bcaa 2 1 1

POSIŁKI: 8.30 thermo speed 9.00 8min abs 10.00 80g owsianki 150g twarogu garść orzechów włoskich garść suszonej żurawiny 13.30 bułka pełnoziarnista + 150g pieczeni z indyka, 2 łyżki oleju z pestek dyni cały grejpfrut, 18.30 50g kuskus, 200g rolady wołowej, brokuły, marchew z jabłkiem, pomidor 21.00 trening (BCAA przed i po) 22.00 shake [...]

Witam Serdecznie Dziś Kolejnym Suplementem Jest: MYOMAX PROFESSIONAL z Firmy SCITEC NUTRITION. MYOMAX Professional Zawiera Wszystkie Składniki Wchodzące w Skład Maksymalnie Skutecznego Programu Suplementacyjnego * 40g Wysokiej Jakości Białek w Jednej Porcji * 5150 mg Matriks Multi-Kreatyny oraz Multi-Glutaminy ! * BCAA Xpress Amino Matriks ! * [...]

Ok to wytnę to z rozpiski i nie bede tego uwzglednial :) I później wrzuce jeszcze do oceny :) Tak mam ulozony caly tydzien cwiczen. Oto on: Poniedzialek: -60 minut truchtu -rozciąganie Wtorek: -trening siłowy -trening cardio - 30 minut (15 serii: 1 minuta szybkiego biegu/1 minuta szybkiego spaceru) -rozciąganie Środa: -interawały (5 minut truchtu [...]

również otrzymałam : 1. BCAA XTRA 2. Nitro Caps 3. EAA XTRA 3. Machine Man-Combo 4. T-Shirt Activlab (nie otrzymałam.) dziękuje. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-03-14 12:31:42

1. Między posiłkami jakieś 30 min przed najlepiej 3 x dziennie 2. Po treningu 10g glutaminy, a pozniej BCAA; sa rozne szkoly jedni mowia, zeby lykac oddzielnie inni, zeby odczekac; ja osobiscie najpierw biore glute, a 15 min po lykam BCAA. 3. Po przebudzeniu lyzeczka, w ciagu dnia przed posilkiem (jakies 30 min) i przed snem.

[...] więcej. :-) reszta bez większych zmian, ale trening bardzo dobry. dzisiaj już od 6.30 na siłowni i tak do 14.30. :-D kocham moją pracę. :-P suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo, pomidor II baton proteinowy FA, kawa :-P III ryż z kurczakiem (dzisiaj wpadło takie jedzonko z chińczyka ;-)) IV ryż z [...]

ad. 1 Ponieważ nie ćwiczyłes regularnie, nadal jestem zdania że powinienes zaczać od ACT ad. 2 Odżywka białkowa jako uzupełnienie diety, HMB i/lub BCAA po treniongu i aerobach. Białko z odżywki jak najbardziej wlicza sie do całodziennego bilansu (powinno ono stanowić uzupełnienie diety). ad. 3 Zdecydowanie za mało aerobów - ja bym polecił minimum [...]

ad. 1 Około 3 miesięcy. Potem przedstaw swoje wyniki w dziale trening i zapytaj co robić dalej. Równie ważna jak rodzaj ćwiczeń jest konsekwencja i systematycznosc. Nie odpuszczaj tak jak poprzednio po 2-3 tygodniach, to jest najważniejsze. ad. 2 Oba suplementy działają antykatabolitycznie i anabolicznie. Ale, (w wielkim skrócie) glutamina jest [...]

[...] wchłanialnej wymaga więcej energii niż można uzyskać, czyli organizm jest na minusie. Tutaj jednak ma ww, więc nadal będzie na plusie i g**** a nie redukcja... zonk. Po co bcaa na masie ? Przerost formy nad treścią. Na masie masz wystarczające ilości jedzenia, kcal itp. Nie trzeba bronić się przed katabolizmem, a także działanie bcaa na DOMsy [...]

bcaa przed treningowo lub w trakcie okolo 10g beta 3g przed i 3g po treningu, w dnt podobnie w wybranych porach daily formula do sniadania clen 1-2 capsy rano i 1-2 przed treningowo

Dziekuje K_PS A tak na marginesie to przed treningiem pije 1/2 dawki mutant mass co daje 26gr protein, 91gr weglowodanow oraz 16gr (bcaa+eaa+glutaminy) czy wedlug was nadal powinnam pic 14gr bcaa amino x podczas treningu?

dobra namyslilem sie to suplementacja bedzie wygladalo nastepujaca na odbloku : Kreatye No Shotgun 1 porcja dziennie przed treningiem BCAA universal amino 12 tabletek dziennie, przed treningiem, po treningu oraz przed spaniem Spalacz MAN SCORCH 168 kaps 6 tabletek dziennie, 2 z rana, 2 w ciagu dnia, oraz 2 przed treningiem, zalozmy : wsatje o 7 [...]

[...] transportu składników odżywczych do mięśni, pompy i zwiększenia wydolności ) 3. po treningu porcja xpand ( dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących: bcaa, matrix glutaminowy, kreatyna ) DNT: 1. rano naczczo 2 kapsułki tcm 2. po południu porcja xpand Zamiast bawić się w przedłużanie cyklu tcm-em i nie umiejętne korzystanie [...]

1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE 2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot [...]

Może po kolei: 1.Czyli kreatyne przyjmuję tylko raz dziennie na czczo? Przed albo po treningu już nie? 2.A jeżeli hipotetycznie troszkę bym zaspał i musiałbym szybko coś zjeść no i lecieć na przykład na wykłady można przyjąć kreatynę w innym momencie? 3.Sprawę przemyślałem zrobieł dłuższy cykl po sesji 4.Co do dodatkowej suplementacji to [...]

Spetz Ale 20min to mało, zacznij sobie od 30min, i nie wiem czemu chcesz robić 4 razy po siłowym (czyżbyś nóg nie ćwiczył?), 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas po 5min i będzie git. czemu sądzisz, że nóg nie robię? na czczo nie mam możliwości robić aerobów. carbo jest konieczne między silowym a aerobami? same [...]

Wiesz, ja po wycofaniu spalaczy na efedrynie jestem troche rozbity. Z jednej strony są "czyste" spalacze które wielu ludzi chwali, z drugiej nigdy nie miałem okazji ich stosowac na sobie. Niektórzy chwalą Thermo Speed, Hi-Tec równiez wypuścił nowy preparat o nazwie Therm Energy Power. Co do antykatabolików to wydaje mi się, że jesz [...]

[...] omegi 3-6-9, aminokwasy egzogenne przed i po treningu no i dodaje w porze porannej . Izolat bialka 2 razy dziennie podwojne miarki ( 100gr) i 2 miarki serwatki( 48mg), bcaa wiadomo okolotreningowo- 3gr/kg , wegli nie zbijam za nisko jakies 2gr/kg zeby meta mogla robic swoje i na t3 tez potrzeba wegli do funkcjonowania, moze pod koniec jakos [...]

ja biorę 3-4 kapsułki TYROSIN (1 kaps = 840mg ) + 3-4 kapsułki Power Guarana, nie dość, że chodzę Mega Nakręcony, leje się ze Mnie na maxa , nie czuje zmęczenia to moge ćwiczyć długo i po siłowni nie mam takiego zwała. Do Tego oczywiście BCAA przed Treningiem Siłowym, w trakcie siłowego i aerobowaego i potem po Obu trenigach BCAA. co do Minut [...]

Suplementy: - L-Glutamine Mega Caps 300 kapsułek, - BCAA Mega Caps 300 kapsułek, - Taurine Mega Caps 300 kapsułek, - Vita-Min Multiple Sport, - Olimp Chela-Mag B6, - Olimp Chela-Cynk, - Carbo Bx, - Monster Mass. Dane kolegi: -wzrost: 193 cm, -waga: 89 kg. Dane treningowe: 4 treningi sztuk walki (1,5 godzinki) + 2 treningi siłowe (1 godzinka) Od 16 [...]