bc

Podsumowanie konkursu wrzuciłem w swoim temacie, dzięki jeszcze raz wszystkim za rywalizację :-)) http://www.sfd.pl/Muzzy17__Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_%2C_cel%3A_150kg-t1087056-s4.html#post5 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2015-12-31 10:13:38

Aktualizacja kalendarza http://pzkfits.pl/kalendarz-imprez-pzkfits-w-trojboju-silowym-i-wyciskaniu-lezac/ W tym temacie będziemy umieszczać linki do tematów z zawodów PZKFiTS 13 LUTY Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc EQ Eliminacje do Mistrzostw Świata - Sosnowiec [...]

Tak jest, ale nawiązując do http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_%3A_Aksel_w_3_miesi%C4%85ce_wyciska_150_kg_le%C5%BC%C4%85c-t1060610.html co wyrzucić z tego treningu, żeby był czysto siłowy? :) Zmieniony przez - Bartek114 w dniu 2015-12-12 16:16:01

A mnie niektóre węgle stawiają na baczność, a inne dosłownie sklejają mi oczy. Ostatnio jem mieszankę słonecznika, dyni, pinii z rodzynkami, odrobiną śmietany i rodzynkami. Działa. Myślę, że węgle + tłuszcz + cynk z pestek tu robią robotę. No i melatoninę łykam. Faftaq - mnie interesowałoby pismo, w którym można byłoby napisać: odżywka firmy tej i [...]

Chwila. Rekord polski w wyciskaniu sztangi leżąc do lat 18 w wadze 74 kg to 142.5 kg. http://www.sfd.pl/Rekordy_Polski_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_Klasycznym_RAW_PZKFiTS_na_2015r._-t1096107.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Zmieniony przez - Nukuś w dniu 2015-12-01 15:41:50

Co to skrót bc- bardzo ciężko ?

jest GVT dla fightera na 3 dni ale Wodyn pisał żeby po prostu przerzucać jeden trening na następny tydzień czyli zamiast ABC-ABC robić AB-CA-BC

Zostało parę dni,są jeszcze dwa wolne miejsca. Dla uczestników super koszulki SFD oraz batony białkowe i napoje sportowe Kto chciałby poszerzyć wiedzę i poprawić wynik w wyciskaniu leżąc-przybycie obowiązkowe :) Można też kontynuować treningi rywalizując o nagrody z innymi forumowiczami w konkursie do końca roku 2015: [...]

Już 22 wrzesnia kręcimy w Poznaniu ciekawy program z Łukaszem Marcinkowskim-ciężarowcem,zawodnikiem wyciskania leżąc i kulturystą. Niestety jest to wtorek, w weekend Łukasz nie ma wolnego. Zainteresowanych zapraszam do tematu [...]

22 września,także specjalnie na potrzeby konkursu,Łukasz Marcinkowski poprowadzi program z forumowiczami,dotyczacy zasad treningu siłowego w wyciskaniu leżąc Łukasz,wieloletni ciężarowiec,zawodnik wyciskania leżąc bez sprzętu i w koszulce a teraz kulturysta ma bardzo bogate doświadczenie w tej dziedzinie. Jaką siłą dysponuje było widać na [...]

Łukasza poznaliście w ostatnim programie http://www.sfd.pl/Pod_Okiem_Trenera%3AMarek_Wojciechowski_Podstawy_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_z_SFD-t1083507.html Wyciskanie sztangi leząc kiedyś było obowiązkową konkurencja w ramach tzw wieloboju kulturystycznego i kulturysćie oprócz sylwetki i umieśnienia starali się także wyjść jak najlepiej do [...]

Masti, możesz podkolorować temat: http://www.sfd.pl/Muzzy17__Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_%2C_cel%3A_150kg-t1087056.html#post0

Co myślicie o tych butach? a jeżeli waszym zdaniem są nie odpowiednie to bym prosił o wysłanie jakiś innych do 200zł file:///C:/Users/User/Desktop/PROMO-40%25%20Buty%20do%20biegania%20ASICS%20Gel%20Ikaia%205%20T41TQ%20%285146880396%29%20-%20Allegro.pl%20-%20Wi%C4%99cej%20ni%C5%BC%20aukcje.htm

[...] film na potrzeby konkursu-będzie można także osobiście wziąć w nim udział i przeżyć takie doświadczenie treningowe bezpośrednio i osobiście. /SFD/Images/2015/8/24/506bc7bc8725491f99160792b796f9cb.jpg Zgłoszenia do konkursu,pytania - w tym temacie Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 12:59:32 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 [...]

[...] po kilkudziesieciogodzinnym biegu trwa do 10-14 dni - jestem w stanie wykonywać mocny trening w przyzwoitym tempie (5 min/km na wzglednie płaskim terenie) i swobodnie ćwiczyć z kettlami z obciążeniem maksymalnym. W ubiegłym sezonie potrzebowałam około 4 tygodni. Być moze za rok na DFBG polecę na 42 km dzień po ukończeniu 130 km:) Obadamy :)

Tak,wszystko się zgadza ;-) Teraz czas BC sie zaczyna

Znów wczesny poranek. Piszę teraz, ale wstałem o 4 (ząbkowanie, kto wie o czym mowa to zrozumie :-) ). Kawa z masłem standardowo i 40 Seiken, też standardowo. Jako nowość Plank. Układ taki: Side Left, Side Right, Full. Wczoraj i dziś 3x60 sekund, czyli raptem 3 minuty spięcia. Ładnie wchodzi, męczy odrobinę, ale na te 3 minuty przecież znajdzie [...]

Archiwum dla potomnych, aby nie musieli bladzic w ciemnosci.. jednak jak ludzkosc wiekowa - kazdy woli jednak isc droga wlasnych bledow, i w sumie trudno sie dziwic, bo droga wazniejsza jest czasami niz cel. Co jest na koncu drogi - wiadomo, a przygoda jest miedzyczasie ;) Widzisz Marcel, to trudniejsze niz sie wydaje. Masa miesniowa zanika rownie [...]

A można podać na przykład, że chciałbym Ibrę, jeśli przejdzie do milanu? I do niego np. Laccazete'a? Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-07-14 14:56:36 Nie,raz ze wprowadziło by to tylko niepotrzebny ogromny zamęt,a dwa ze nawet nie wiem jak by to sensownie mialo wygladac.Liczy sie to co jest tu i teraz,a nie co byc moze nastapi ;-) Skład [...]

REGULAMIN WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera sześciu zawodników - dwóch obrońców, dwóch pomocników i dwóch napastników (w razie wątpliwości pozycję zawodnika ustalamy wg strony http://www.transfermarkt.de ) 2. Wybierać można zawodników występujących w klubach 1 ligi (ekstraklasy): Anglii, Francji, Hiszpanii, Holandii, Niemiec, [...]