batonik

dodaję dietę. Nie jest zbyt bogata, za dużo kanapek, węglowodanów, tłuszczy, plus batonik na deser też lubię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4389126f8a6941f8b836fe942f3ffeea.png

ok doczytalem, wywal ten batonik jak dla mnie za duzo kcal, ja na redukcji mam 2,7k kcal a mam ~~84kg interwalow w Twoim przypadku nie polecam, sam nie jestem astamtykiem ale po interwalach wlasnie mam takowe objawy %-) niesamowity kaszel Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-01 18:33:22 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-01 18:33:44

batonik niewiele mówi jak reszta posiłków może być białkowy a może być snikersto robi różnice

Witaminki już zamówione, Multiple sport za 24 złocisze + na próbę batonik Activlaba Master Bar za 1,5zł (poczułem lekką ochotę na coś słodkiego i taniego- no i jest %-)). Jutro odbieram i będzie. Na kolację wskoczył omlet z 4 jaj usmażony na odrobinie oliwy z serem żółtym, sałatą, szynką, papryką i ketchupem. Smaczna sprawa, ale mój organizm [...]

[...] mi to około 1,30h, więc spoko, potem poszedłem jeszcze pograć w kosza, niestety tylko porzucać i trochę po kozłować. Dieta 11:20 -3 jajka -bułka dziabana Później wpadł batonik czekoladowy. 16:30 -makaron -jajko -pieczarki -szynka Niestety tylko 2 normalne posiłki, później wpadło malutko, z 2-3 wafelki. [...]

[...] bułka z masłem i plasterkiem wędliny + pomidor w południe obiad w pracy: najczęściej frytki, jakiś kotlet, surówka- zamykam się zawsze w max. 12zł za posiłek + po obiedzie batonik w domu po pracy kanapka czyli powtórka z poranka lub jakaś zupa z proszku na kolację znowu kanapka - ja niestety żyję ( żyłam!!! )na kanapkach W weekedny koło 13 [...]

[...] mięso i prosiłam żeby mi dołożyła na chleb bo uciekło %-) już wtedy gadali, że ja bym tylko mięso żarła no i racja %-) ja pyerdole... mój chrześniak przyszedł (2,5latka) batonik ma a na talerzyku delicje, gumy rozpuszczalne i jakieś cukierasy #-P się pytam czy nie przesadza babcia, a ona... zjadł mleko to może zjeść słodkie :-| Zmieniony [...]

Przesyłam przykładowe moje menu. Błędy jakie na pewno popełniam: za dużo słodyczy, bo zdarza się jeszcze w między czasie jakiś batonik... regularności w posiłkach brak większość to np gotowe kupne kanapki, i jedzenie przygotowane w stołówce w pracy na pewno dużo piję wody, minimum 1,5 litra dziennie wiem że ma być minimum 5 posiłków PS mogłam [...]

Smak: Carmel Crunch Ocena: 9/10 Opinia: Świetny batonik. Niesamowicie sycący, a na dodatek smaczny - miłe urozmaicenie na redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132d0803862e49268b261061cdd6ea8f.jpg

[...] oliwki, oliwa, pomidor - jabłko, indyk, olej kokosowy - brokuł, makrela, maliny, słonecznik, sałata chudnę /-)_ trening : ok 10km RUN *dostałam dziś od kolegi z pracy mój ulubiony batonik marcepanowy, więc teraz ćwiczę silną wolę... @@-) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-03 22:50:14 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-03 23:00:32

[...] od razu się lepiej ćwiczy metoda nagradzania się robiac trening na zakładanym stopniu intensywności,wyznaczamy sobie jakaś nagrode-np zjemy jakąś ulubiona potrawę(suplement,batonik proteinowy,jakiś napój(oczywiście bezalkoholowy-nie wpadajmy w nałogi!)ewentualnie w inny sposób-np wyjscie na spacer obejrzenie filmu -coś co lubimy-ALE!-tylko pod [...]

[...] Mam takie pytanie, czy moglbym dostarczac kalorii (nie zbyt duzo ale troszke) ze slodyczy? Dodam ze na poczatku jadlem ich z umiarem i masa przybywala i nawet nie widze, zeby gdzies sie ten tluszcz odkladal :) Chodzi mi oczywiscie o pare kostek czekolady, batonik czy cos w tym stylu, nie ze bede sie nimi obzeral jak poj**any :) dzieki z gory.

A batonik np.mars przed brzuszkami itd. może być?

[...] codziennie pije 2-3 litry wody i 2-3 kubki zielonej herbaty. Sok pomarańczowy który czasem mam w rozpiskach to oczywiscie świeżo wyciskany przeze mnie sok :) Wpadł dzisiaj batonik musli bo cały dzień byłem poza domem i okazało sie że obiadki które wziąłem ze sobą nie wystarczyły ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82710db5b3da4262824115207fa75680.png [...]

j/w i dziwnym nawet by nie było gdyby dodatkowo kreatyna była wliczona w ilość zawartego białka. ;-) Taki batonik to dobra opcja jeżeli potrzebujesz 'szybkiej energii', jako uzupełnienie białka niestety niezbyt.

Śniadanie, organizm piszczy o białko a ten Chleb i cukier. Potem Batonik i pączek...

[...] i warzyw(np.indyk+kasza gryczana+dodatek oliwy i warzyw -bezpośrednio po treningu możesz zjeść od razu posiłek-nie ma wymogu,żeby dawać jakieś "produkty przejściowe" typu batonik lecz jeśli nie dasz rady zjeść tak do 1h posiłku potreningowego to uwzględnij bezpośrednio po treningu owoc+jogurt natu/kefir/odzywka białkowa -przed snem warto dodać [...]

Jeżeli masz 1,5 kg do limitu to zrób to tak. Kup sobie w biedronce albo w lidlu batoniki musli, są pakowane chyba po 6 sztuk. Taki batonik waży z 50 g. Rano, 2 maja na śniadanie worek ryżu, mięso, a przez resztę dnia do godziny 18 dojadaj te batoniki i wypij maksymalnie 1,5 litra wody. Od 18 nie jesz i nie pijesz wody, a do rana do 12 zejdzie z [...]

Czasami sobie kupię jakiegoś batona białkowego low-carb. Nie za bardzo wiem jak traktować poliole zawarte w tego typu batonach bo np na jeden batonik jest aż 15,9 gram polioli, a cukrów 3,7. Cukry oczywiście wliczam do bilansu dziennego,a co z poliolami? Niektórzy mówią, że w ogóle nie trzeba ich brac pod uwagę, inni że są przyswajalne, choć mają [...]

wątpie zeby sie ładował 3 dni smieciami %-) przynajmniej ja bym tak nie zrobil. wiadomo jeden batonik nie zaszkodzi wtedy ale reszta wegli tego dnia nie powinna tak wygladac ;-)