[...] on także doskonałe uzupełnienie białka w diecie dla osób będących w okresie rekonwalescencji. Baton Booster - marcepan-orzech Booster to pyszny białkowo-węglowodanowy baton o smaku marcepanowo-orzechowym, karmelowym lub truskawkowym. Wyprodukowany został na bazie najbardziej wartościowego białka jakim jest białko serwatki. Zawiera on [...]
[...] 80g owisnych banan miedzy posilkami suple: 15g V-12 turbo 5g Cubed 25g carb Complex 25g element (***ie misje element - smak kleju + konsystencja kislu) Chwile pozniej 1/2 batona Low carb - Iced dream rewelka baton miekki smakowy nie jest gumiasty jak to maja do siebie batony bialkowe a tego sie obawialem pycha obiad: udo z kuraka fryty ~250g [...]
[...] Carbo Max-brzoskwinia/lub Vitargo cytryna-grejfrut Whey Protein Perfect tylko czekolada G-FORCE orange smak Glutamine Extreme w proszku Mass XXL czekolada Nitrobolon Energizer smak tropikalny ZMA wszystkie X PACKI Amino Muscle 16500 no i koledzy oczywiscie zestaw samochodowo wycieczkowy,SPEED8 i baton BOOSTER-marcepan i karmel. Pozdrawiam.
[...] super, na następnym treningu znowu spróbuję duży progres zrobić DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: baton Matrix III posiłek: kasza gryczana + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek TRENING IV posiłek: odżywka białkowa + gruszka + winogrona V posiłek: ryż + piersi z kurczaka + [...]
cze czy mozna bezkarnie podjadac banony bialkowe z poliolami na lowcarbie nie przejmojac sie ilosca wegli? np nitro-tech batony maja 30g wegli ogolnie z czego tylko 5g net carb- aktywnych wegli ktore maja wplyw na insuline a 25 to poliole i blonnik czy wiec bedac na low carb liczyc taki baton jako 5g wegli?
[...] lub tyle samo cyca + przyprawy tuńczyk z puchy kolacja - 200-3000 gram grilowanego cyca + przyprawy przed snek kotajl białkowy czasami jak nie daje rady to wcinam jeszcze baton białkowy, Twister lub Matrix. MOJE PYTANIE: co jeść na sniadanie i bezpośrednio po trningu (gainer??) tak oby podnieść glikogen w mięśniach, mieć więcej energii. Dodam, [...]
[...] bardzo mało. sobota, niedziela jadam zawsze obiad - zwyczajne ilości dla normalnego człowieka. nie jem śniadań - powiedzmy czasem jakaś kromka z nutellą albo jakiś baton. w ciągu tygodnia jadam średnio 3 obiady, śniadań także w ogóle. kolacje tak samo - prawie w ogóle. głównie żywie się batonami, ciastkami, wodą, sokami.... i herbatami [...]
[...] 2 trening i obiado kolacja w mlecznym tam mam wybór różnie ryż i jakieś mięso czy naleśniki z serem. Nieraz coś na wieczur jeszcze przegryze ale zazwyczaj już najedzony jestem. Wieczorem vitargo. W ciągu dnia nieraz przegryzam jakieś słodycze baton,drożdżówka itp. A co sądzicie o jakichś suplach myślałem o l-karnitynie lub thermo slimie i białku.
[...] kaszki mleczno-ryżowej Nestle dla dzieci :) 9:30 - snickers / kanapka ser lub szynka czasem coś podobnego też ok 10 11:30 - talerz spaghetti 13:30 - czasem kanapka, czasem baton 15 - z 5 naleśników z serem trening od 16-17 do 18. tuż po nim odżywka białko80%-węglowodany20% 19-19:30 - na obiad zawsze dużo mięsa (pół całej "piersi kurzej"), [...]
[...] na szczęście się opamiętałem. Teraz zauważyłem, że w kolejce do kasy zawsze patrzę, co ludzie kupują... I na ogół podobnie, kilka browarów, chipsy, czekolada, cola, flaszka, batony, pizza mrożona, frytki, zapiekanki. Przy szkole widać tłum ludzi w kolejce do budy z shit-foodem na starym oleju. A w szkole się śmieją... Kanapka z mięsem, albo z [...]
[...] -tuńczyk w oleju 70g (B:19 W:0 T:6 KCAL:133) tyńczyka jedz w wodzie nie w oleju i nie za czesto 2x w tyg wystarczy (ma rtęć), mało białka jak na posiłek po treningu. -baton nestle 23,5g (~30 węgli) no co ty powaga? Nie komentuję tego. -ryż brązowy lub biały 100g (B: 6,7 W:80 T:0,7 Kcal:344) brązowy! - + ewentualnie carbo carbo przed [...]
Dałem nawet inną nazwę i też jest dubel, bo wczoraj coś się źle wgrało i rozpoznaje, że to ten sam film. Musiałbym go przekonwertować albo coś. Baton termin ok, kupiłem jeszcze czeko i wanilkę, ale aż boję się otwierać
Jeden przed chwilą wysłał mi dietę do sprawdzenia 8:00 bółka słodka jajko mleko 11:00 bółka z nutellom bółka z jajkiem kromka chleba z szynkom 14:00 obiad: ziemniaki schabowy/kurczak cebula smarzona przekąnska: czekolada 17:00 baton bółka z nutella bółka z szynka i masłem 20:00 jajka cebula chleb
[...] posiłków, raczej spożywanych co 2h z wyjątkiem dania po treningu które staram się spożywać od razu po nim.) W między czasie przegryzki np. garść orzechów arachidowych, jakiś baton lub owoc/jogurt. Dzienne dostarczenie wartości odżywczych to ok; 100-130g białka, ok 1,5g/kg 70-90g tłuszczy, ok 1g/kg 390-440g węgla, ok 4-5g/kg Efekty; wzrost wagi z [...]