[...] szczególnie właśnie góry w które wracam co roku, chociaż na weekend. Piękna odskocznia. Śniadania to był omlet jaglany z masłem orzechowym i bananem. Na trasie kawa i baton mojej roboty, Potem placki ziemniaczane, gulasz wołowy a drugiego dnia schabowczak z kapustą. Kupiłam też oscypki na zapas. Wczoraj sobie usmażyłam na kolację mmmmm [...]
Co to za leginsy? Ładnie wycięte w talii :-PP Raz dostałam z AN w gratisie baton/wafelek (proteinwafer chyba się nazywa) i też nie trafił w moje gusta. Bardzo przeciętny smak i skład słaby. Mnie to nadal najbardziej wybrane questy smakują ze wszystkich proteinowych batonów i spółki.
[...] 1801 kcal 179 g białka, 103 g węglowodanów, 73 g tłuszczy Przyszła mi paczka z olejem kokosowym oraz dipem karmelowym Walden Farmsa a dodatkowo dostałem gratisy - batona dieti snack karmel&orzeszki ziemne, chipsy proteinowe, suszoną wołowinę oraz dwa aromaty - mleczna czekolada i orzechy ziemne :-) Także mega się cieszę. Batona [...]
28.08 Nie wyspałem się bo rano wstałem i pojechałem z mamą do siostry, potem powrót i szybko żeby zdążyć na siłkę przed zamknięciem. Przed treningiem wpadł baton i w smaku kozak. Trening taki sobie, pompa nieziemska, ale nie jestem zadowolony przede wszystkim z wyciskania. Dzisiaj IIFYM naciągnięty do granic możliwości, ale jakoś tak wyszło, [...]
[...] bez przyrostu bf ale nie chciałbym też zalać sie tak żeby wyglądać jak kiedyś jezeli bedziesz jadl racjonalnie i trenowal to nigdy się nie ulejesz jak kiedyś ewentualnie lekko podlejesz - a to jest wręcz nieuniknione ..wiesz jak ja jem - pizza, lody i baton bez liczenia makro - a wyglądam o niebo lepiej, niż zaczynając przygodę z tym sportem
15-20.06 W końcu powrót po tygodniu do treningu, byłem głodny siłowni a zostały mi już tylko 2 tygodnie trenowania przed wyjazdem. Jeszcze nie wiem, ale może w ostatnim tygodniu sprawdzę maxy. Sylwetka widzę że się poprawia, mimo że nie liczę skrupulatnie tych kalorii, ostatnio zdarza mi się że okno kończę koło 1-2 w nocy jak wrócę i żadnych [...]
[...] jak i praktycznych więc na plus je zaliczam :-) Jutro do południa trening pull a wieczorem ręczna ;) Trening DNT Micha 1. Owsianko-jaglanka 2. Napój proteinowy + baton zbożowy 3. Mielone z indyka, ziemniaki, surówka + czekolada gorzka 4. Bułki z musztardą, szynką, jajkiem i warzywami + owoce Całość: 170 B 350 WW 60 T [...]
[...] Całość: 200 B 380 W 65 T /SFD/2019/4/29/099afe3ac8e2482988969127df829de6.jpg 26.04 1. Kanapki z pastą z tuńczyka 2. WPC z mlekiem, piernik 3. Owsianka 4. Krokiety + baton proteinowy 5. Vegab, frytki Całość: 175 B 400 W 75 T 27.04 1. Kanapki z pastą z awokado i serka wiejskiego 2. WPC z mlekiem 3. Owsianka 4. Chińszczyzna 5. Burger, [...]
[...] szalona Potem zrobiłem sobie jeden duży posiłek i zjadłem go na dwa razy Jutro trening push, i cheat day na 18stce koleżanki Po treningu wpadnie shake i prawdopodobnie baton bo prosto po siłce lecę jeszcze na zajęcia Potem przed treningiem ręcznej zjem rybę z warzywami i jeszcze ewentualnie po ręcznej wypije samo białeczko Na imprezie jem [...]
[...] Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 200 g piersi z kurczaka, 350 g ziemniaków, 5 g oleju kokosowego, surówka, Snickers, baton Nuts and Cashews 1029 kcal/ 61 B/ 118 WW/ 32 T /SFD/Images/2016/6/5/96465210e0e34aceb27467e7ce6d8bb2.jpg 3. 150 g twarogu chudego, 1 jajko, 60 g mąki pszennej razowej, [...]
[...] wczoraj spać, ale to dobrze bo muszę się przestawić bo od piątku praktyki od 7 także nie można dać plamy %-) Trening dobry, jestem zadowolony. Przed treningiem wpadł baton Scitec Choco Pro i dobry, ale Proteinisimo lepszy ;) Micha odkąd uciąłem to białko wchodzi bardzo gładko, więc myślę że kolejna podbitka ww jest nie unikniona :-) [...]
[...] jak to będzie w inne dni bo muszę jakoś to zgrać ze sobą, żeby to miało ręce i nogi Jutro rano pomiary i zobaczę czy coś zmieniam czy też nie Przed snem wleci jeszcze baton + czekolada 8-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 16 h Okno 15:30-22:00 [...]