[...] jakości jedzenia 70% posiłków w ostatnim czasie jest takie sam i wygląda to tak: I: chleb żytni, jakiś serek do smarowania/wawrzyniec, ser, szynka, jogurt proteinowy, baton proteinowy; II: ryż z kurczakiem, orzechy, jak mam miejsce w kaloriach to poleje ketchupem; III: to samo co wyżej (zawsze robię na dwa posiłki) Na pewno mógłbym więcej [...]
wątpię princex kosztuje tyle co baton więc pewnie o to chodzi Rzeczywiście Princex kosztuje 3-7 zl zależy od apteki ale to generyk/zaminnik więc może być różnie.
[...] można po łatwy w przechowywaniu, szybki w przygotowaniu, a zarazem bogaty w substancje odżywcze asortyment spożywczy producentów suplementów diety. Drugie śniadanie – baton proteinowy Drugie śniadania z reguły są nieco mniejsze, niż śniadanie główne, stąd też sięgnąć można wtedy po produkt, który jest stosunkowo niewielki, ale za to gęsto [...]
Czysto teoretyczne pytanie co jeśli ktoś ponad zapotrzebowanie zjadłby na cheata 5 batonów proteinowych 1 baton = 30g białka 5 = 150 Uwzględniając 20% tef dla białka czy spaliłby z tego ok 120 kcal na samo trawienie? I jak ogólnie ma się tef dla diety wysokobiałkowej czy faktycznie jedząc dużo bialka a mniej innych makro palimy więcej przez co [...]
Platki z wpc po treningu Makaron do pracy Czipsy i baton proteinowy Mini torcik na obiad /SFD/2023/5/22/9291106305d24a18a72af60b90a275b1.jpg /SFD/2023/5/22/74d32ee6e84b4b78bc6a803fed9f81bc.jpg /SFD/2023/5/22/ad36d465791e46679e736d0bde519021.jpg /SFD/2023/5/22/c362a738a2f043aea2440d89a82ff76f.jpg
Żeberka Tortille z kurczakiem Ryz i kura Precle Baton i magnum /SFD/2023/6/2/eefc2f161fc749dfb93b18f52c1a91df.jpg /SFD/2023/6/2/c986f9817b294b68bbb3676634471253.jpg /SFD/2023/6/2/84ec8fac0af044b2a8a3dc2250e435a1.jpg /SFD/2023/6/2/a54841793d204571abca2d1787f52ca5.jpg /SFD/2023/6/2/b443262e6e07455c9a99cf8d28755c79.jpg
Mam mega zakwasy po wczoraj chyba głównie po biegu. I jeszcze ta kontuzja po betonie doskwiera dziś mocniej. W trakcie dnia 2 razy 5-10 minutowe rozruchy z guma żeby rozruszać zakwasy Godzinka rekreacji w piłkę nożną w robocie :D 10 rund boksu na worku w domu 1min pracy na 1min przerwy. Mega Regeneracja tętna z 174 na 114 kosmos w 60sekund i to [...]
[...] i należy sięgnąć po produkt gotowy bezpośrednio do spożycia. W tym wypadku bardzo często na pomoc przychodzą przepyszne szejki proteinowe (np. po dodaniu wody) lub fit batony, gdyż ważny jest nie tylko smak, ale również wartości odżywcze, jakie dostarcza dany produkt. Fitking Protein Snack Bar Carmel Peanut Jednym z takich produktów, który [...]
Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/188bc384ec5f45269ea4a56dd71e4320.jpg /SFD/2023/6/25/1ab1969428a349a689299869b01ea7da.jpg /SFD/2023/6/25/ffd4978abbc449e884b988f57ae29a33.jpg [...]
Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/8bf0eae5990b43839f59198b81c65f02.jpg /SFD/2023/6/25/6feefd6a6309489d8cde35aa5412f9c1.jpg /SFD/2023/6/25/4a86b18653fc4e53b9d9c9cf1f13c4b4.jpg [...]
[...] 50 g orzechów włoskich A wystarczy że dorzuciłbyś do tego będziesz w ciągu dnia drugie 50g przegryzając sobie gdzieś w międzyczasie już masz 300 kilo kalorii więcej. Możesz też brakujące kalorie dojeść na przykład słodyczami dietetycznymi, na przykład masz w sklepie SFD batony FIT King, czy kizers już taki baton podbija ci o kilkaset kilokalorii.
[...] rodzynek i płatków polane proteinowym puddingiem Dorsz i frytki Babka proteinowa że skyrem jagodowym Ryz meksykański z sadzonym Chlebek piernikowy ze skyrem i wpc, do tego baton na kolacje /SFD/2023/6/28/fec7f96cc2d0466b9cca4c88f5c493cc.jpg /SFD/2023/6/28/e45221ef23b84b73bca978b5a118e25f.jpg /SFD/2023/6/28/d2bdbb4906a34448a30910eb9654f81b.jpg [...]