baton

[...] na obiad ale przewaznie jest mieso tam mieso wolowe wiepszowe lub kurczak sa warzywa i ziemniaki albo ryz lub zupy Trening z ciezarami albo rower szejk owocowy + mleko+ baton 1 opcja kolacja twaróg chleb razowy warzywa 2 opcja tuńczyk chlep razowy twarog + warzywa Czy nie uważacie ze mój trening z ciężarami mógłby bym intensywniejszy, [...]

[...] 100g (b=7,9g t=3,7g w=50,5g kcal=246) - polędwica 2 plastry ok.45g (b=5g t=2g w=1,3g kcal=20) - żółty ser 1 plastr ok.30g (b=3,5g t=4,5g w=0g kcal=60) + masło i jakiś baton b=34g t=20g w=100g kcal=600 4.posiłek 16.30 - pierś z kurczaka 100g (b=22g t=1g w=0g kcal=100) - ryż 100g (b=7g t=1g w=79g kcal=347) - sałatka warzywna - owoc b=29g [...]

[...] diety codziennie treningi 2-2,5h. Moja dieta 1posiłek cztery białka+trzy łyżki płatków owsianych+łyzka rodzynek+słodzik+łyżeczka oliwy(ewentualnie gdy czasu braknie - baton proteinowy) 2 posiłek(po porannym treningu) koktajl białkowy 3 posiłek 150 gram piersi z kurczaka+2 łyżki ryżu+filiżanka gotowanych warzyw 4 posiłek(po wieczornym [...]

[...] Na początek 4, 5 km, chcę w przyszłości biegać 10 km tego dnia ODŻYWIANIE. Śniadań nie jem praktycznie w ogóle, w szkole tylko kanapka, a najczęściej bułka w sklepiku, albo baton. Potem od razu na trening (często lekko głodna). Po treningu obiad, czyli mięso ( pierś z kurczaka), do tego ziemniaki i surówka. Często mam też zupę, koniecznie z dużą [...]

[...] jeść na obiad : quinoa/ryz/kasza/makaron/slodki ziemiak + kurczak/indyk/ryby/wolowina/czasem watroba plus warzywa Co jako przekąskę : orzechy, jakies warzywo, czasem owoc, batonik nacked z suszonych owocow lub baton proteinowy w dni kiedy mam ochote na cos specjalnego Co jako deser : moja slabosc to deser z odzywki bialkowej z jezynami i [...]

[...] wykładamy na folii spożywczej , na środek mięsa układamy masę szpinakową. 4. Całość zawijamy formując "kiełbaskę" . Boki folii zawiązujemy ciasno na supełki. 5. Gotowy baton układamy w garnku, zalewamy zimną wodą i gotujemy od chwili zagotowania 40 min. 6. Odstawiamy do wystygnięcia , kroimy i zajadamy ;-) [...]

[...] chleba (czasami jakis sok jednodniowy, jabłka lub marchew) III posiłek: 100 - 150 g kury lub ryby, mała porcja ziemniaków lub ryżu z surówką IV posiłek: zazwyczaj jakis baton białkowy Matrix lub Twister) V posiłek: 100g twarogu z tuńczykiem, czasami jak jestem fest głodny zjem krome cheleba ze słonecznikiem jeżeli chodzę później niz 4 [...]

[...] zegarkiem w ręku nie odżywiam się. I nie jestem w stanie też tak funkcjonować ze względu na tryb pracy. Rano przed pracą 250ml odżywki na stawy Po przyjściu do pracy kawa i baton najczęściej snickers :P W czasie godzin pracy najczęściej 5 - 7 kanapek (staram się je urozmaicać, czyli jakaś szyneczka z serem żółtym i pomidor etc.) + owoc ledwo co [...]

[...] czasem zdarzają sie zmiany na rano od 8-16. Praktycznie moj dzien wygląda tak : 8.00- sniadanie 11.30-fitnes 13.00- "obiad" z marketu, czyli jakis jogurt lub dwa czasem baton 14.30- praca, w pracy czeste podjadanie jak to w gastronomi ok. 17.00 przerwa jakis serek 23.30- jakis owoc, jogurt, czasem cos słodkiego Teraz pisząc to zdałam sobię [...]

Witam, Jak już pisałem, mam 16lat, 184cm i tym razem 65,5 kg wagi (było 62,5. Czyli jak łatwo policzyć przytyłem 3kg :D Na siłkę chodzę od 2,5 miesiąca (3 razy dziennie), łykam OLIMP TOP MASS, 2-4 razy dziennie, czasem zapomnę ;p. Jakiejś stałej diety nie mam, ale jem dużo więcej. Od jakiegoś miesiące w ogóle nie przybieram na masie, ciągle to [...]

[...] efekt? A może można brać i Gainera (białko) i CARBO czy nie za bardzo? Druga sprawa tyczy się specjalnych zupek wysokokalorycznych które można zamówić przez internet i batoniki z kreatyną w środku co o tym sądzicie dość dużo osób to kupuje tu daje linki: Zupka: [...]

[...] one czasem się trafiają w różnych okazjach :) ), tak wiec jeden dzień chciałem zrobić, w którym makro i kalorie będą się zgadzać, natomiast dodam produkt typu słodki baton. Czy to oprócz kwestii zdrowotnych wpływa na gorsze rezultaty? Macie doświadczenie w tym temacie? Ja od dwóch lat nie testowałem tego (po za specjalnymi okazjami), [...]

Mega Dobre FIT Batony moim celem bylo zrobienie 5 batonow, po jednym na dzien pracujacy oraz to by jeden baton nie przekroczyl 10g bialka, mial okolo 35g weglowodanow i okolo 10g tluszczy. pisze to, poniewaz spokojnie iloscia skladnikow mozna manipulowac, w zaleznosci od potrzeb swojego makro, jak rowniez mozna dodac WPC jezeli ktos ma ochote [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Granny%27s_BATON_i27748_d650x650.jpg Granny's Bar - to przepyszny białkowy batonik. Zawiera aż 25 g wysokiej jakości białka. Granny’s Bar łączy w sobie smak niczym z dziecinnych lat i babcinych wypieków z najnowszą technologią. Baton można jeść [...]

[...] do omega6, bo jem orzechy (omega6) jako główne i niemal jedyne źródło tłuszczy. Raz w tygodniu wpada łosoś wędzony (czysty skład, ten z biedry/lidla, 125g ze skórą), czasem baton proteinowy 33%, 50g. Żadnym cheatmeali, żadnych kebabów, żadnych glutaminan sodu ani syrop gf, żadnego alkoholu, żadnych papierosów, żadnych dań z restauracji, żadnych [...]

[...] ? Jaki ? Myślę, że też jest to spowodowane tym, że mało jem. Przykładowy dzień: 9:00 - śniadanie w szkole, jogurt, dwie bułki, drożdżówka z czekoladą, pół litra wody i jakiś batonik + w czasie szkoły coś innego małego. 14:00 lub 15:30 obiad, po obiedzie znowu coś słodkiego np baton, czekolada itp 18:00-19:00 Czasem kolacja, maks dwa kawałki [...]

[...] poprawienie moich posiłków. Czasami pozwalam sobie na jedzenie owoców miedzy posilkami albo też wieczorem tak do godziny 21 raz w tygodniu pozwalam sobie na jakąś słodycz baton Kitkat czy Snickers prosze o pomoc kazdego kto sie na tym zna dziekuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: 96 Obwód [...]

[...] SZYBSZA REGENERACJA POTRENINGOWA SMACZNA I PRAKTYCZNA PRZEKĄSKA! WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA DUŻA ILOŚĆ CENNEGO BŁONNIKA DLACZEGO GYM BAR? Gym Bar to rewelacyjny i wartościowy baton zawierający białko przeznaczony dla osób, które chcą się dobrze odżywiać i dbają o zbilansowaną dietę. To jeden z nielicznych batonów o tak dużej zawartości białka w [...]

[...] z łyzeczka oliwy z oliwek III. 150 gram piersi z kurczaka + jedna łyżka makaronu pełnoziarnistego+ warzywa na parze jeśli jestem w pracy i muszę zjeśc"niepostrzezenie" baton proteinowy np matrix IV.100 gram piersi plus warzywa V. puszka tuńczyka albo 10 dag wedliny drobiowej do tego jakies suple co wy na to? moge liczyc na kilogram [...]

[...] po. jedzenie; PN: sniad- 2jajka; obiad- salatka z feta; podw-grejprut; kolacja-twarog WT musli z jogurtem; piers z kuraka+ryz+salata; losos+grejpfrut; twarog ŚR; baton energrtyczny; losos+salata+ogorek+ryz; łosoś+salata+pomidor+mozzarella+pestki dyni; na podwieczorek zjem grejpfruta na kolacje twarog Sniadanie jadlam dopiero po [...]