baton

[...] Norma za cały rok zjedzona w 1dzień. 1] https://lh3.googleusercontent.com/-eu6e9VqigUE/VPc3_sVlJ5I/AAAAAAAAH6s/A5Y2tuh9UeQ/s576/20150303_161026.jpg proch 30g mleko 250ml baton 2] https://lh3.googleusercontent.com/-AnTsEvKsox8/VPc4B3rkaWI/AAAAAAAAH68/ao5wApRy-n4/s576/20150303_174425.jpg z braku laku dobry kit [...]

[...] nie mam czasu praktycznie jeść (Szkoła do późnych godzin, potem próby zespołu no i zajęcia dodatkowe) ale staram się zjeść jakąś drożdżówkę. Kiedy się nie musi być po prostu baton. Czas na jedzenie mam wieczorem, późnym wieczorem zazwyczaj po treningu ( gdybym miał robić przed to musiałbym koło godziny 22 jeść czyli tak 22 30 zacząć i koło 23 [...]

http://i58.tinypic.com/eldwmr.png Posiłek numer 2 - składniki bułek w szkole (3) i baton. Posiłek numer 6 - obiad, nie wiem co dokładnie będzie - dałem przykład. Posiłek numer 5 - twaróg z chlebem (gdy jem go z makaronem mam odruchy wymiotne)

[...] wzrost: 180cm pochwale sie ze odkad zaczalem przygode z Crossfitem schudlem 6kg (przypomne ze to od 3miesiecy). DIETA : I ŚNIADANIE waga B T W Bł kcal samemu robiony baton z: białko wpc80 20 15,6b 0,2 14,3 1,5 78 Miód 5 0,0 0,0 4,0 0,0 16 Pestki dyni w łupinkach 4 1,0 1,8 0,7 0,2 22 Płatki owsiane górskie 10 1,2 0,7 6,9 0,7 37 [...]

kukurydziane na owsiane McDoland do wyrzucenia jogurt wiśnia - danone do wyrzucenia bulki pszenne out baton out ciut przy duzo wegli w ostatnim posilku (chyba, ze potreningowy), jezeli nei to wyrzuc fruktoze i obetnij ryż

[...] 450g II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-KT-0kYF_UJA/VPyCd--m5kI/AAAAAAAAH8A/CQa-pqx7cmA/s640/20150305_000052.jpg udka 150g 2x hot-dog bułka 75g lion tostowy batonik III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma [...]

Też nie jem. Czasem wpadnie jakiś baton albo cukierek (marcepan np.), ale generalnie micha jeżeli chodzi o słodkie to się własnie o owoce opiera :) Próbuję się jeszcze do słodzika przekonać, ale stewii zdzierżyć nie mogę. Wczoraj jak wsypałem do tego "ciasta" to po upieczeniu i tak ją czułem. Syf nad syfy :/ #nie wrypałeś się w edycję :P Na [...]

Poniedziałek - 9.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po [...]

[...] dlatego, że w szkole od rana nic nie jem). Coli i czipsy bardzo rzadko od jakiegoś czasu jadam i to bardzo jednak nie raz najdzie ochota na jakiegoś snickersa czy też różne batony (nie jestem od tego 'uzależniony' w każdej chwili mogę podziękować i wyrzucić do kosza taki baton) również piję dużo niegazowanej wody 1,5 litra nie raz 2 litry w ten [...]

[...] stek z karkówki 300g frytasy 300g warzywa + https://lh5.googleusercontent.com/-7MIQ_gnYzkY/VQHfMM4jjPI/AAAAAAAAH_8/kLQtXbwEWWo/s640/20150311_230442.jpg baton lion 2 ciastka 2 bułki maślane z masą krówkową II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-dZzYSFvHg2w/VQHfM2nSqNI/AAAAAAAAIAE/b-qaiLjGudg/s640/20150312_003834.jpg [...]

dlatego STARAM się być tolerancyjna dla cardio bunnies ;) ja też ;-) ale za każdym razem jak widzę 120kg radośnie pląsające na orbitrze to nie mogę się powstrzymać i się uśmiecham }:-( a czasem dodatkowo widzę jak po 'treningu' wyjmują z maszyny baton i puszkę coli....

[...] mówi, że raz na jakiś czas można. A je codziennie %-) I do 45min pląsania na orbitreku ostatnio kupiła buty za 450zł i rękawiczki %-) NO CO, DOBA MA 24 H, CZYLI JE RAZ NA JAKIŚCZAS TAK? %-) ja wczoraj byłam w biedrze i młoda laska chwyta za baton, a jej babka na cały sklep: Mariola ty sięprzecież odchudzasz! no fakt, przydałoby się jej... %-)

Poniedziałek - 16.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh4.googleusercontent.com/-EG-UhKcK8aE/VQhsT0K04fI/AAAAAAAAIBw/dDsVD5c_1W0/s576/20150316_164927.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g [...]

a co do słodyczy to myślę, że minimum kilka razy w tygodniu wpada u nich jakiś baton, żelki i inne takie... chyba nie musze mowic o HGH i załóżmy niezjedzeniu potem posiłków? ;>

Kura ryz pomidor olej kokosowy styropian maslo orzechowe crunchy i baton cini minis /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/321774fa72b542a9abe8b48b62f19e44.jpg

Sroda -18.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy [...]

[...] wadze ciała czyli kosztem masy mięśniowej.W przypadku kulturystyki to faktycznie ważne ale w fitness sylwetkowym nie aż tak.Zdaje sobie sprawę że zaplecze masowe u Ciebie jest jakie jest ale nic się ie martw bo zawsze można zaryzykować ładowaniem i wyjść fajnym pękatym w dobrej psychice.Dwa trzy batoniki z bull baton serwis i jesteś w niebie.

Na deser, baton soo good od fitness authority - bdb polecam ( chociaż składowo nie jest idealny) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/061b2606dd114d4691c01208473992d3.PNG Kasza jaglana, pieczarki, fasolka szparagowa, pieczone kawałki piersi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/856392b4b81e474592a7fa3a14267802.PNG Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-03-20 [...]

[...] poświęciłem regeneracji, chociaż w niedzielę pękło 30minut aerobów na czczo. Dieta była PRAWIE dograna na ostatni guzik, ale czepialscy nie śpią, więc wytknęli by mi batona (fotka), który wleciał w pracy :-D na pewno lepszy wybór niż snickers, ale po nim jeszcze mocniej mnie zassało na słodkie, więc raczej się to nie sprawdza :-| a cena [...]

Poniedziałek - 23.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh3.googleusercontent.com/-QLFkzdXd8Og/VRKpZ2U1gjI/AAAAAAAAIGA/D8xk9S9Dn9I/s576/DSC_0127.JPG https://lh5.googleusercontent.com/-zo-t8pv8OY8/VRKpbLAibVI/AAAAAAAAIGI/ugnTT3kIKow/s640/DSC_0130.JPG [...]