Ciekawie co do żarcia w prochu wygląda 5% Real Food . Masz tam suszone i mielone jagody, bataty , owies i yamns ( nie znam polskiej nazwy, taki korzeń podobny do ziemniaka z afryki, podobno najlepsze żrodło węgli). To tak apropos wyróżniających się składem środków. BO na tle maltodekstryn obecnych na rynku to nie ma nic wartego uwagi. Tego Real [...]
Osobno pyszne, razem jeszcze lepsze hehe Bataty mimo słodkawego smaku pasują mi do wszystkiego :-) Ostatnio wsuwam z kapustą kiszoną na ciepło, polecam! :-D
a moja taka :-) i nie mam urlopu! krewetki, chili, kolby kukurydzy, surowe bataty, awokado... Omnomnom. /SFD/Images/2015/8/13/a19e97c46ba14cf48f1ff254296c2239.jpg
[...] --> 90 OBWÓD TALI 86 --> 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 --> 88 miska na jutro, troche jestem gapa, nie moge sie zorganizowac i urozmaicic tej mojej miski, musze wybrac sie na wieksze zakupy, kupic jakies bataty i komose ryzowa itd bo na samym ryżu i kaszy jaglanej daleko nie zajadę :-) /SFD/Images/2015/8/13/ca9fa042f704493c96673c5398317a9c.jpg
No, pyrki mniej kaloryczne i ubozsze w wegle i tak strasznie sie krzyczy, ze tucza hehehe :) Kocham je, szczegolnie potreningowo :) Ale jeszcze bardziej kocham bataty.
[...] wieprzowina (szynka, karkówka, łopatka, polędwiczki, schab), drób (pierś z kury, udka, golonki z indyka), wątróbka z kurczaka. Z węgli to ryże, kasze, ziemniaki, czasem bataty, płatki owsiane, czasem do nich sypnę troszkę otrębów pszennych (jak mam).Warzywa wpisałem tak by nie było goło, a w rzeczywistości, oprócz wymienionych, dodaję tego [...]
[...] mi solidnego opierdzielu, czy przytulenia. Musze przyznać, czasem brak mi Obli... Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z pieczarkami i boczkiem + ogorek Lunch: pieczone bataty + salatka z ogorka z oliwa Obiad: grillowany losos dziki + fasola szparagowa + oliwa ziolowa z chilli Kolacja: wafle ryzowo-jaglane + maslo + pomidor Ilosc spozytych [...]
[...] i suplami. Suple sa do wspomozenia a nie zamiast jedzenia. Sily nie masz przez zla diete, a nie dlatego, ze bcaa Ci powera daje. Co zamiast cukru z wegli (choc wszystkie wegle to cukry takie czy inne hehe) , kasze, ryze, pyry nasze, bataty, warzywa straczkowe i korzeniowe.... szalec mozna do woli. Ile ww potrzeba Tobie to wyjdzie w praniu :)
[...] (mąka gryczana, jajka, kakao, wiórki kokosowe, olej kokosowy) III. mięso wołowe z ryżem, sałatka z brokułów pomidora i łyzki humusu V. stek z tuńczyka (smażony na smalcu), bataty, sałatka z ogórków kiszonych, pomidora i cebuli, koko kostka (pare łyżeczek %-)) Plyny: woda, kawa, herbata zielona, earl grey Suple: tran z watroby dorsza (plyn), [...]
[...] i mniejsze partie w drugiej kolejnosci moim zdaniem nie ma koniecznosci dobijania ww do 200g, mozesz podbic tluszczem kalorycznosc latwiej strawny jest ryz bialy, paraboliczny, basmati inne zrodla to kasze, jaglana, gryczana rowniez komosa ryzowa Pozatym warzywa (buraki, dynia, marchew) i owoce a takze ziemniaki i bataty maka kasztanowa, tapioka
DNT 25 I 26/08/2015 Miski: - jaja sadzone z grzankami - bataty z mięsem mielonym i warzywami - pizza i lody (wyjazdowo) - ziemniaki i gulasz wieprzowy - buła z pieczoną szynką i serem - śliwki - kawa, woda, pokrzywa - żeń szeń, wit d i c Wyjazd we wtorek na skyway do Torunia. Zakwasy w klacie mega!!! [...]
ja bym raczej tak sugerowala śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn kasza (jaglana, gryczana) + warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa
[...] min, mozesz dac wtedy taki schemat śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II śn warzywa (w dowolnej formie) obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja warzywa (w dowolnej formie) + bataty/maka kasztanowa/kasza potreningwo mozna dorzucic, zoltka jaj plus banan i obserwwac jak sie czujesz. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-28 15:25:17