to makaron z biedronki pene pelnoziarnisty i on w 100g ma tyle samo wszystkiego co 50g ryzu basmati no moze troche wiecej białka ma jak ryz reszta to to samo
Witam , jestem osobą początkującą w wieku 33 lata , 174cm wzrostu i aktualna waga 72kg. Rozpisalam sobie dietę i pierwszy raz jem regularnie 5 posiłkow plus cwiczę 6 razy w tygodniu w domu głównie są tą interwały po około 10 -15 minut dziennie . Jak na razie trwa to jakieś półtora tygodnia i waga około 2,5 kg w dół no ale na pewno czuję się lepiej [...]
Bo wyszło, że nie toleruję ani laktozy ani...GLUTENU. To utrudnia sprawę. Używam ryż basmati, kasza jaglana, gryczana, ziemniaki no i....właśnie myślałem nad makaronami do urozmaicenia. Z makaronów, które mi smakują to ta mieszanka bądź są osobną makaron ryżowy i makaron kukurydziany, a więc, który będzie mniejszym złem ?
[...] 16.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 30 Dieta i suplementy: Praca, dość nudno- gram w Heroesa 3%-) A w misce mięso i warzywa z grilla, z basmati: http://i.imgur.com/4kyFV3Ul.jpg A z rana jajecznica z kiełbasą, pyszna;-) http://i.imgur.com/3O0g681l.jpg Przede mną 2 dni treningowe i zastanawiam się, czy zrobić [...]
[...] Ogólnie nie jest źle- wiem tylko, że mam plecy bo je czuję%-) No i narzeczona nie zjadła większości lecza- hurra- 1kg poszedł ze mną do pracy%-) W towarzystwie kuraka i basmati: http://i.imgur.com/sJSHp3ml.jpg http://i.imgur.com/cj0LXKql.jpg http://i.imgur.com/Dh7hebGl.jpg Ogólnie wyliczyłem makrosy dla mojego lecza i wyszło mi, że 1kg [...]
[...] http://i.imgur.com/QfBRR4Wl.jpg Gotowe! Zawartość gara to równe 3kg%-) http://i.imgur.com/UIrHmfvl.jpg No i od razu przechodzimy do konsumpcji- z basmati i kurakiem: http://i.imgur.com/dcC1VwEl.jpg Kawka z małą przyjemnością;-) http://i.imgur.com/ZFngTdKl.jpg A na ekranie... mało widać, ale może ktoś pozna te [...]