basmati

Jak chce zamienic po treningu ryż Basmati na ziemniaki (jem go 100g) to ziemniaków muszę zjeść jakieś 450g ? jak je najlepiej przyżądzić ?? do piekarnika czy może na grill elektryczny?

Przykładowy posiłek: Planowałem wszamać ryż basmati, ale... przypadkowo() otwarłem szufladę i moim oczom ukazała się piękna, ciemna bułeczka. Uj wie z czego zrobiona, ale bardzo smaczna. Trening: Prawie od razu po przebudzeniu wziąłem BCAA, spalacz i ok. 40 min później wylądowałem na siłowni. Wskoczyłem na rowerek stacjonarny, podreptałem 20 min [...]

[...] jest tak: na redukcji oczywiści preferuje się te o niskich i średnich IG NISKI IG: ryż dziki, ryż biały parabioled preparowany termicznie, ryż pełnoziarnisty ŚREDNI IG: ryż basmati-biały i brązowy, ryż jaśminowy, ryż biały długoziarnisty WYSOKI IG: ryż instant, ryż prażony trzeba pamiętać, że długie gotowanie podwyższa IG po za tym zwracając też [...]

[...] głowa gdy wypiłem shejka - ból ustał, najwyraźniej miałem obniżone ciśnienie a cukier podniósł :) Przed treningiem o godzinie 17 zjadłem: 140 g piersi z kurczaka torbe ryżu basmati 200 g brokuł I 30 min. przed treningiem 4 tabletki XTREME PUMPA i 2 kapusłki KOFEINY - mimo że byłem wsypany to jakoś dziwinie się czułem :/ No i trening wyglądał [...]

przed porcję ryżu brązowego/basmati + mięso + warzywa po porcję ryżu białego + mięso. co do sztuk walki - wszystko przyjdzie z czasem, są grupy dla początkujących gdzie wszystkiego się nauczysz. pzdr/

[...] z kurczaka warzywa! (B/T/W - 27/3/51) 4 posilek 17:30 125 makaron zbozowy 75g poledwiczki wieprzowe 10g oliwa z oliwek warzywa! (B/T/W - 34/16/79) 5 posilek 20:30 75g ryz basmati 75g piers z kurczaka warzywa! (B/T/W - 21/2/59) tutaj chcialbym jeszcze na noc albo twarog albo odzywke bialkowa dodac - ale juz cale zapotrzebowanie na bialko mam [...]

razowiec, makaron durum, ryz brązowy/basmati, kasze

zamiast tuny w oleju daj w wodzie i dodaj zdrowe tłuszcze, jesli nie smakuje Ci ryz brązowy to spróbuj basmati, ktory nie jest twardy, mutant w porownaniu z innymi gainerami jest calkiem dobrej jakości przeciez nie pisałem zebys podbil węgle do 6-7 tylko zostawił tyle ile jest czyli 5.5

Spróbuje tego basmati, jak tylko moje zasoby ryżu będą na wyczerpaniu. Czy ja wiem, czy ten mutant ma aż tak za***isty skład. Miałem wcześniej 4kg GainBolica 6000 i lepiej szło niż na tym. Nawet nie trzymałem ścisłej diety, a waga ruszyła. Na Mutancie nic. W moim mniemaniu węgle powinny stać na granicy 6-7g/kg. Niestety nierealne jest to narazie [...]

[...] bazujesz na zlych produktach, kiepskie zrodla bialka jak i weglowodanow. Wszystko masz napisane w linku powyzej.Rozloz wszystko na 5-6 posiłkow w kazdym po 30-40gr bialka (piersi z kurczaka, wołowina, schab, ryby) + weglowodany (ryz brazowy, basmati, makaron durum) + tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy włsokie). Ostatni posiłek samo białko+tłuszcze

[...] słodzony banany zielone gryka sery pleśniowe jajka gotowane na twardo ketchup majonez szynka makaron pełnoziarnisty orzeszki ziemne ziemniaki gotowane popcorn solony ryż basmati ryż brązowy sos sojowy wysoko kwasotwórcze (pH 5.9 do 5.0) sztuczne słodziki wołowina sery żółte gazowane słodkie napoje biała mąka jagnięcina wątróbka ciastka z [...]

[...] gdyż jest on posiłkiem potreningowym- po porannych aerobach PRZYKŁADOWE MENU: I Omlet II makaron razowy, pierś z kurczaka, warzywa gotowane, olej lniany III ryz basmati, piers z indyka, warzywa, olej lniany IV kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa V ser biały chudy z warzywami lub odżywka proteinowa Mój tydzień treningowy [...]

[...] Warzyw zielonych do bilansu kalorycznego nie wliczaj. Poza tym jesz za dużo nabiału. Ogranicz się do max. dwóch porcji dziennie. Jeśli chodzi o ryż, jedź raczej brązowy niż basmati. Podobnie makaron- wybieraj pełnoziarnisty Nie mogę jednoznacznie określić, jak długo powinnaś pozostać na takiej kaloryczności. Minimum 2 tygodnie, bo tyle czasu [...]

[...] ani tłuszczy.mleka zero, jogurtu zero, ziemiankow zero . zreszta napisze zrodla bialka : chudze mieso wolowe, drob, jaja, ryba, chudy bialy ser zródła węgli suchych : ryz basmati, płatki owsiane mokrych : warzywa z przewagą surowych tłudszcze : liczysz z prod zawierajacych białka i dodajesz olej roslinny do surówek spróbuj mc [...]

po treningu węgle. przed treningiem ryż basmati/paraboliczny/brązowy. mniej prochu więcej mięsa. pzdr/

Adam mam nadzieję, że sklepy ( tak wiem prosiłes juz nie pisac tego tutaj ww temacie) beda się rozwijać na trerenie całej Polski. Trzymam Cię za słowo, że jak coś bd pamiętał o mnie i dasz znac, jak bd jakaś praca. dzięki. I przerpaszam za off topic Z tym basmati masz rację ma malo blonnika i nie zapycha tak bardzo

dla mnie niezaciekwie Adam, sam zobaczysz , ja osobiście preferuja durum. A co do basmati gotuj go 7-10 minut a nie 10 , jak na opakowaniu- wtedy juz w ogole nie zapycha he

Jabi, a jak ze smakiem makaronu durum ? dobry jest?tak jak pelnoziarnisty? ja jadlem pelnoziarnisty dawniej, ale żadko go gotowałem bo zawsze duzo gorzej mi wchodził niz ryz basmati pamiętam, że na redukcji już ktoś pytał, ale odpowiedzi nie pamiętam- czy młynek mieli na tyle drobno żeby płatki się na dnie nie osadzały?:D

a no spoko, muszę spróbować durum, mnie basmati bardzo pasuje, ale nie da się za długo jechać tak :P King Odin - a jak to jest z tymi składnikami antyodżywczymi, czy samo zalanie wrząkiem wystarcza? nie trzeba gotować ich, żeby zneutralizować? ja i tak zawsze jadłem na zimno //Przesta, wiesz, to tylko Jabi ma tak dobrze bo się go boją Zmieniony [...]

A paraboiled nie będzie lepszy Jabi od basmati?