basmati

a ja tam bez problemu jem , musiscie sie delektowac ryzem basmati, ta sama piersia co dzien wczesniej, warzywami%-)

[...] być jakiś owoc. Ostatni posiłek przed treningiem z tych 3-4 mniej tłuszczu, większa porcja owoców. Po treningu 1-2 posiłki białkowo-węglowodanowe(z węglowodanów: ryż np: basmati, kasza gryczana, płatki owsiane, mleczne napoje fermentowane) i na ostatni posiłek białko. W dni nietreningowe posiłki białkowo-tłuszczowe, dużo warzyw, również owoce [...]

[...] 2. Whey Pudding + płatki jaglane + płatki śniadaniowe + truskawki + banan + jabłko + nektarynka http://i.imgur.com/i8i4JuMl.jpg 3. Kurczak + ryż basmati + warzywa 4. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/6swcC3tl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + nektarynka + kiwi + jogurt nat. [...]

[...] http://i.imgur.com/gbkVMKIl.jpg 2. Whey Pudding + kasza jaglana + płatki śniadaniowe + maliny + nektarynka + banan + jabłko http://i.imgur.com/kklpyo0l.jpg 3. Kurczak + ryż basmati z sosem pomidorowo-paprykowym + warzywa + olej kokosowy http://i.imgur.com/Kx1AW5Ql.jpg 4. Kurczak + makaron pełnoziarnisty + warzywa + masło migdałowe [...]

[...] ) 2. Kurczak + warzywa + masło orzechowe 3. Kurczak + wafle ryżowe + warzywa + masło orzechowe 4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 5. Kurczak + ryż basmati + warzywa 6. Kazeina + wafle ryżowe + masło migdałowe SUPLEMENTANCJA: WPC, Kazeina - według braków w diecie Omega 3 - 2kaps. do śniadania i kolacji ZMA - porcja przed [...]

[...] TRENING: 40 minut cardio na czczo Plecy + 25 minut cardio po treningu DIETA: Cardio 1. Jajecznica z warzywami 2. Kurczak + warzywa 3. Kurczak + ryż basmati + warzywa Trening+Cardio 4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 5. Kurczak + warzywa 6. Twaróg + kazeina + wafle ryżowe + wiórki kokosowe [...]

[...] 12x12,5kg/10x14kg/7x14kg Modlitewnik maszyna 15/12/10 Spięcia 15/12/10 AbCoaster 15/12/10 DIETA: Cardio 1. Jajecznica z warzywami 2. Kurczak + warzywa 3. Kurczak + ryż basmati + warzywa Trening+Cardio 4. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 5. Kurczak + warzywa 6. Twaróg + kazeina + wafle ryżowe + masło migdałowe [...]

[...] Wiosło T-Bat 12/10/8/8 Ściąganie uchwytów szeroko maszyna 15/12/12/10 Narciarz 20/15/12/10 Szrugsy 15/12/10 DIETA: Cardio 1. Jajecznica z warzywami 2. Kurczak + ryż basmati + warzywa Trening+Cardio 3. Whey Pudding + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 4. Kurczak + warzywa 5. Kurczak + warzywa 6. Twaróg + kazeina + wafle ryżowe + [...]

[...] wyglądają u Cb? Jak na słono to przeważnie mięso - indyk , wołowina(ligawa) , Kurczak wędzony , z ryb - łosoś , dorsz , odżywka białkowa ,czasami jaja , węgle to głównie ryż basmati , kleik ryżowy , kasza manna , skrobia ziemniaczana , kasza jaglana , tutaj to serio zależy na co jest chęć xd , a tłuszczy mam teraz mało to głównie olej lniany , z [...]

Jak obecnie miska się prezentuje w dt? Czemu unikasz ww na noc? Przeważnie bazuje na ryżu basmati, Kleik ryżowy, płatki śniadaniowe, owoce, teraz po treningu sorbety owocowe, białko - wołowina, indyk, łosoś, mięso mielone z wieprzowiny, tłuszcze - oleje różne, orzechy itp. Staram się bazować na wielu produktach :), Pilnuje św ie makro [...]

ja bym chlupnął wheya na wodzie + owoc tak w ogóle to cześć co do poprzedniej strony, jedz po 50g węgli przed i po treningu ryż basmati/makaron pełnoziarnisty/kuskus i FULL zielonych warzyw Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-29 09:49:31

Jaki chcesz sobie jedz brązowego już dawno nie jadłem, dziękuje gotować 30-40 minut, parboiled czy basmati, na redukcji i tak większość węgli okołotreningowo się wrzuca to i biały nie zaszkodzi.

[...] nic się nie stanie, w co innego z polędwicą się bym nie bawił. Sosy to sobie z udźców można robić itp. Alternatywa dla makaronów i ryżu np smaczniejszy ryż, uwielbiam np basmati lub kasze ziemniaki. każde źródło węgli będzie alternatywa. Wszystko ważysz przed ugotowaniem, np ryż worek 100g po ugotowaniu będzie miał 300 ale z kosmosu energią [...]

[...] Na koniec - jak obecnie jem za dnia w pracy, codziennie niemal tak samo - sniadanie to jaja i owsianka, rodzynki, platki, woda, migdaly, lyzka miodu. Obiad to albo ryz basmati albo ciemny makaron z kurakiem, sosem chili, marchewka, fasolka, papryka chilli. Na kolacje jadam albo ziemniaki z miesem, albo wafle ryzowe z miesem. Wszystkiego [...]

Daj basmati, ma IG ok 60, paraboliczny z tego co pamiętam ma 65.

Wkładasz ryż (basmati) na 8 minut do gotującej wody i koniec. Cała filozofia :P Grunt żeby nie trzymać tyle co piszą tylko odjąć kilka minut, no chyba że ktoś chce papke dla dzieci heh

[...] lepsze jakościowo mięso. Może faktycznie będę musiał zamienić wołowinę na kurczaka w tym posiłku bo to już średnio 90zł miesięcznych oszczędności. Ryż kupowany w grosiku - basmati - kupiec Orzechy to tam najmniejszy problem bo wychodzi to raptem 24 miesiąc, muszę znaleźć tańszy sklep z kurczakiem bo wszyło 16,99zł za kg a to już przegięcie po [...]

dobrej jakości ryż parboiled ma ig zbliżone do basmati. Poszukaj takiego w sklepach : http://www.podravka.pl/produkty/ryze/ Ten niebieski 1kg op za 4,89. W e.leclerku np

[...] szczególnie parcia na zarcie, po zawodach przez dwa dni z syfu wleciało tylko parę piwek ze znajomymi, burger i trochę lodów. Reszta czysto. Szczerze aktualnie zwykły ryż basmati, czy płatki owsiane mi mega smakują xD. Do tego mieszkam na wsi, więc korzystam z lata i na truskawki, jeżyny, czy czereśnie mam większą ochotę niż na słodycze :-P. [...]

[...] kawy rozpuszczalnej , słodzik i mógłbym zjeśc 5takich porcji) :) 2- 200g kury , warzywa , kiszona kapusta , kapusta pekińska 3 - 200g kury , 50 g ryżu basmati , warzywa j.w 4-200g kury , 75g ryżu , 15ml oleju mct , warzywa 5- 200g kury , 100g ryżu :) , warzywa 6 - 200g kury , warzywa [...]