basen

[...] idealne warunki do biegania - i jakos tam sie od biedy biegalo. Bez przyjemnosci, nie za kare, tak zwyczajnie - chyba za te wczorajsza glodowke zaplacilem. Po poludniu basen - i komus sie popieprzylo. W srody jest WarmWasser Tag i dlatego w srody nie plywam - ale ktos grzalek nie wylaczyl i dzis woda koszmarnie ciepla - ledwo to przezylem. [...]

[...] ) u kogos, kto 633 razy dziennie w roznych porach smaruje na forum - to jak mam miec inne refleksje ;) Dobra, ponarzekalem, ide na kolacje i spac. Jutro, Alleluja, otwieraja basen o 6.30. I jeszcze piosenka, polecam, szczegolnie tym co nie maja na nic czasu - ale sa pierwsi do komentowania pracy innych ;) [...]

[...] - nie moglem dlugo usnac, a spie przeciez zwykle jak dziecko. W nocy budzil mnie bol miesni nog i posladkow - znak ze potrzeba jest chwilka wypoczynku - dlatego dzis tylko basen o swicie, a wlasciwie przed. Zrobilem jeszcze core - 10 serii planka, lacznie 37 minut w pozycji - ale to nie obciaza nog, nie ma problemu. Wkrotce spodziewam sie [...]

Obadam na żywca tą Twoją okolicę we wtorek wieczorem ;) Czekam.. to juz taka tradycja, ze rodakow z forum czesciej spotykam na obcej ziemi ;) Dzis z rana basen - jeden dlugi przebieg na wioslach. Po sniadaniu wybieganie, piekna pogoda, wiec dluzszy spacer biegowy. Pieknie dzis, zdjecia zrobilem w centrum, z kladki tuz przy starym miescie - na [...]

Kiedys, jak zrobie przyzwoity wyniki ocierajacy sie o prawdziwie sportowy, to sie ponapawam, i popusze jak paw, obiecuje. Na razie gonie stracony czas, jedno dobre, ze uparty jak osiol jestem, wiec jak sie zafiksuje, nie ma przebacz ;) Pakiety - szeroki temat, kiedys Wam o tym napisze, bo nieskromnie mam chyba najwieksze doswiadczenie - bo to i [...]

[...] kreację :-D Sprawdzę kalendarz i bilety kolejowe do Wielkopolski :-) O nie nie, na zdjeciu jest stroj startowy :) Dziewczyny ubieraja sie doskonale ;) Niedoczas. Rano basen. Wieczorem interwal - 9x 1km mocno, przy czym 8x stale tempo i ostatni 1km maks, w trupa.. ale nie tak do konca. Czeka mnie test na HR, bo nie moge sie nawet zblizyc do [...]

[...] mi sie ostatni km pocisniety w czeluscie piekielne, na ostrzu zyletki ;) Teraz kolacja, pudelka na jutro, na sen mleko z miodem i czosnkiem, spac. Jutro lekkie rozbieganie, basen jak sobie obiecalem w tym tygodniu odpuszczam. Wszystko na jedna szale, albo bedzie ogien w biegu albo zbita dupa i rozczarowanie. [...]

Swieta. Z rana basen, dosc intensywnie. Pozniej sniadanie, spacer z psami. Sauna, obiad, drzemka. Nastepnie rower - zamiast biegania. Pocieszony wczoraj postanowilem konsekwentnie dac szanse kontuzji na spokojne ustapienie. Dzis pieknie nadal, wiec ponownie mtb - spokojnie, na granicy 1 zakresu ( na rowerze u mnie to 9 uderzen mniej niz w biegu ), [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec?

[...] samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w stanie przeplynac w komforcie [...]

Z rana basen, intensywnie. W dzien rehabilitacja i godzinne siedzenie na podlodze. Po pracy spinning, ostro, staralem sie trzymac maksymalnie mozliwie dokrecona srube. Lekka masakra, ale od teraz juz tylko odpoczywam ;) /SFD/Images/2015/4/21/8be9725842d9405abe68716ae2accfdf.jpg /SFD/Images/2015/4/21/053c04a9fff24dad8b6c4dda0a419d35.jpg Zmieniony [...]

[...] wiec odwaznym i brac nie tylko dobre, ale i te gorsze odczucia takimi jakie sa. Tak sobie wlasnie mysle.. Lezing dzis, a wieczorem plywanie - ale w sumie lepiej powiedziec basen. Moczylem tylek, korzystalem z babelkow i biczy wodnych, plywalem kilkanascie dlugosci - dla rozruchu i tak delikatnie, ze absolutnie nie mozna mowic o treningu. Nie ma [...]

[...] rowerek, spinning, mocno. W srode plywanie mocno i rower, podobnie, spinning, mocno. Dzis swieto, wiec z rana rower - 150 km na czasowce, po obiedzie plywanie, otwarcie basenu odkrytego - a wiec przenosze sie juz pod gole niebo i trenuje niemal wylacznie w piance. Woda 17 stopni, niemal cala plywalnia tylko dla mnie, tak to lubie. Na dodatek [...]

Zacny basen i forma. A tym ruskim odpuść, oni zawsze mieli dobre intencje... Nie wiem, czy znasz " Zapiski oficera armii czerwonej " - tak się zaczyna. Przerażająca groteska: Noc była czarna jak sumienie faszysty, jak zamiary polskiego pana, jak polityka angielskiego ministra. Lecz nie ma siły na świecie, która by powstrzymała żołnierzy [...]

Dobre pytanie. Ostatnio wróciłam na basen po latach i po 20 minutach pływania zaczęły mi się palce rozjeżdżać. Nie panuję nad tym. Również ciekawam powyższego zapytania... w zasadzie odpowiedzi:)

[...] twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? Intuicyjnie nauczylem [...]

[...] twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? Intuicyjnie nauczylem [...]

Nie patrzylbym na dzisiejsze czasy - basen 25m a ja mam niezlego koziolka ;) Jak plywam luzno - to robie pelen nawrot i wowczas zyskuje sporo w stosunku do zwyklego. Technika.. wlasna ;) Jestem wysoki, wysoki przez W - nie ze 180 cm i sie jeden z drugim uwaza za wysokiego ;) Wysoka kadencja mi sie nie sprawdza, idealnie uklada mi sie krok na 80 - [...]

[...] nie wazne jak, byle pisali, mowili, niech sie cos dzieje ;) Xzaar jakiego rodzaju sprzetu uzywasz do monitorowania trasy i tętna ? większość co szukałem nie ma w opcji basenu, jakbyś o tym kilka słów napisał będę wdzięczny :-) Trenuje z komputerkami firmy Suunto, zamiennie modele Ambit 2s oraz Ambit3. 2s nie mierzy tetna w wodzie, 3 owszem. [...]

Fajny masz basen, żeby robić takie dystanse. W aquastacji powiariowali - 40 minut to 25 zł, czyli za 2 pełne godziny 75 zł ( nie ma dopłat minutowych - przekroczysz - płacisz całą godzinę ). 3 x w tygodniu = 225 zł, na miesiąc - prawie 900. Nie jestem skąpy, ale to wariactwo :(