basen

[...] się raczej... żenująco: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=c5dd14810b708aea8db65b0e9e131138 Powodów jest wiele, niegdyś chodziłem na basen i intensywnie trenowałem - miałem niesamowicie fajnego trenera i się chciało chodzić. Po 2-3 godziny pływania 4 razy w tygodniu. Wyniki były dla mnie imponujące: 26 [...]

[...] ? Jeżeli nie mógłbym to jakie mogłyby być tego konsekwencję ? Na ogół prowadzę aktywny tryb życia: gram w piłkę nożną, biegam, chodzę na siłkę, od czasu do czasu na basen pójdę i oczywiście zdrowo się odżywiam. No to chyba tyle o mnie Jeżeli mielibyście jakieś pytanie to piszcie. PS. Mam 16 lat Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi [...]

[...] ułożyć sobie powtórzenia ? I kolejne pytanie takie: czy takie rozplanowanie tygodnia będzie ok i czy sie nie przetrenuje ?: Poniedziałek: Boks i od razu po boksie ide na basen i do domu i rozciągam się wieczorem Wtorek: Ten trening co wyżej i od razu po nim ide na rower Środa: Boks, basen i rozciąganie Czwartek: Trening i rower Piątek: Boks, [...]

[...] sugestie, sample, może jakiś doping typu efka ?? ( do tej pory żadnych nie brałem (doping czy sampli ). Trenuje na siłce 4 razy w tygodniu biegam jakieś 3 razy w tyg 1 raz basen+sauna Oto moja dieta POSIŁEK NR.1 GR. B. T. WW. KCAL Płatki owsiane 80 9,5 5,7 49,9 292,8 Jogurt Naturalny1,5% 100 3,7 1,5 8,6 63 Orzechy Włoskie 20 3 13 1 120 [...]

[...] NIe chodze na silownie i robie tylko te aeroby. Z czasem mam zamiar wydluzyc czas (jestem na poczatku wiec forma slaba) cwiczen na urzadzeniu. Mam zamiar dorzucic raz w tygodniu basen w miejsce crosstrainera. Czy cos bysce poprawili w mojej szeroko rozumianej diecie + sporcie. Oczywiscie prosze o argumentacje dlaczego tak a nie inaczej :)

Aerobow dzis nie bedzie. Boli mnie prawe kolano, a jutro trening nog. Wcześniej już miałaś takie bóle? Co do dietki, to naprawdę czekaj z tym 1300kcal. Ja mam sam basen i aż 1600 kcal. Jak każą to jem Aha i my nie ważymy a tym bardziej nie wyglądamy podobnie Okulary się zgubiły Panno Kiko? Zapewniam Cię

tak jak pisales wyrzuc fastfoody , slodycze , na noc nie zapychaj sie weglami rower , bieganie , basen w tym wieku jakiejs ostrej diety niema co ukladac jak na twoj wzrost to duzo nie wazysz wiec przyluzuj pzdr

jezeli dieta jest to proponuje biegi ,rowerek ,basen i tłuszczyk bedzie spadal ostatni posilek nie musi byc przed 19 , moze byc i po 19 bialko+tłuszcze pzdr

mozesz probowac meczyc lekarzy oterapie hormonalną ale twoj przypadek nie odbiega od norm wiec nie wiem czy Ci sie uda , ale napewno nie zaszkodzi sprobowac , co do silowni to stymuluje owszem ale zarazem duze naciski osiowe ograniczaja zwrost wiec raczej Ci nie pomoze w kwestii wzrostu , polecam basen ;]

[...] Na tej diecie i treningu jestem od 1,5 tyg z czego venoma biore od 3 dni dopiero. Proszę o rady i sugestie, Ethen //Edit: wychodzi ok. 2,2k kcal do tego pije ok 4-5l wody źródlanej, dodam do treningu 1-2 razy basen w tyg. ( z tym że otwarty także z 4h na basenie ok 30-40 min. będę pływał ) Zmieniony przez - Ethen w dniu 2009-06-17 21:11:38

jak bys troche poczytal to bys znalaz odpowiedzi na swoje pytania w tematach podwieszonych w dziale masz duzo informacji na temat odzywiania ogarnij 10 wskazowek zywieniowych i sie zastosuj do nich co do treningu to biegi rower basen , na silke by sie przydalo tez skoczyc pzdr

[...] na wszytskich cwiczylem dluzszy okres czasu. musze przyznac ze na zadnje z nich nie widzialem wieecej lepiej zbudowanych gosci niz w Polsce. Zwiedzillem tez wiele plazy i basenow i najbardziej co rzucalo ise w oczy to lipo albo ginekomatia:D. Wiadomo, ze jak ktos cwiczy w dorej silowni w londynie czy birmingahm to na tak duza populcje znajda [...]

[...] (8 godzin), ale staram się co najmniej 4 razy w tygodniu zapewnić sobie jakąś aktywność fizyczną po pracy przez ok. 2 godziny - piłka nożna, badminton, tenis, rower, basen (wybieram różnie, zależnie od pogody :) ). Mój wzrost to 180cm, budowa ciała raczej tęga (110 cm w obwodzie klatki). Co powinienem zrobić, aby ruszyć z miejsca z wagą? [...]

[...] obejzec :) > Organizm dosc szysbko przyzwyczai sie do tego typu wysilku > aerobowego, wiec pomysl nad innymi formami aktywnosci. Ja > polecam silownie.. Dorzuce basen a jak spadne ponizej 130kg to zaczne biegac rowniez. Silownia odpada na ta chwile. Prowadze dosc intensywne zycie (studiuje dziennie, pracuje) i chodzenie na silownie, [...]

[...] pyknąć serię z 19,5 kg. Człowiek się uczy na błędach. Reszta poszła sympatycznie, progresik był. Z uwagi na brak czasu nie zrobiłam na koniec aero. W planach był, bowiem basenik. Popływałam sobie sporo przez 45 minut. Nie jestem pływakiem, ale tak jak umiem popływałam – starałam się intensywnie. Przyznam szczerze, że po raz pierwszy [...]

[...] ewentualne korekty. Waga:69 Wzrost:182 Cel:Masa Typ budowy:Raczej yndomórfik :D Trening:FBW w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki i czwartki godzina na rowerku, soboty basen. Dodatkowo praca na nogach od 17 do 1 w nocy - (sprzątanie sal kinowych). Teraz w tym miałem problem. Jaki ustawić sobie przy takim treningu poziom treningu ? 1.2 czy [...]

[...] większość sportów morduje ludzi. Siłownia przede wszystkim, 2h z masą żelastwa Cię odpręża? bo ja wychodzę mokry i zmęczony. I po siłowni właśnie idę zawsze od razu na basen, żeby się 'odprężyć'. >> W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, >O, a to gdzie tak napisane? To czysto indywidualna sprawa. >J.w. 99% czytaczy [...]

[...] testowałaś odwrotny sposób to spróbuję to zmienić, dzięki za rady. Jednak dziś się będę regenerować raczej, mam w treningu sporo ćwiczeń z udziałem nadgarstka, a ten pobolewa przy ruszaniu. Postaram się uderzyć na basen. Jutro będziesz na siłowni? Bo jutro to już będę na bank!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-18 12:44:16

mam takie pytanie czy basen może coś poprawić jeśli chodzi o piłkę nożną??

[...] Suple Body Fire x 4 kaps.- 2xdziennie CLA x3 Aminokwasy x2kaps.- 2xrazy(przed treningiem I po) Carnityna x 3kaps. Białko 30g Witamina + O3x2 Moim dzisiejszym treningiem jest basen, dowiedzialam sie ze w pewnej szkole jest basen ktory popoludniu jest ogolnie dostepny I to za bardzo male pieniadze, wiec ide zaraz z kolezanka zobaczyc jak tam jest, [...]