basen

Myslę, że będziesz spokonie mógł wrócić do treningów. Na początek pewnie delikatny trucht/basen i stopniowo lekkie ćwiczenia. Po 6-8 miesięcy już pewnie bedziesz trenował jak wcześniej. No ale może ktoś zna to z autopsji i się wypowie jak to było w jego przypadku. Czy powrót do sportu był długi i trudny. Pozdrawiam

po pierwsze jak chcesz schudnąć to DIETA bez tego nigdzie nie ruszysz, będziesz budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! z tym sie nie zgodze moze dojsc do powolnego procesy spalanie tk. tluszczowej i zastepowania ja miechem, organizm bedzie trzymal wage ale optycznie sie pomniejszy niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete [...]

[...] niech poprostu tak samo stopniowo wchodzi w świat sportu jak i zniego wyszedł. Możesz tez z nim biegać jeśli ma wszystko dobrze ze stawami jak nie to rower i spacery i na basen pójść. Co do diety to wszystko po mału najpierw niech wprowadza do diety małe poprawki http://www.sfd.pl/temat209117 i nie wszystkie naraz tylko stopniowo. To powinno [...]

zapisuj sie jak najszybciej na sw , silke i basen rownolegle jesli sil starczy :D

[...] obciążeń. Fajnie by było, gdybys mógł trenować, ale chyba jednak zdrowie wazniejsze, dlatego trudno doradzać... Szczerze mowiąc nigdy nie trenowałem BJJ wiec nie wiem jak jest przy rzutach i wyniesieniach. Zdrowie najważniejsze ale chce mieć coś z życia dla siebie. Cóż najwyżej bede musiał wiecej chodzić na basen i sie rozciągać... POZDRO

Trening ogólnorozwojowy Przysiady, brzuszki, jakieś bieganie, basen , drążek jak dasz rade Choć najlepszym wyjsciem byłby trening ogolnorozwojowy na silownii Spokojnie, forma powróci Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-24 15:51:49

no bo nie umiesz jak bys umial dobrze plywac a nawet nie za dobrze to bys lubial mnie starszy na basen zapisal w 1klasie podstawowki w 2klasie juz w sekcji plywalem (codziennie rano) - siostre do szkoly sportowej zapisal bez kitu po 3-4latach nie cierpialem plywac ale mnie zawozil i gdyby nie starszy to bym siedzial jak paralityk na piasku a [...]

Zapomniałem jeszcze o treningu napisać. A więc ćwiczyłem 3 razy w tygodniu poniedziałek-środa-piątek. Do tego piłka nożna we wtorki i czwartki. Boks tajski w sobote i basen w niedziele. Teraz od stycznia rzucam boks i będę robił jeszcze jeden ddzień traningu

to tak 4 razy w tyg siłownia po 2h + dojscie na miejsce i z powrotem liczmy 30 min = 10h. przygotowania posilkow nie mam pojecia ale dosc dlugo mi to zajmuje liczmy tak po 40 min kazdego dnia ~ 4,5h. i basen raz w tygodniu 2h. czyli tygodniowo gdzies okolo 16h i 30 min aha i kilkakrotne codzienne mierzenie bica po 10-15 min

4 do 5 razy w tygodniu po ok poltorej godziny do tego basen w weekend

[...] Ja tyle serii na klate nie robie! Wniosek jest prosty: PRZTRENOWAŁEŚ SIE KOLEGO Narazie zrób 2 tyg regeneracji. Jeden tydzień wogóle nie ćwicz na siłowni(ew. jakieś aeroby, basen) A drugi zrób LEKKI regeneracyjny trening 2-3 razy w tyg. Na duże grupy(nogi, grzbiet, klatka) rób 2 ćw po 2-3 serie, a na małe(bic, tric) po 1 ćw 2-3 serie. Nie używaj [...]

Najpierw trening siłowy a po nim ewentualnie basen, z tym że 2 godziny to zdecydowanie za długo

Lepiej zainwestowac w naturalne sposoby, bieganie, rower, basen itp. 45 tabletek starczy na ok. 10 dni, a kosztuje bodajże 50zł... Zmieniony przez - akk0 w dniu 2005-12-27 17:11:01

na wode na silownie... bo jak raz jchalem winda z somsiadka to sie smiala ze sobie tam robimy z kumplami basen bo tyle wody znosimy :) <smiejesie>

Ja bym stawiał na przetrenowanie, przemęczenie, brak snu. Też tak miałem - trening 4 razy w tygodniu + basen + piłka nożna a snu niewiele i chodziłem jak lunatyk. Ale dla świętego spokoju możesz odwiedzić lekarza (dobrego, bo konował powie, że wszystko dobrze choćbyś konał)...

[...] Mam ED(eating disorders) tez nie nazwałabym tego jadłowstrętem..ale identycznie tak Ty..dotychczas jadłam 1000 kcal..tyle ze ja jeszcze cwicze..biegam.gram w kosza,chodze na basen.Wszytscy mi mówili ze jak ja tak mało jem to nie pociagne długo i organizm wreszcie sie zbuntuje...kiedy ja byłam w pełi sił jeszcze całkiem niedawno...nie docierało to [...]

teraz biorę przed bieganiem, przed popołudniowym treningiem, zaraz po treningu i na sen. Biegam co drugi dzień. Mam zamiar też zacząć chodzić na basen w te dni w które nie biegam. A jaki polecicie najlepszy spalacz tłuszczu? Bo z tego co wiem Olimp wycofał Thermo Speed, a do tego się przymierzałem. Chciałbym żeby był zdrowy, beż żadnej efedryny.

ale pytam poważnie, nie chce wyrzucic kasy na cos co mi nie pomoze. pozatym nie znam sie na odżywkach dlatego tutaj szukam porady... przy tym mam zamiar zacząć biegac, bo basen praktykuje codziennie. Zmieniony przez - mazo w dniu 2005-12-29 12:09:00

Tak mam diete i chodze na basen i gramw piłke nozna a teraz nbedemiałt reningi 2-3 w tygodniu

[...] 10.30 boisko( noga ,albo kosz) 15.30 wracam-obiad 18.00 bike do okolo 20-21.......ruszam sie tyle co nie miara a mimo wsystko mam duzo...dwa lata w klasie pilkarskiej, 12 w-f w tygodniu... teraz reprezentacja szkoly w siatke...na basen chodze regularnie/ jednym slowem wsystko od szachow przez ping-ponga po narty i snowboard...a tluscyk zostaje:/