basen

basen?

co basen ?

a jak chcesz zwiększyć objętość płuc niby ? nabrać powietrza ? odpowiedziałem ci na pytanie.. poprzez basen zwiększa się pojemność płuc

[...] z obciążeniem na barkach Do tego: . codziennie dochodzi minimum 30-40 km szybkim tempem na rowerze . sobota i niedziela: rower ok. 80 km . niedziela: tzw. tabata rano (?) . basen minimum raz w tygodniu . koszykówka, bieganie (rano 30 minut w ramach wolnego czasu) PYTANIA 1) Głównie proszę o ocenę i ewentualną poprawę całości, a szczególnie [...]

Witam. Od kilku lat trenuję koszykówkę i chciałbym uzyskać większą siłę przy wyrzucie piłki. Tutaj jest moje pytanie, czy udać się na siłownię czy na basen, w sumie mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, więc basen z pewnością by w tym aspekcie pomógł, ale priorytetem dla mnie jest siła mięśni rąk. Mam 16lat, 53kg i 173cm wzrostu, co polecacie? [...]

WSTAWAC KURVA POLICJA wstalem ,posiedze sobie jedzac lakocie tak ze 2 godzinki i za******lam na silke , pozniej trening ze sledgehammerem 1 godzina po poludniu, a nastepnie basen i na koniec,ide na urodziny i nie pije tylko kieruje jak dzis powiedzialem kobicie ze bede kierowal, a ona moze sobie wypic, na urodzinach kolezanki zubrowke, to [...]

basen to bardzo dobry pomysl-popatrz ile sily maja plywacy. dodatkowo zwiekszy pojemnosc pluc i wydolnosc, kondycje, co w koszykowce przyda sie w 100%. a jesli koniecznie chcesz na silownie to FBW 2-3x w tygodniu+cwiczenia korekcyjne. jesli wezmiesz sie za cwiczenia silowe a o prostowaniu kregoslupa zapomnisz to mozesz jeszcze pogorszyc sprawe. [...]

o i puma mi konkretnie odpowiedział, dzięki bardzo łap soga jestem alergikiem ale nie będę się bawił w takie ćwiczenia po prostu pójdę na basen...a klatkę (żebra) chcę większe bo mam wąskie bardzo...mimo że klatkę mam umięśnioną...jak nabiorę powietrze widać dużą różnicę. nawet jak bym miał najszerszy szeroki to i tak przy takiej klatce [...]

rower basen marszo-biegi sex efedryna inne wynalazki to gowno,spalisz ale tluszcz wroci i to w wiekszej dawce

jarek ale mi jakos szkoda na basen wyebac 12eur zeby poplywac 2h,bo pozniej juz nie mam co robic a glodny jestem jak chui. busem moge sobie przejazdzke zafundowac za 2eur na 2 koniec miasta

Ja to bym Ci po prostu radzil zrobic tydzien przerwy. Polez po prostu troche przed tv, przejdz sie relaksacyjnie na spacer czy basen (przynajmniej mi to pomaga).

[...] troszke sie zaniedbalem ostatnio i troszke sie fatu uzbierało i pasuje coś z tym zrobic , plan jest taki zeby chodzic na siłownie/aeroby 6 dni w tygodniu (w niedziele tylko basen,brzuchy osobno w domu) i tu rodzi sie problem , mianowicie niebardzo wiem jak dobrze ułożyc sobie plan zeby wszystko ładnie sie zgrało, tu też licze na waszą pomoc. [...]

trening silowy 3 razy w tygodniu - zacznij od FBW <w postach podwieszonych>, w dni nietreningowe - aeroby, basen, itd. jak ulozyc plan... silka aeroby silka aeroby silka aeroby chillout - powiedzmy basen - tego dnia nic wiecej jak bedziesz szedl na reczna to odpusc sobie aeroby tego dnia

na zrzucenie brzucha aeroby (biegi, rower, stepper, basen) i dieta odpowiednia...wstukaj sobie w wyszukiwarce masz dużo tego

[...] są wartosci ktore chcialbym osiagnac gdzies do czerwca 2009 roku. - na terningi moge przeznaczyc okolo 2 godzin dzinnie oporcz srody bo wtegy ma trening krav magi a w weekendy po jakies 4 godziny. poradzcie mi jak ulozyc sobie plan treningow uwzgledniajac silownie basen i krav mage , a potem jak sobie uloze to zobacze co z tego wyjdzie

Według producenta daje: Dzięki temu stepperowi wyćwiczysz: - mięśnie brzucha, - biodra, - pośladki, - uda, a także spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej. Według mnie to pic na wode. Lepiej pojeździć na rowerze, pobiegać, pójść na basen i nie wywalać pieniędzy w błoto. pzdr.

[...] sztangielki w opadzie 4 serie po 8 3. Wiosłowanie sztangą do brzucha nachwytem 4 serie po 8 4. Martwy ciag 4 serie po 8 Brzuch Na brzuch robie 6 weidera Sobota: basen Niedziela : ….. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: 8 lat [...]

Zmiana treningów na jakie ? szczerze powiem to że ćwicze 6razy w tyg i do tego jeszcze 3 razy basen. Słyszałem różne opinie że się przepala mięśnie i taki tam a u mnie jest wręcz odwrotnie jak nie ćwiczę to czuje za spada mi forma. Może to nie prawda, ale takie jest moje zdanie

[...] koło 77 kg ale zaczałem cwiczyc brzuszki dosyc intensywnie i pompki brzuszków w roznej formie wykonuje dziennie koło 2000 do tego jakies 400 pompek i raz w tygodniu basen , to jest mój cały trening jak narazie , co do żywnienia to ograniczylem cukry proste do minimum tyle co w owocach i tłuszcz też czasami smaozny kotlet ale na oliwie [...]

[...] waga: 50 kg wzrost: 162 cel: rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: Gram w piłke nożna w klubie mam treningi w ponniedziałek środe piątek a w niedziele mecze ligowe, oprócz tego dużo biegam jeżdże rowerem nieraz pójde na basen. W domu mam : Hantle 4 kg. Drążek i (nie wiem jak to sie nazywa) takie uchwyty do robienia pompek Z góry dzięki. Pozdrawiam