basen

[...] Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Liczac zapotrzebowanie kaloryczne mozesz przyjac siebie jako osoba z aktywnym (a nie siedzacym) trybem zycia. Przydałoby się, jednak, troche wiecej intensywnej aktywnosci poza ta co teraz robisz, basen najczęściej jest słabym sposobem na ruch przy odchudzaniu, chyba, ze robisz go bardzo intensywnie

Witam Prtzepraszam ze tak pozno odpowiadam ale nie bylo mnie na forum przez kilka dni... A wiec odpowiadam No wiec mam pare pytan: -czy dobrym pomyslem jest codziennie rano basen, silownia po poludniu(co drugi dzien) i wieczorem trening w domu? ODP.Tak to dobry pomysl , ale wieczorem trening w domu na czym ma sie opierac? Lepiej chodzic na basen [...]

Zobaczymy czy będzie jakaś różnica, posiłek przed treningowy już zjadłem, dzisiaj ćwiczę wcześniej ze względu wyjazdu na basen. W posiłku ominąłem warzywa. Chyba przekonałeś mnie tą wypowiedzią. Pierwsza seria na klatę na ławce prostej 45kg samego obciążenia. http://pl.youtube.com/watch?v=6apM-d7DMX8 Czwarta seria na klatę na ławce prostej [...]

oki to od jutra zwiekszam dawke clenburexinu do 2x po 2 i troche wiecej cwiczen moze 2x po 45 min( basen i bieganie), a za 2 tyg zastanawiam sie nad BCAA, a czy alkohol nie koliduje z tytmi spalaczami? poki co stracilem ok 1.5kg na 2tyg

Witam Proszę o ocene i ewentualna korekte planu W dni nie treningowe mam zamiar stosować aeroby (bieg,rowerek i ewentualnie basen) ponieważ mam trochę tłuszczyku na brzuchu i klacie) Plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

A basen? słyszałem że pomaga na rożne skrzywienia? mój kuzyn miał coś takiego i po kilku miesiącach pomoglo. JeSli sie myle to prosze o sprostowanie. pozdro

w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) [...]

Przylaczam sie do sledzenia. Jeden dzien zostaw wolny (3 dni silka, 3 aeroby), no moze maly spacerek albo basen typowo rekreacyjnie. Pamietaj organizm potrzebuje regeneracji, a 'przedobrzenie' z czasem przynosi odwrotny efekt od zamierzanego. powodzenia,

[...] + przysiady 4 x 10-12 powt. 2. Suwnica wypychanie 3 x 8-10 powt. 3. Uginanie podudzi leżąc na maszynie + wspięcia na palce w staniu 4 x 10-12 powt. SOBOTA: wolne, NIEDZIELA: basen. Po każdym treningu siłowym, trening brzucha 3 serie do upadłego oraz dodaję 30 minut treningu interwałowego, by podkręcić metabolizm i spalić tkankę tłuszczową." [...]

brzuszkami przecież i tak nie spalisz balastu z brzucha aby to spalić musisz wykonywać inne aeroby bieganie,roowerek,basen no i zdrowo się odżywiać

przecież biegam już od początku maja i robie brzuszki na basen też chodzę

Basen, football, bieganie, rower, siatkówka i inne sporty dla ciebie. Żegnam. PS. Prowokacja? Zmieniony przez - Naviun w dniu 2008-07-08 09:58:27

Witam. wczoraj kupilam karnet na basen no i.. tyle ile moglam wytrzymalam (mam baaardzo zla kondycje wiec dlugo to nie bylo). Moim glownym stylem jest zabka - czy to jakos obciaza kregoslup? Dzis obudzilam sie z potwornym bolem kregoslupa.. nie wiem czy to wina tylko tzw "zakwasow" czy tez stylu lub czegos powazniejszego. Mam lumbalizacje s 1 ( a [...]

[...] treningu ani na drugi dzień, nie jestem pewny czy dobrze wykonuje te dwa ćwiczenia: dzień dobry i ściąganie wyciągu do karku na klęcząco. Jeszcze jedna sprawa jutro zapisuje się na basen myślałem żeby zapisać się we wszystkie dni nietreningowe oprócz niedzieli czyli: pon,śr,pt.- siłownia wt.czw.sob.- basen Czy to nie będzie za dużo? Pozdrawiam!

Dzień dobry zamień na unoszenie tułowia z opadu jak masz taką możliwość A sciąganie drażka daj siedząc a nie klęcząc Basen jak najbardziej ok Jeśli basen nie jakoś wyczynowo tylko relaksacyjnie to podany rozkład będzie w porządku pozdro

Idź na basen.

ale na basen chodzę 4 razy w tygodniu, codziennie po 50 pompek dycham, jeżdżę na rowerze, gram w nogę. Czy to już nie jest jakby przygotowanie do siłowni?

musze sie odmulic dzis basen sauna jakuzi i zero palenia

[...] 5 posilek (po treningu): woda z miodem ryż biały piers z kurczaka got. naturalny sok warzywa 6 posilek: tuńczyk w sosie własnym warzywa herbata Tylko nie wiem tez za bardzo w jakich ilosciach to przyjmowac. Codziennie rano chodze na basen, a co drugi dzien silownia 3x w tyg. (act) Czasami gram w pilke i jezdze na rowerze. Z gory dzieki za pomoc.

[...] foto Aktywność w ciągu dnia: student-wakacje, wiekszosc czasu na siedzaco przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio bieganie, a6w, rower, basen, 8 min legs Odżywianie: jestem raczej wszystko zerny Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: none Stan zdrowia: troche nadpotliwosc [...]