basen

basen, sporty walki itp

Sam mam skolioze.Ćwiczę i żyje:] żadnych bólów kręgosłupa nie odczuwam, na basen tez chodź chociaż raz w tygodniu.

ech! próbuję, no ale teraz się nie nauczę bo zimno, a poza tym na basen nie pójdę, bo za drogo, kiedyś chodziłem ze szkołą i tak się nie nauczyłem. Lecz nie jestem sam na świecie, dużo ludzi nie umie pływać.

[...] kop w metabolizm /a przecież mało się ruszałam/ świadczy, że dobrze zrobiłam trafiając na te forum Dzisiaj troszkę ustępstw /imieninki kogoś z rodzinki/ ale od jutra wskakuję na właściwe tory a od poniedziałku basen. Na siłownię jestem jeszcze za duża Duża, ale szczęśliwa. Znaczy się, że poszłam w dobrym kierunku. Dobra dieta!!! No więc do boju!

Dzięki Wam wszystkim za pomoc. Muszę się dowiedzieć o kręgarzu dobrym czy jakiś jest tu u mnie w miejscowości. A ten kręgarz bezpieczny jest? I ile ok kosztują takie wizyty? Czy koniecznie musi być kręgarz aby garb zniknął? Basen zamiast tego nie pomoże?

Kregarz najlepiej żeby był renomowany a nie jakiś samouk z kupionym certyfikatem W cenach za takie terapie sie niestety nieorientuje. Natomiast basen postaraj sie wprowadz w swoje zycie codzienne jak najszybciej bo to chyba najbezpieczniejsza i skuteczna terapia takie łączenie pzryjemnego z pożytecznym

bieganie tez odpada raczej tylko basen w formie rehabilitacji tak cwiczenia domowe raczej moge wykonywac zadnych cwiczenj silowych jak narazie wykonuje cwiczenia korekcyjne i duzo cwiczen ze strechingu co o tym myslicie

[...] bieg-5km.czas:32:30sek. spining-1godz.tętno-132/179max.kcal-548. 30.10.09r. brzuszki-spięcia-100,100,100powt. zrobiłem sobie luz. wybrałem się z córeczką i żoną na basen,po takiej atrakcji wszyscy zjedliśmy spagetti bolognese. 31.10.09r. brzuszki spięcia-100,100,100powt. bieg-38:41sek.tętno-152/173.kcal-531. bieg miał być spokojny taki [...]

to dziw, ze utyles skoro tyle masz chodzenia w robocie, musiales ladnie jesc te fast foody heh Basen to bym zamienil na rower jak mozesz, plywanie to bardzo slaby sposob na redukcje. Z weglami to mimo wszystko zaczalbym od 3 gram na kg w pierwszym tyg., ale widze ze Ci sie spieszy, takze jak chcesz...

[...] podpowiem od siebie: troche mało jak na 2200kc. Mój brat ma 185cm i chudnął na 3000kc. Za duzo obciąłś wg mnie . Nie głódź sie. Jesli planujesz 3-4 razy siłownie i do tego basen to pewnie te 3000 bedzie wystarczająco. Poniewaz w ciagu roku jak pilem czasem po 10 piw dziennie zarłęm pizze chipsy fast foody i w ciagu tego okresu przytylem tylko [...]

na razie dieta i basen..3 kg mniej..3 tygodnie

[...] chłopakowi zmotywujcie go a nie zniechęcajcie najpierw obetnij kalorie (poszukaj w dziale ODŻYWIANIE / ODCHUDZANIE jakieś przykładowe diety ) zacznij jakieś aeroby ( rowerek , bieganie, basen ) polecam częste wizyty w saunie jeśli coś pomału będzie szlo to dorzucić jakiś spalasz ;) pzdr.... Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2009-11-01 20:52:38

na zrzucenie sadla dobre jest bieganie (aerob). nie chodzi tutaj o bieg 30km na godzine, ale trucht. jak masz basen i nie masz oporow to tez mozesz sie zapisac. na laweczce z obciazeniem to miesnie zrobisz, a nie spalisz tluszcz. ogolnie poczytaj o aerobach (cwiczenia do spalaniu tluszczu). jednym z lepszych jest bieganie, ale moze obciazyc stawy, [...]

Dziękuje za rade ale już mam dosyć słuchania że za młody jestem. Wczesniej ćwiczyłem zapasy. Codziennie jezdze wiele godz na rowerze. Do tego mam wf w szkole i basen a teraz chodzi mi o to by sie troche rozbudować bo przez chorobe na którą leżałem w szpitalu 1,5 mieisąca sporo straciłem na masie. Jestem na diecie w której uwzględniłem białka np [...]

Też mam ten problem, zajęcia, siłka, BJJ i dodatkowy basen i jeszcze trzeba dobrze pojeść dlatego prucz pasteryzacji uzywam jeszcze Tefal Actifry i Blendera bez tego moja Dieta wyglądała by strasznie marnie, patrzac na ziomków z akademika lecacych 7 dni w tygodniu na Gorących Kubkach Sog dla kolegi studenta

[...] 2-3 miesiącach zaczeły boleć mnie kolana. nie biegać po twardym! a na wiosne po lesie bedziesz smigal, suplami sobie glowy nie zawracaj do tego czasu np rowerek stacjonarny/basen e: na sile możesz uciskacze, ja np do siadow stosuje, takie zwykle, standardowo na lokcie przewidziane, grosze zaplacisz z tym ze trudniej bedzie, szczegolnie jak [...]

[...] o tym treningu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html odzywianie - pamietaj ze białko to nie wszystko, rownie wazne sa wegle i tłuszcze. tak, mozna łaczyc basen z siłownia, sam tak robie. gdy cwiczysz dopasuj sobie ciezar tak by zrobic w przykładowo pierwszej serii na klatke 12-10 powt. i zeby zostało ci jakies 2-3 powtórzenia [...]

[...] o tym treningu: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html odzywianie - pamietaj ze białko to nie wszystko, rownie wazne sa wegle i tłuszcze. tak, mozna łaczyc basen z siłownia, sam tak robie. poczyatj tez to, przyda sie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html gdy cwiczysz dopasuj sobie ciezar tak by zrobic w [...]

Witaj!Zapisz się na boks tam gdzie basen jest na miedzianej ja tam mam pierwszy trening w środę pozdrawiam

dzieki sir lukasz ze wpadles narazie silke odpuszczam calkowicie wiesz bol jest nie do wytrzymiania wiec bez sensu jest go jeszcze obciazac robie twoje cwiczenia i sa calkiem spoko zobaczymy coz tego wyjdzie bilans na - i basen