basen

[...] jakieś proste dania bądź produkty które by mi pomogły zamienić tłuszcz w mięśnie i które mogłabym jeść bez ograniczeń. I zależy mi na ćwiczeniach, chce sie zapisać na basen, oprócz tego odpowiada mi gimnastyka w domu. Czy to wystarczy? Mam rowerek stacjonarny. Prosze pomóżcie mi coś zrobić z sobą. Fachowo. Płeć: Kobieta Wiek: 22 [...]

Nie chciałabym. Może mam staroświeckie poglądy, ale przerzucanie ciężarów razem z gapiącymi sie na Ciebie kwadratowymi facetami nie wydaje mi się pasjonujące. Drugi staroświecki pogląd - nie chce mieć za dużych mięśni, tego lata od pedałowania dzień w dzień mam spore łydki i uda. I już dziękuję. Wolę basen. Ponoć wyszczupla.

ok... czy siłownia pomoże mi zlikwidować cellulit i jakoś napiąć skórę? Wydawało mi się, że basen jest do tego najodpowiedniejszy. I czy siłka wystarczy? Ile razy w tygodniu po ile? stres i tak bedzie

chciałabym się pozbyć tłuszczu z tych miejsc co chce, omijajac piersi - jedyną pociechę i chlubę ogranicze slodycze, wiecej wody, warzyw, owocow, ryb, błonnika, do tego basen, pięlęgnacja w domu, troche rowerku wieczorem, i troche silowni.

teraz wiadomo jaka pogoda idzie więc tak myśle może basen i ćwiczenia na brzuch wystarczyą aby utrzymać brzuch w takiej "postaci" jaki jest ewentualnie troche spalić i umięśnić :) ?

[...] tłuszczowej : 37,63% ! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa od 9 do 18tej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam czasami rano albo wieczorem, rowerek, basen, silownia i tenis. w sumie wychodzi okolo 7-8 treningow tygodniowo Odżywianie : 3 posilki dziennie + czasami cos wieczorem.... Cel : poprawa wydolnosci + [...]

[...] do zbicia mam w zasadzie brzuch i uda. Jako suple zakupiłem sobie TSE + omega 3 i mam zamiar do tego dorzucić tussi. W domu i w pracy wykonuje A6W a pozatym raz w tyg basen, raz siłka (mam zamiar biegać i używac rowerka), raz piłka nożna i w niedziele mecz piłki nożnej. Prosze bardzo o ocene mojego planu treningowego a przede wszystkim [...]

Witam, mam takie proste pytanie, otóż wiadomo, że pogoda się pogorszyła, i biegać w śniegu nie da za bardzo rady, biezni nie mam, na silce tez niestety nie ma... Co myślicie o rozwiązaniu zastąpienia biegania, treningiem na stepperze ? 30 min 5 x w tygodniu, oprocz tego basen i siłka...

[...] 2 lata trochę ponad 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8.TRENING: 3 razy w tyg + 3 razy kick boxing + 2 razy basen + Biegi 9.CEL CYKLU: MASA + siła + duża poprawa Libido 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: :] 11.POZIOM BF% nie wiem ;/ale niewielki 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] ok 250g/d WEGLOWDANY: ok 600g/d TLUSZCZ: ciężko stwierdzic 50-100g/d 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8.TRENING: silowy 4/tydz bieganie 1/tydz basen 1/tydz 9.CEL CYKLU: przełamanie jakże dołującego zastoju :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - Witam wszystkich zainteresowanych udzieleniem rady ! I z góry [...]

no i jescze raz w tygodniu mam basen 1.5 h oraz ograniczyłem jedzenie. Zmieniłem chleb na razowy itd

no właśnie. dieta już mam ułożoną na mase. i jak napisałeś bedzie sie odkladać zawsze troche tłuszczyku :) i dlatego ten co bedzie sie odkładać chciałem regularnie spalać i pomyślałem ze może basen mi w tym pomoże :)

Jesli juz to Basen w dni nietreningowe ja zawsze tak robilem i efekty byly bardzo przyzwoite. Rankami 3 razy w tyg po lekim sniadaniu i z BCAA nie powinno ci z masy miesniowej spasc lecz nie wiecej niz 30min intensywnego plywania, przynajmniej tak jest u mnie sam musisz wyczuc moment kiedy juz ci brakuje energi i czujesz ze zaczyna sie moment [...]

dobry 6roove ja rózowego dresiku bym nie wzieła gdyby mi za free oddawali:-p mam taki granatowy, dostałam tez torbe treningową o taką http://www.sklep.extremesport.pl/product_info.php?cPath=47&products_id=4388 dzis tylko 4 lekcje, pozniej korki z anglika i na basen pewnie pojade miłego dnia:*

[...] duzo jezdzisz na rowerze, przydalby ci sie jakis polar do mierzenia tetna, wiedzialbys czy jestes w odpowiednim zakresie tetna i spalasz fat;) Taka dieta+ twoj rowerek czy basen beda si i przyjda efekty Co do a6w daj sobie spokoj;). Raz ze dieta to podstawa i bez niej ani rusz (cheat meale czasami obowziakowe;) ) a dwa rob co 2 dzien (np po [...]

[...] z 1% co najmniej, mam nadzieję że do końca listopada się uda :) Ale teraz pytanie, do świąt jestem na cyklu masowym, a od stycznia zaczynam cykl na definicję, czy jest sens żebym już teraz brał jakiś termogenik czy wstrzymać się do stycznia? I czy jest sens chodzić raz w tygodniu na basen i na piłkę czy tylko 4x siłownia + szóstka weidera?

Pilka z masa, jak dla mie, to tak cosik nie bardzo... jakos nie bardzo sie paruja, znaczy ida w parze. Sam musisz zdecydowac... Basen raz w tygodniu i owszem, moze byc. Natomiast po 6-tce, cwiczenia na m.brzucha wystarczy robic nie czesciej niz na koniec kazdego treningu silki. Czyli jakies 4x. Miesnie i tak pracuja przy wiekszosci cwiczen, wiec [...]

odpowiedz na 3 x tyg 30-45 min za mało ... poswiec na to 5 dni + dodaj musowo basen a na basenie wiadomo pracuja same nogi z deseczka np ratownicy poradza

Witam Mam zamiar porzuic cwiczenia na silowni na rzecz basenu.(chce przystapic do kursu ratownika) Na basen bede uczeszczal 3 razy w tyg. Na silowni cwiczylem przedtem rok i powiem ze mialem rezultaty. Zeby zapobiec utracie efektow caly czas bede trzymal odpowiednia diete i wspomagal sie wysokoweglowodanowym gainerem. Na silownie bede chodzil raz [...]

Ja na regeneracji jestem jeszcze to mam dobrze ale i tak na basen się dzisiaj wybieram