basen

[...] %-) Jaja od dziadka ze wsi kawa + lody ;-D https://preview.ibb.co/cLHWiT/image.png https://preview.ibb.co/degGiT/image.png Dlatego informuje, że dziennik może kuleć przez najbliższe 2tyg, dzis juz 4 dnt pod rząd, ale musze odpocząć od typowej siłowni, wiadomo basen rower zaczęrpniecie innej aktywnosci jak najbardziej na tak w tym okresie ;-)

[...] 90kg Wzrost :180 cm Witam. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu planuje zakupić jakiś spalacz. Co do aktywności fizycznej to w tygodniu od 8rano do 15 mam szkole . Planuje zacząć jeździć rowerem i od czasu do czasu jakiś basen. I tu moje pytanie jaki spalacz polecacie i w jakich dawkach i czy to będzie miało jakieś efekty przy takich "ćwiczeniach"

Witam was ludzie sukcesu potrzebuję pomocy w sprawie treningu ponieważ zaczynam chodzić na basen żeby trochę spalić tłuszczu ale tak po paru miesiącach zamierzam wbić się na siłownie żeby przyspieszyć ten cały proces i tu mam do was pytanie czy mogę chodzić po siłowni na basen a może lepiej przed albo najlepiej nie łączyć tak siłowni z basenem bo [...]

[...] do Pucharu Europy i chciałabym zrobić to jak najbardziej profesjonalnie. Planuję robić przez pewien czas treningi na siłę na siłowni ze sztangami (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie, power clean) i przeplatać je z treningami na basenie (przede wszystkim pływanie kraulem). Konkretnie pon, śr, pt - siłka, wt czw sb - basen. Czy to jest dobry pomysł?

Witam was ludzie sukcesu potrzebuję pomocy w sprawie treningu ponieważ zaczynam chodzić na basen żeby trochę spalić tłuszczu ale tak po paru miesiącach zamierzam wbić się na siłownie żeby przyspieszyć ten cały proces i tu mam do was pytanie czy mogę chodzić po siłowni na basen a może lepiej przed albo najlepiej nie łączyć tak siłowni z basenem bo [...]

Witajcie! Zaczynając temat - razem z przyjaciółką chciałyśmy regularnie udawać się na siłownię oraz basen. Zależy nam na rozciągnięciu mięśni, wysmukleniu ud i brzucha. Szczerze mówiąc nigdy nie byłam na siłowni i zastanawiam się czy to po prostu dobry pomysł. Czy siłownia i ćwiczenia w tak młodym wieku mogą nam zrobić jakąś krzywdę? Czy dzięki [...]

Pon - odpoczynek Wt - nogi Śr- bieganie\basen Czw- barki\klatka\ręce Pt-odpoczynek Sob- bieganie Nd. - barki\klatka\ręce Podciąganie robię tak, że mam min 2 dni odpoczynku pomiędzy treningami i staram się je robić w dni, w które ćwiczę górne partie. (najpierw robię podciąganie, później trening górnych partii. Do pewnego momentu to zdawało [...]

Plan treningowy (ten który realizuje 2 miesiąc), od kiedy zacząłem bardziej iść na przyrost mięśni a nie chudniecie: Poniedziałek i Czwartek: biceps, plecy, brzuch, nogi 1. Pociąganie kabla w dół oburącz 2. Podnoszenie hantelek chwytem mlotkowym 3. Podnoszenie hantelek normalnie 4. Podnoszenia hantelka z kolanem opartym o ławkę 5. [...]

Witajcie! Zaczynając temat - razem z przyjaciółką chciałyśmy regularnie udawać się na siłownię oraz basen. Zależy nam na rozciągnięciu mięśni, wysmukleniu ud i brzucha. Szczerze mówiąc nigdy nie byłam na siłowni i zastanawiam się czy to po prostu dobry pomysł. Czy siłownia i ćwiczenia w tak młodym wieku mogą nam zrobić jakąś krzywdę? Czy dzięki [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=6SS5ZYt7Xr8 1071+19 =1090 ( 133 ) aktualnie nie mam na czym robić wymyków, bo musieliśmy przestawić zjeżdżalnie, żeby zrobić miejsce na basen i nie mam gdzie zaczepić rurki. Na wysoki jestem za duzym leszczem, chyba, ze jakąs dobrą podstawkę poszukam. Za to m mi pokazał jak TO się robi i chodzi dumny jak paw [...]

[...] bym spała i spała. Tyle czasu już nie byłam na siłce. Masakra. Wstyd. A powoli czas zaczyna mnie przytłaczać, sama siebie piętnuję. Zastanawiam się nad odważnym powrotem na basen... mam 10 minut od domu. Taki, który podobno nie capi chlorem na odległość, bo filtrowany ziemią okrzemkową pitu pitu. Ale swojego czasu uwielbiałam pływać i bardzo [...]

Dostałam zakaz chodzenia na basen w 2013 roku po problemach ginekologicznych, które skończyły się operacją. Potem każdy lekarz to podtrzymywał z racji nawracających infekcji tamtych okolic. Problem dalej istnieje, dlatego się boję wracać. Choć lubię.

la manga to takie "swieze" miejsce, tam masz praktycznie pod kazdym blokiem - plaze, basen albo oba, ja tak mialem, basen pod blokiem a od basenu do morza cale 10metrow :-) , lyche tam walilem co wieczor, bo ceny jak piszesz, wlasnie tam to taki kurort familijny i duzo tetrykow jest, duzo ludzi z innych krajow eu tam chaty kupuje, znam kilka osob [...]

[...] 3 x w tygodniu po 2 godziny (tak lubię) problemy żołądkowe i alergie brak Lubię dużo zjeść aktualny bf nie wiem jaki lecz zgaduje że spokojnie w okolicy 20% Jestem po operacji kolana więc przez najbliższe jeszcze 6 tyg nie wolno mi trenować nóg dlatego 2 x w tyg mam basen Budżet ograniczony przez żonę XD Chciałbym mieć dobra dietę na masę.

[...] muszę tłumaczyć%-) 1:30: https://www.youtube.com/watch?v=KzoEcmOnn_0 http://www.polskaniezwykla.pl/pictures/original/322990.jpg Pojawia się pomysł, że można uderzyć na jakiś basen lub termy, wszak zasługujemy na relaks i takie właśnie ukoronowanie dnia;-D Wybór pada na Gorący Potok w Szaflarach, po drodze zahaczam o McD, kupuję dużą kawę i już [...]

Dostałam zakaz chodzenia na basen w 2013 roku po problemach ginekologicznych, które skończyły się operacją. Potem każdy lekarz to podtrzymywał z racji nawracających infekcji tamtych okolic. Problem dalej istnieje, dlatego się boję wracać. Choć lubię. A to sorki, szkoda :-( zostaje zawsze spacer ;-)

Nie no nie wygłupiaj się ;-). Przecież nie miałaś skąd wiedzieć. Wybór aktywności jest spory. Basen na pewno się zdarzy w wakacje, ,bo jadę na gorące źródła, a tam już sobie nie odpuszczę. Zapytam ginekologa niedługo ponownie, zobaczymy co powie ;-)

Mam nadzieje ze sa jakies sposoby, bo szkoda musiec sobie odmawiac kapieli, zwlaszcza w lecie, a jak lubisz basen to juz w ogole.

Jakis wielkich problemow nie ma, na codzien staly lekki bol no ale dokucza, mysle ze basen jest dla mnie dobry zeby wzmocnic w bezpieczy sposob oslabione miesnie I zeby plecy przestaly bolec

[...] tkanki tłuszczowej : 16-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6x w tygodniu 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 1-2x w tyg basen Ok 30-40 basenów przez 30-40 minut Odżywianie : zdrowe Cel : nabranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]