jesli by przyjac, ze miesnie sie rozszezaja na basenie i staja sie wieksze (tego nikt nie zaprzeczy, a nawet jesli - to zapraszam na basen) to swoja droga i masa miesniowa sie zwieksza, to chyba logiczne?
[...] w dawkach 6g dziennie. Teraz wyplywam na tygodniowy splyw kajakowy, a po powrocie dalej bede trenowal dosc intensywnie (2x dziennie rozne rodzaje wysilku, treningi bjj, basen, silownia, rower, bieganie). Nie majac w tej chwili duzo kasy wydaje mi sie, ze najrozsadniejsze bedzie zainwestowanie na ten czas w antykatabolik. Zalezy mi tez na [...]
ja nie chce spalić tłuszczu chce nabrać masy i wiem ze basenem tego nie zorbie lecz zaczynam HST a basen zalecił mi lekarz no i dobrze rozluźnia mieśnie i kregoslup ( pływam tak koło 50 razy po 25 metrów ) szczególnei po basenie bicze wodne bardzo dobre roźnienie :) a chce poprostu posłuchać zaleceń lekarze i dobrze rozlużńić mieśnie zeby narać [...]
zalezy co kto nazywa 'basenem'. dla jednych basen to lekkie przepłyniecie kilku basenów, dla innych - ciezkie pływanie...
A co to za różnica kiedy będziecie chodzić na basen? Trenujecie intensywnie na zawody pływackie, czy pływacie dla relaksu?
osobiście polecam w dnie treningowe. Po treningu suple i żarcie, 40 min przerwy i na basen. Potem sauna. Regeneracja idealna, plus odpoczynek i rozluźnienie. Basen może też zastąpić ćwiczenia aerobowe, jeśli interesuje Ciebie spalenie tłuszczu, lub nadmiaru kalorii.
Kawa czy herbata część I
a u mnie upal, skwar,slonko... wiec basen i woda wzywa!!!!
witam witam ja też zamierzam zacząć HST i chodizć na basen wiec najlepiej chodzić w dnie nie treningowe 2 razy w tyg tak :)
rozwinąc klatke piersiową mozesz sobie na siłowni. owszem. ale zeby na basenie sie rozwinąc musiałbys pływac kilka dobrych lat - i musiałyby byc to ostre treningi. basen da ci (innego rodzaju niz przy bieganiu) kondycje, wytrzymalosc, wycwiczysz płuca, powiekszysz ich pojemnosc, wydłuzysz nieco miesnie, zrzeźbisz się. swoją droga...poczekaj, cwicz [...]
Masy na basenie na pewno nie złapiesz. Ale basen + siłowania to dobra sprawa, polecam.
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
ja ide na basen chwalic sie ludzia moim fatem, i kraulem machac bo trzea troche poprawic sie w plywaniu bo na***** komu miesnie jak sie nie ma sily albo nie umie kilkunastu basenow preplynac
mylisz sie. od pływania masy nie ustukasz. ale fakt - miesnie sie rzeźbią, wydłuzają. Ogólnie basen to super sprawa. dni nie treningowe, 2 razy w tyg, a jesli po treningu - to bardzo lekko.
no to jakis czas temu ukladalem sobie trening na basen super rekreacja-regeneracja bo glowne cele to byly silka+sw.. teraz poszedl mi nagarstek ktory nie boli mnie jak plywam: kraul, zabka, grzbiet (delf juz nie umie).. poza tym na silce i na bjj to boli wiec mi te treningi calkowicie odpadaja. bylem u lekarza i powiedziala , ze jak przy plywaniu [...]
widzisz, ja też troche ćwicze, 4 x w tyg silownia, po siłowni 20-30 km na rowerze(zalezy od dnia) 2 x w tyg basen, robie też pompki ale nie damskie, czasem biegam. i jedyne co moge powiedzieć na temat swojego biustu (szkoda że tak publicznie na forum ) to ze jestem deska! ćwicze tak od 5 lat, schudłam od samego poczatku 6 kg ale teraz waga stoi, [...]
Tyka no biegac nie moge, basen i rower jak najbardziej. Ze swoim wymiarow jestem zadowolony. A inne dane to nie wiem jakie? ile podnosze? to w kulturystyce malo wazne bo tu sie buduje wyglad. A moje nogi i tak wygladaja lepiej niz wiekszosci kolesi. Wiec moze wyjasnij o jakie moje dane ci chodzi? Ty za to w swoim profilu zadnych konkretow nie [...]
[...] Ty, w prawym biodrze odczuwałem ból podczas kopania wysokich technik. Mi pomogło rozciągnie. Troszeczkę poluzowałem w ten sposób staw biodrowy i jak na razie uraz zaniknął. Ale przychylam się do rady kolegów aby odwiedzić przychodnię sportową. Też poszedłem za tym przykładem ale byłem u kiepskich lekarzy;( (każdy polecał mi basen:) pozdrawiam
poza tym wiesz co ... koksowanie przy jednoczesnym nie ćwiczeniu nóg i danych takich jak w profilu -> baaaaaaaardzo mądre na razie pozostaje basen, za parę lat Siostro, basen !!!
[...] jakim cudem na siłowni ćwiczysz ??? jeśli przysiadów z minimalnymi obciążeniami nie możesz robić ze względu na kolana, to i bieganie ci zaszkodzi i skakanka, i szereg innych form aktywności pozostaje jedynie chyba basen poza tym, opinia iż przysiady katują kolana to stary i głupi mit - wręcz przeciwnie, prawidłowo wykonywane wzmacniają je
po treningu na basen super sprawa doskonała regeneracja miesni etc...
treningi interwalowe.. bieznia/rower/basen.. ja duzo biegam i wydolnosc na prawde super wzrasta
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
