basen

[...] małem taki opatrunek zciskający klate teraz niemusze już tego nosić.jestem 5 dni po operacji moge prawie normalnie ruszać rekami.ćwiczyć niemożna przez 6 tyg.potem lekarz zalecił basen. teraz klata wygląda owiele lepiej.za operacje nic niezapłaciłem. 1 chirurg w przychodni chciał 4 tys za obie strony prywatnie ale powiedziałem ze mnie niestać.

rób teraz operacje.po 6 tygodniach od zabiegu basen .tak mi radził chirurg onkolog.może i dojdziesz w 3 miechy do zupełnej formy .wszystko zalezy od organizmu.ja np po operacji wznieczuleniu ogólnym pełna narkoza chodziłem już po paru h inni dopiero na 2 dzień.zależy od organizmu jak zareaguje na interwencje hirurgiczne i hemiczne.niektórzy [...]

[...] najbliższych lat... wiem chlopaki co przezywacie... przed zabiegiem nie bylo dnia zeby nie myslal o gino... bez koszulki wstydzilem sie chodzic przed samym sobą nawet jak w domu sam bylem... plaza, basen to dla mnie abstrakcja, teraz latam 2 razy w tygodniu... :) a wiec powodzenia... Zmieniony przez - czrny_lbn w dniu 2009-03-14 16:01:42

Witam. Moja koleżanka postanowiła troszkę schudnąć. oczywiście z TSE MC. Przeczytałem wiele postów ale dokładnie nie wiem jak to rozpisać. Dodam że 2x w tyg aerobik plus 1x basen czasami 1x na 2 tyg. Nie jest raczej chorobliwie otyła, chce troszkę oponkę zrzucić i z ud. Czy takie dawkowanie będzie dobre: pierwsze 5-7dni 2x1kapsie Dzień bez [...]

chachacha szczerze mówiąc to weź ty się najpierw za siebie zrzuć najpierw 20kg to możesz coś mówić, że masz cyce tak to jest jak się wpieprza wszystko i siedzi bez ruchu, to jest się grubasem z damskimi cycami możesz to zawdzięczyć tylko sobie. idź na rower, na siłownie, basen, pobiegaj człowieku weź się za siebie, a później myśl o skalpelu

praca przed kompem po 8-10 godz dziennie. Byc może źle się wyraziłem wiem że wystarczy znaleźć sekcje i się zapisać itd tylko jak powiązać basen siłownie i SW jak to rozdzielić z czego lepiej zrezygnować jak ustalic grafik skoro mogę przyjeżdzać na trening tylko 3 razy w tygodniu?

Tu to raczej nie można Ci pomóc. Najpierw znajdź sobie sekcję (chodzi o to w jakie dni są treningi) a potem już twoje decyzje co będzie dla Ciebie priorytetem (siłownia vs SW). I staraj się tak rozplanować żeby siłownia i SW nie były tego samego dnia (regeneracja organizmu żeby była). Basen (jeszcze jak go rano zrobisz) wydaje mi się że może być [...]

witam na forum;) ja sobie puszczeczkę zakupiłem, od dzisiaj startuję z walką z oporną oponką. Planuję tak 2 kapsy przed śniadaniem i 2 przed obiadem na początek, w dni treningowe zamiast obiadu 2 kapsy przed treningiem. Siłownia 3x w tygodniu, plus latanie za piłką i basen i mam nadzieję że jakoś to będzie

[...] to, bylem dzisaij u chirurg to pieprzy jak wszyscy ze samo przejdzie,na masci wydalem juz lekko stowke i nic, nie wiem co zrobic, moze isc prywatnie gdzies ? W przyszlym tygodniu pojde do tego szpitala gdzie mi to robili, ale juz bylem 2 tygodnie temu to ta sama gadka, ze samo przejdzie No i sobie pojechalem nad morze i pochodzilem na basen...

[...] za odpowiedź. Dodam jeszcze że mam skłonności do robienia się keloidów ( takie blizny przerostowe) mam tego cholerstwa pełno na plecach i klatce piersiowej. Już jestem oswojony z myślą że nigdy nie wyjdę na plaże bez koszulki czy na basen bo to brzydko wygląda, ale gino spędza mi już sen z powiek i dobija mnie psychicznie... Pozdrawiam Łukasz

[...] 2 tyg temu rozpoczalem przygode z thermo speedem, moj zwykly dzien wyglada tak ze rano kolo 10 jem jakies jablko itp. wracam z pracy i kolo 16 jem obiad i tyle,kolo 18 jakis trening (basen,rower, bieganie zalezy od dnia) i po ewentualnie jakis isoplus, efekty narazie male, moze troche brzuch spadl choc to, mam 165 cm i 65 kg wagi, jakies porady?

dzieki. w sumie od dwoch lat caly czas poprawiam w miare mozliwosci klate : pompki zadnej silowni..ale od pazdziernika bede sie staral teraz basen i dalej rzezbic... bo kiedys pisalem ze troche sie "zalamuje" sutek w sensie gdy sie napne .. zauwazylem ze gdy sie napinam barki ida mi w przod i jakbym sie garbil.. i wtedybylo to [...]

[...] bo tak mi lekarz nakazał i powiedział że po tygodniu już nie muszę nosić, już nawet nie mam strupów tylko lekkie stwardnienia w miejscu blizn, 1 słowem mógłbym iść na basen nawet i nikt by nie zauważył( wklęśnięty sut jedynie) aaa lekarz ostrzegł mnie żebyśmy się tylko nie musieli znowu spotkać na operacji tzn żadnych sterydów i hormonów( [...]

[...] siłką, 10 g po siłce Środa (biegi) : 10 g przed bieganiem i 10 g po bieganiu + 50 gram Carbo Czwartek (siłka): 10 g przed siłką, 10 g po siłce + 50 gram Carbo Piątek (biegi, basen): 10 g przed bieganiem lub basenem i 10 g + 50 gram Carbo po bieganiu lub basenie Sobota(siłka): 10 g przed i 10 g po + 50 gram Carbo Niedziela (siłka): ze względu, że [...]

Witam . Korzystając z okazji to i ja dołączę jakieś pytanka 1.Jaki progres polecał by pan w ćwiczeniach na masę 14,12,10,8 ma pan jakieś swoje zdanie na ten temat ? 2.Połączenie grup mięśniowych na treningach Klatka , bic , plecy ..itd ? 3.Basen ile razy w tygodniu optymalnie i w jakie dni biorąc pod uwagę że trenuję na siłowni poniedziałek środa [...]

[...] dobrze że są ludzie z takim doświadczeniem którzy chcą pomagać i dzielić się wiedzą. Od tego tygodnia zacząłem trening właściwy z suplementacją, jednak z cell pumpem ;). Do tego dorzuciłem jeszcze basen 3 razy w tygodniu, więc zobaczymy jak to będzie. Na pewno będę jeszcze nie raz odwiedzał, śledził i zadawał pytania w pana temacie :) pozdrawiam

[...] na brzuchu jak sie rysowala wczesniej- obecnie zanika...widze po sobie, ze sie zatluszczam,a obwody wcale nie rosna :-/ trening silowy 4x w tyg, 3x aero po 30min i 2-3x basen po 25min a ja nie spozywam nawet calej torebki ryzu do posilku a sylwetka wydaje mi sie,ze idzie w zla strone, czuje ze faldka na dole brzucha powstaje przykladowo [...]

[...] 2) ćwiczenia i postawy zapobiegające usztywnianiu kręgosłupa, np. spanie na boku w pozycji embrionalnej, czy siedzenie w sposób swobodny (nigdy prosto). I, oczywiście, basen-gimnastyka wodna i pływanie, a konkretnie poziomie ułożenie ciała w wodzie, bardzo istotnie przyczynia się do korekcji skoliozy. W tym rodzaju kinezyterapii [...]

[...] stanowi doskonałą ochronę i wzmocnienie kręgosłupa. Po uporaniu z kręgiem s1 skłaniałbym sie ku wizycie na siłowni, żeby zacząć konkretniej pracować nad skoliozą. Ale basen też będzie pomocny. W tym wątku podobny temat był już poruszany, więc odnajdź go (zaczniej szukać od początku) i poczytaj o moich sugestiach odnośnie podejścia w Twoim [...]

[...] później są problemy z plecami. Jakie ćwiczenia wykonywać na gorset mięśniowy oczywiście są różne odcinki albo jeśli mógł by Pan podać lekture w której to wszystko jest napisane... czy np. wiosłowanie jednorącz to takie cwiczenie??? a może ściąganie drążka wyciągu dolnego??? czy basen to też jedna z takich form budowania.... mieśni głębkoich????