basen

[...] A duży on nie jest: 174 (wiek 19 lat) Chciałbym jeszcze trochę podrosnąć, dlatego może przestać chodzić na siłownię? Wiadomo???, może naprawdę podnoszenie ciężarów przeszkadza wzrostowi? Mógłbym zamiast siłowni chodzić np na basen, robić pompki, zwisy itp. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-10 21:34:54

[...] bez konieczności żarcia leków latami). I teraz nie wiem jak to wszystko ma się do siłowni. Słyszałem ,że lekarze zakazują ćwiczyć, zalecając jakiś wydolnościowy trening typu basen czy bieganie. A ja nie mam ochoty rzucać siłowni. Czy to się jakoś odbije na moim zdrowiu, leczeniu? Może ma ktoś z was podobny problem? Dodam jeszcze ,że nigdy w życiu [...]

[...] 3 dni temu robiłem tatuaż (pierwszy), stosowałem się do wskazówek jakie otrzymałem od tatuażysty: zero alkoholu, ani przed, ani w trakcie, ani po, żadnego odmaczania (wanna, basen), nie wystawianie na słońce, smarowanie kremem (alantan plus) 3-4 razy dziennie po uprzednim przemyciu letnią wodą i wysuszeniu ręcznikiem papierowym. Pierwszego dnia [...]

[...] cykle bezowulacyjne czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Euthyrox 88 czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen oraz takie które można wykonać w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : biore Kalcikinion na kolana, vitotal dla kobiet, wit D oraz wit C Stosowane wcześniej [...]

[...] sobie np. 150-200g białka dziennie, a resztę makroskładników dostarczać akurat tak jak danego dnia wyjdzie? Czy 3 treningi (które miałem do tej pory) + 1-2 razy w tygodniu basen będzie ok? Nie chodzi mi o jakąś super-uber redukcję, w której spada tylko tłuszcz. Jestem świadomy, że jak nie będę trzymał się sztywnej rozpiski to efekty będą trochę [...]

[...] często): niżej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : laktoza odpada Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rower, bieganie i basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe:jasne Cel/problem/opis: [...]

[...] masy bo w tym momencie jestem w off sezonie. Ważę 63 kg robie 6 treningów w tygodniu. 2 kickboxing,2 siłownia, 1 trening na zewnątrz (jakieś biegi, walka z cieniem itp) 1 basen. Przeważnie startuje w kategorii 63 kg także pewnie niedługo będę podbijał wagę o kilka kg ale wydaje mi się, że teraz nie jest to istotne. Najbardziej zależy mi [...]

[...] zdarzały się częściej, aż stwierdzałam, że dalsze starania nie mają sensu. Z ćwiczeniami też mam problem, bo zawszę się do nich zmuszam. Lubię pływać (mam blisko basen, ale tutaj wchodzi w grę kwestia finansowa, chociaż mam nadzieję, że od października będę chodzić ok. 2-3 razy na tydzień), grać w siatkówkę i inne gry zespołowe, ale [...]

[...] nie jest to oczywiście proste. Kondycja na poziomie 0 i waga 120 kg bardzo zawężają aktywność ruchową jakiej mogę się w chwili obecnej podjąć. Od dwóch tygodni chodzę na basen 3-4 razy w tygodniu, chciałabym zacząć biegać, ale póki co boję się, że moje stawy kolanowe tak dostaną w tyłek, że się wcale nie podniosę. Ułożyłam sobie dietę, [...]

[...] -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: takich na serio to zero, jakaś tam metka kiedyś była 8. TRENING: 4x siłownia / 1x basen 9. CEL CYKLU: Mięso dobrej jakości, nie potrzebuje dużych obwodów. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Od paru lat nie widzieli mnie na siłowni powodem były problemy osobiste . Od jakiegoś czasu delikatnie, kosmetycznie uczęszczam na siłownie , głownie cardio , aeroby , basen i siłownia w systemie 16 powtórzeń . Nie ma co ukrywać zapuściłem się strasznie , ale nie ma co się rozpisywać , obecnie podjadam Andriol 8 caps na dzień dla lepszego [...]

[...] dietę. Dodam jeszcze, ze praca jest pracą fizyczną, w związku z czym bardzo dużo chodzę/ ruszam się w ciągu dnia. Efekt był spory - 30 kg Od stycznia postanowiłam pójść na basen ( nie chudnę już tak spektakularnie, a chciałąbym jeszcze zrzucić kilka kg, niestety raczej już nie mam jak zredukować spożywanych pokarmów i tak mało jem...) z czystej [...]

[...] w trakcie redukcji i nie wiem co robic. Trenowalem 4 razy w tygodniu, nogi/klata+tric/barki/plecy+bic. Jadlem 3000kcal dziennie, w dni wolne staralem sie byc aktywny, basen, spacery itp. Teraz jak robie tylko nogi, moge chodzic na silke max 2 razy w tygodniu, chyba ze zaczne cardio, a tego szczerze mi sie nie chce, zrobie to jesli bedzie [...]

[...] pół roku "u kumpla w piwnicy". Codziennie wykonuje (15-20min) ćwiczenia rehabilitacyjne do wzmocnienia i rozciągnięcia dolnego odcinka pleców. W życie wprowadzam również basen minimum raz w tygodniu i jakies cardio np. jazda na rowerze. Chciałbym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń treningowych tak na start, aby się rozgrzać i skupić na [...]

Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, siatkówka, basen (sporadycznie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcja (30+ kg) Cel/problem/opis: zdobycie masy mięśniowej Zgodnie z poradnikami z [...]

[...] :cukrzyca , nadciśnienie Stan zdrowia: problem z oddychaniem podczas snu, kiepski sen , męczenie sie Preferowane formy aktywności fizycznej: .byle nie na siłowni za to basen tak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety , próby odstawienia pieczywa, cukru Wrażliwość na stymulanty: [...]

[...] czasem wyzsi znajomi lubia mnie draznic z powodu mojego wzrostu. Niby sie smieje, ale troche mnie to dobija i determinuje do zazycia hgh. Od 2 miesiecy chodze codziennie na basen plywajac minimum 70 basenow kraulem, biore wapn, witamine c, kolagen, cynk, tran, pije duzo mleka, staram sie jesc jak najwiecej warzyw i miesa, jak najmniej cukru, [...]

[...] 115,5 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 124cm -udo: 69cm -talia: 107cm -łydka 47cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z głową to rok :D), wcześniej SW, basen, bieganie, teraz tylko siłownia ze względu na dyskopatie L4-L5 + zapuściłem się w taki bf że trudno biegać przy dyskopatii z takim czymś. 6. DIETA: DT - około 1400kcal [...]

Jestem osobą niepełnoletnią i potrzebuję zgody od rodzica na trenowanie w klubie.. Z resztą mało ważne. Czy 5 treningów bjj w tygodniu to za dużo? Dodam, że niczego innego nie trenuję, nie chodzę na basen, siłownię itd. 2 treningi w tygodniu ok 1h 3 treningi ok 1,5h Czy to za dużo? Może dojść do przetrenowania?

Witam mam do was pytanie czy taki rozkład treningu jest ok? Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Siłownia Sztuki walki Sztuki walki Sztuki walki Siłownia Bieganie Odpoczynek Sztuki [...]