basen

zadaj sobie pytanie dlaczego sie pocisz:> ja sobie zadalem i odpowiedzialem wychodzilem na basen kosza obecnie jesli nie musze to nie wychodze z chaty jedynie sie poce na treningu ale wtedy pochalniam 2 litry wody:)

[...] pod wzgledem zagospodarowania (laweczki,stoliczki,sciezki) i woda tez calkiem czysta a jesli autobanem to te 400m trzeba przejsc z buta bo przystanek jest jakos blisko tych swiatel ale tam to mozna jechac sie poopalac czy sobie polezec przy piwku czy przy czym kto tam lubi... a plywac to napewno lepiej na basen ktorych przeciez jest od zajeebania

[...] ( rower , bieżnia ) Aktualnei mam treoche obite nogi i ten odcisk niefajny , ale to minie mam nadzieje do poniedziałku ( HIIT ) , plan na jutro siłka , plan na niedziele basen ... może w niedziele zjem spaghetti sobie ... o ile stać mnie na ser żółty ale to się jeszcze okaże ... Samopoczucie ok. , fizycznie ok. Troche mam ryj obity , co [...]

[...] codziennie w dniach od 1 do 31 lipca 2006r na obiektach sportowych Gimnazjum nr 28 przy ul. Bujaka 15 oraz podczas licznych wyjść plenerowych. W programie m.in. wyjścia na basen, wycieczki po Krakowie i okolicach, zajęcia na salach sportowych -w tym na macie zapaśniczej - oraz dla starszych uczestników wyjścia na siłownię. Nad bezpieczeństwem [...]

[...] podstawa sa kopniecia a wiec przez wakacje pracuj nad nogami-biegaj duzo ( po bieganiu obowiazkowo rozciaganie bo bieganie wzmacnia nogi ale sciaga naciag),idz na silke,na basen do tego wiadomo pompki brzuszki ogolnorozwojowka ogolnie, nie wiem jak z twoja technika jak ja juz opanowales to mozesz w ogolnorozwojowke wplesc technike( tzn [...]

co ma wziasc przed egzaminami ( bieg 1000m , basen 50m ) hehe speed8 to syf itp. mam w domu energona czy sa jakies srodki które moge dostac w aptece i które moga mi pomóc w polepszeniu wyniku ? pomózcie wiadomo trening i dieta jest ale wiecie jak to jest :D tonący brzytwy się chwyta ( no prawie :P hehe za prawdziwy dopnig nigdy nei rusze)

to moja szafka nocna... Właśnie wstałem i szamam śniadanko z tabletek i crev wczoraj następiła... "lekka" zmiana planów zamiast iśc na 1h na basen poszedłem...na 1h na basen a potem na 6h gry w piłke...od 15 do 21 nóg nie czuje, na japie się spaliłem. Dobrze,że byłem na tyle sprytny i wziąłem żarcie do plecaka. Dziś wieczorem trening [...]

fot mam prawie 500 wrocilem wlasnie z lekkiego melanzu, zaraz ide spac - jutro basen i dalsze opalanie sie :) Malinka, wal na prv jak cos - mimo,ze nie uwazam sie za experta w dziedzinie odzywiania :)

[...] miał tak blisko to codziennie bym chodził , osttanio wogle dostałem dziwną wkręte na pływanie i nie wiem czy nie wieksza niz na siłke na poczatku tego zaczelem chodzic na basen, przyszlo lato no to raz na tydzien daje nad jeziorko (w ostatnia niedziele przeplynelem całe-około 1,5km i jeszcze byl zapas) niedlugo jade nad morze to bede mial co [...]

Z tego co czytalem to KEJT sie dobrze zna na biegach. Jak bys mi mogla doradzic jak sie zabrac do cwiczenia biegow. Najbardziej interesuja mnie dystanse od 800 do 1500m. W miedzy czasie gram w pilke w dwóch klubach pilkarskich i 5 razy chodze na basen w tygodniu, wiec nie mósze zaczynac od podstaw.

Najlepij jak bys zaczal chodzic na basen codziennie. dobrze jest plywac krałlem. dobrze daje na blecy i wyprostowuje sylwetke. Moze pomóc.

[...] Ćwiczenia które wykonuję na siłowni są okej, nie przeciążaja mnie zbytnio, program ogólno rozwojowy wydje mi się jednak zbyt lekki. Chodzę od kilku miesiecy na basen, w domu wykonywałem takie podstawowe ćwiczenia fizyczne typu: pompki, przysiady, skłony tułowia. Zastanawiam się więc, czy mogę odpuscic sobie trening ACT i przejść na [...]

Dlatego wlasnie postanowilem ja kupic. Sesja w czerwcu i okres przed okazal sie jednak hardcorowy ze nie mialem czasu cwiczyc na silowni, jedynie to drazek, bieganie, basen i to byl taki pseudo trening. Dlatego teraz chcialbym nadrobic zaleglosci. I nie pytam sie was jak dawkowac np. białko, bo wiadomo ze nim bede uzupelniac diete, tylko nie wiem [...]

jutro mam egzaminy sparwnościowe bieg - zwinności na wytrzymałosc no i basen co najlepiej dziś wcinać i jutro przed zawodzami ?

mam Jutro egzaminy sprawnościowe o 8 biegi(zwinnościowy i wytrzymałościowy) a o 14 basen (100m stylem zmiennym) . mam : 3 x speed 8, całe opakowanie energon x, tauryne mega caps, anabolic amino, ostrowia jak to dawkować zeby był jak najlpeszy efekt ??

Witam! czy jest sens brania kreatyny wlasnie teraz przez miesiac?? trenowal bede co drugi dzien a w dni wolne od treningu bede chdozil na basen... diete bede trzymal w dni treningowe napewno jednak w dni nietreningowe kiedy bede na basenie to bedzie ciezko...wiec jak??

Na Woli jest basen otwarty(ogromny) nazywa sie moczydło 10zł za cały dzien od 8-18 chyba

Włąnsie skończyłem robiś szame na dziś i na jeden posiłek jutro wszytsko poważone i podzielone na porcje po 200g. Idę zrobić teraz HIIT. a koło 14 śmigam na basen. Crev jest straszny w smaku...już z rana mi wszystko podchodzi...ale dam rade :D

[...] długa przewę(błędy młodości) teraz lecze kontuzję 2) Judo 3) Judo trenowałem kilka lat-chyba 9, nie pamiętam.od trzech lat zacząłme się ruszać, trenuję przekrojowo, siłka, basen. miałem ponad 5 letnią przerwę, teraz nadrabiam zaległości i kontuzje 4) Kilka medalowych miejsc w zawodach Judo, w turniejach międzynarodowych. to dopiero początek:) [...]

Jakoś nie wydaje mi się, żeby tam było 2600kcal. //TAK MI WYCHODZI , USIĄDE Z KARTKĄKTÓEGOŚ DNIA JAK ZNAJDE CZASI PODLCIZE RĘCZNIE WSZYSTKO PS MYSLSIZ ŻE WIĘCEJ / MNIEJ ?? Wszystkie węgle skup w okolicach treningu. // JUŻ TAK ROBIŁEM TERAZ WŁASNIE DOŁOŻYŁEM WĘGLE RANO Z OWISANKI I RESZTA Z OWOCÓW/WARZYW TRZYMAJĄC SIĘ ZALECEN CHUDZIA MAX 50 GR [...]