basen

Chciałbym zedytować mój post, wiec dodam jeszcze coś tutaj: * Prócz pompek (2xtydzień), przysiadów chodzę na basen (2xtydzień) i jeżdżę na rowerze. To na tyle ze sportów jakie uprawiam. Czy zatem muszę jakoś specjalnie (mniej) dawkować jeśli kupię te suplementy? Zmieniony przez - cubanon w dniu 2008-12-14 18:18:09

[...] 78 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Zapotrzebowanie w okresie zimowym obliczyłam na ok 2500kcal B 25% 125g T 35% 78g WW 40% 200g Trening: 1. Sala (siatka kosz) 1h lekko 2. basen 45min o 15.00. O 18.00 Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając 30-40min 3. Rower ok 1.5-2h lekko 4.Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając [...]

No prosze a ja myslałem że basen to dobra sprawa na spalenie tłuszczu, a jednak sie myliłem.

wczoraj luz,troszkę pospałem,pojadłem pyszności! dziś rano był bieg krosowy-1:51:32sek.tętno-146/177max.kcal-1576.(podczas biegu jeden mocny podbieg jako akcent siły) w lesie było super widziałem dwie sarny,które spłoszone przebiegły drogę przed nami. teraz szykuję się na basen...

[...] Gdańsk 80-850. Zapisy i informacje: tel. kom. 0601-62-78-13 tel. kom. 0607-70-19-19 tel. kom. 0-510-17-88-19 e-mail: [email protected] WWW.ARGONAUT.GDA.PL Pierwsze kroki na basenie Jeśli wybierasz się pierwszy raz na basen to przeczytaj poniższe wskazówki, jeśli już korzystałeś z niego nic nie zaszkodzi jak sobie przypomnisz podstawowe zasady [...]

[...] jak zerwiece to nie dyskutowac z lekarzem tylko operowac mi nawkrecal walkarz ze on nazywa to naderwaniem bo tu trzyma tylko tu si enaderwalo.opuchlizna zeszla i pol bica ni ma i kolejna nie wyleczpona kontuzja i tylko dola lapie.kostke 3 razy skreciolem to teraz kolana w tej nodze wysiada bo laze jak kaczka .tylko basen tylkoooooooooooooooooooo

[...] z syfu przemiany materii i z syfu potreningowego. Moze wiec wspomoc dzwiganie ciezarow, ale nigdy ich nie zastapi. Owszem, sa ludzie co spojza na ciezar i rosna i oni od basenu urosna ale reszta - 95% spoleczenstwa nie zyska widocznie nic. Owszem, po 5 latach uzyskasz sylwetke V w wersji ludzkiego płaza... bedziesz mogl sie spakowac do [...]

[...] tłuszczowej: 19? Aktywność w ciągu dnia: praca poniedziałek-piątek. co drugi weekend szkoła 8-19 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash 2 razy w tygodniu, basen. Odżywianie: lubię mięsa, ryby, sery, nie lubię brokułów, szpinaku. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: stan zdrowia [...]

hej.mam pytanie. waze 58 kg przy wzroscie 164 cm .cche zaczc chodzic na basen poniewaz cche zgubic brzuch i walki ktore mi zostaly po ciazy.myslicie ze jak bede chodzila 2 raxy w tym po jakies 1.5 godz to bedzie ok .bada jakies efekty??

laska nie pije nie pali nie chodzi na imprezy chodzi na basen na silke uczy sie i wogole..

[...] na poważnie, na MP( przełaj w styczniu, szosa w czerwcu i mtb w lipcu) muszę się wycieniować. Teraz ważę 67 przy 173wzrostu. trening to : 1. Sala (siatka kosz) 1h lekko 2. basen 45min o 15.00. O 18.00 Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając 30-40min 3. Rower ok 1.5-2h lekko 4.Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając [...]

[...] pytanie jeden woli być ze skóry i kości inny woli ważyć 130kg, kwestia gustu i własnych priorytetów mógłbyś przytyć i 50kg, wszystko zależy w co chcesz tyć (czy w mięśnie czy w tłuszcz czy w to i to ) i jaki okres czasu chcesz na to przeznaczyć. Żeby nabrać masy mięśniowej to basen to za mało.. Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-13 18:25:15

Witam ^^ mam pytanie czy lepiej byc szczuplym czy wiekszym ? o mnie: mam 175 cm wzrostu i waze 56 kg :p i ile mniejwiecej moglbym przytyc zeby niebylo za malo xD bo mam tez taki problem ze duzo jem ale mi niewchodzi to ;p jeszcze dodam bo moze to jest wazne ;p ze chodze na basen 2 razy w tyg. i czy to ma jakis wplyw na to ? :D

[...] pownieważ zazepiam o pare innych cóz i otóż ..niecwicze obecnie na silce .kiedys cwiczylem głównie nogi i pozostala spora muskulatura ale i nadcisnienie chodze czasem na basen cwicze w domku troche areobów ,niemam czasu bo ,pracuje ---zazwyczaj góra 2 miesiące w jednyma potem lipa choroba jakaś mien dopada , miejscu i lipa ponieważ zawsze w [...]

[...] 4)unoszenie nóg leżąc: 12 serii po 10 powtórzeń Czwartek - odpoczynek Piątek - trening jak we wtorek Sobota - trening jak w środę Niedziela - odpoczynek / raz na 2 tyg basen 60min Czasem w piątek na WF na siłce ćwiczę dodatkowo. Wcześniej trenowałem piłkę nożną, ogólnie prowadziłem aktywny tryb życia, teraz chcę poprostu troche [...]

inaczej W zakładzie dla downów w dyrektor ośrodka kupił downom basen.. cieszą się downy, skaczą do basenu.. na główkę, na dechę.. na co się da. Na to przechodzi dyrektor i mówi: -Co, cieszycie się downy? -mmmmm cieszymy się cieszymy... -To może by wam wody nalać? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-13 13:56:51

obecnie musze zawiesic treningi mialem wrocic po nowym roku ale mój kręgosłup jest w kiepskim stanie odwiedze paru specjalistow i sie dowiem co moge zrobic i czy cwiczenia siłowe bede mogł kontynłowac!! obecnie chodze na basen czasem biegam i cos tam w domu na drazku,jakies pompki,brzuszki itp. wykonuje by utrzymywac jako taka forme

[...] duzo na brzuchu, udach, łydkach, chcialabym bardzo sie pozbyc tego tluszczu, ale nie wiem jak. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac by pozbyc sie tej tkanki tluszczowej, nie mam dojscia do silownik, na basen moge sie wybrac, ale bardzo rzadko, planuje kupno rowerka do cwiczen, ale nie wiem czy pomoze mi to w osiągnieciu mojego celu, co radzicie?

[...] -Rozgrzewka 20` -Drążek - 25x -Pompki - 80x -Przysiady - 100x -Hantle 8kg - 50x na rękę (100 na obie) -Brzuszki - 100x -Skakanka 100 min -Rozciąganie intensywne CZWARTEK: basen, sauna, masaz PIĄTEK: - 40 minut truchtu -Rozgrzewka 20minut (kilka wyskoków, wymachy, chwilka truchtu) - skip A, C, podskok zmienny, nozyce 2x = 50m - 2x3x3minut p` 3` [...]

[...] preferuje mięso nabial.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma reszta ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen, ćwiczenia w domu 5-6 razy tygodniowo (z tym ze basen lub silownia tak ze 2,3 razy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]