SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Odważne początki - rzeźba, budowa klatki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry pomysł, biegałem w niedziele wieczorem, i szczerze mówiąc ciężko się w poniedziałek potem wstaje rano. Więc raczej wybiorę w niedzielę, popołudniowy basen. A czy tym 'treningiem' jest opcja poprawić te partie, które poprawić bym chciał? Aktualnie pracuje już tak około 3 tygodni i mówiąc szczerze widzę delikatną poprawę, tylko zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2013-06-18 13:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie grubasa

    Post
    Po 35 roku życia

    Witaj. Miałem podobnie, ale miesiąc temu się wziąłem za siebie: basen i siłka. Zero słodyczy. Jem głównie białe mięso albo czerwone - wołowe. Do tego ryż. Często sałatki: pomidor, cebula dymka, ser feta, oliwki i olej z oliwek do tego. Codziennie jestem albo na siłowni albo na basenie: od 1 do 2 godzin. Czasami też korzystam z sauny. Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16012 Data: 2013-07-27 22:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie grubasa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dalej. wage udalo mi sie zmiejszyc ale z brzucha to nie jestem zadowolony. musze to dopracowac. w planach na nowy rok . dalej bede cwiczyl silowo, dodatkowo chce ogarnac basen(mam 500 m od domu wiec daleko nie jest). jak tylko dojde do ladu z bolacymi plecami rozpoczne delikatne biegi. pozatym pozdrawiam wszystkich . dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16012 Data: 2013-12-21 09:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja walka :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darrak Sog oczywiście . Proszę opisz dokładnie jak zrobiłeś to, że zrzuciłeś ten brzuszek, mam identyczny problem czy tylko bieganie, basen itd? czy był jakiś abs czy weider? prosze Cię bardzo Darrak opisz swój tydzień pod względem ruchu, sportu, odżywniania się itd będę baaardzo wdzięczny serdecznie pozdrawiam i jeszcze raz SOG !

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 18:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carire - nowe foty str. 30

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki wielkie za mile slowa bardzo mnie to podbudowuje, diete trzymam na 90%, dotego basen 3-4 razy w tyg i silownia 4 razy w tygodniu, idzie do przodu bo to chyba widac, powoli bo powoli ale jednak idzie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 08:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carire - nowe foty str. 30

    Post
    Galeria Zdjęć

    witam. kilka fot z dzisiaj Na zdjeciach waga okolo 98-99 kg, obecnie stosuje taki plan: 4 x trening silowy, 2-3 x basen + sauna. Z zupli to Isolat bialka, bcaa, witaminy, mineraly, Olej MCT, Omega 3 i dieta to tyle, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 13:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj bez CF natomiast basen. Lekki relaks przed pracą.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2018-11-29 08:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj dzień odpoczynku od CF. O 7 wybrałem się na basen. Dla relaksu wpadło 30 długości.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2018-12-09 11:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Donkey Kicks 20 Burpee Jump Over Plate 30 KB Thrusters Right 40 Sit up 50 Goblet reverse lunge Przyznam, że dzisiejszy WOD był dla mnie wyczerpujący. Najbardziej wykroki z kettlem oraz burpee. W dół to jeszcze jako tako szło natomiast w górę było już tylko co raz to ciężej. Czas wykonania to 20min:30sek Jutro dla relaksu basen na 6:00 rano. :-)

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2018-12-10 21:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    [...] robiłem pompki bowiem na HSPU jakoś jeszcze brak siły w rękach oraz duża waga osoby podnoszonej. %-) Do snatcha i c&j dzisiaj sztange całości miałem 30 kg. Po czwartkowej kontuzji nosa nie ma już śladu. Amrap dzisiejszy to 4 pełne rundy plus dodatkowo 8 pompek i 8 power snatch. Jutro żona zaproponowała z rana basen więc odmawiać nie mogę. :-PP

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2018-12-17 21:13:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Ja jutro tez basen ;)

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2018-12-17 21:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Trochę mnie bolą barki dzisiaj. Idę do rozruszać na basen. Pierwszy w tym roku. Pytanie tylko czy będzie pływanie czy jakieś jacuzzi i solanki.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2019-01-02 15:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziarocf - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    WOD 18/01/2019 6 RFT 12 Push Up 12 Box Jump 2 Wall Climb 12 Lunge Całkiem przyjemny WOD lecz w moich push up skalowałem je i robiłem na skrzyni. Całość zrobiłem w 14 minut. Generalnie trening bez jakiś spektakularnych efektów. :-D Jutro zamiast CF wybieram się na basen. Dawno już mnie tam nie było. Marzy mi się także sauna. :-))

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17447 Data: 2019-01-18 21:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LION...Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje wymagania:P No i cwicze 2 razy w tyg biegam,2 razy w tyg mam basen no i sksy w kosza raz. W sierpniu jadłam jeszcze mniej a okres był.No i pod koniec miesiaca pojde do ginekologa tylko obawiam sie jednego.Ze po hormonach moge [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-24 23:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obecnie 5 razy w tygodniu czasami do tego basen....;) pierwszy cykl 5 tygodni bo miałem tylko 230 capsow mono z olimpu ;) teraz planuje zrobic 7 tygodni :) na mono z vitalmaxa;)

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-08 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej chlopaki dajcie spokoj jakby kolega chciał zebyscie zgadywali czy i co wbijał to by poprosil a po drugie temat wygladal by tak "CRNX zgaduj zgadula co bilem" ... Ocenmy sylwetke i tyle. Tak zapytam jeszce jak czesto cwiczysz w ciagu tygodnia i czy poza silownia masz cos jeszcze basen, ping pong

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 15:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vanilapuma/REDUKCJA/"Tym razem się uda ;)"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 11.06 trening siłowy, rozpiska później po treningu klasyczne aeroby na bieżni (jeżeli ją naprawią) LUB trening interwałowy z kasety (dwa dni pod rząd HIIT?!) sobota 11.06 basen 60 minut, może wieczorem jazda konna, zależy od pogody. ahhh, jeszcze pytanie o suplement: mam therm line II, czy jest sens go stosować? jak na razie biorę 3 tabletki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2010-06-09 11:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vanilapuma/REDUKCJA/"Tym razem się uda ;)"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczac no i się pojawił w postaci wyjazdu:) Zmiana oczywiscie na całe życie, te 21 dni to taki symboliczny poczatek. Jestem własnie po HIIT,jeszcze dzisiaj mam zamiar iść na basen, jak wróce do domu to biorę się za opracowywanie wszystkiego szczegółowo Lady M, od dawna śledze Twoje wpisy, Twój dziennik i ciesze się że tutaj zajrzałaś miło, że [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2010-06-10 10:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    [...] znowu przegrasz i jedyne co zyskasz, to frustracja. Jedyne wyjscie imo, jakie mozesz zrobic, to zrobic tydzien przerwy z max 1-2 treningami poza sekcja- jakis basen, lajtowe bieganie. Potem wrocic na sekcje i trenowac porzadnie przygotowujac sie do konkretnej walki za kilka miesiecy. Co z tego, ze trener Ci mowi, zebys startowac to [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8452 Data: 2012-05-28 16:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mistrz Polski i posiada wiele innych osiągnieć i powiedział mi, że on miał na meisiąc czasem po 10 walk i wychodził do kolejnych poobijany... Więc to też mnie motywuje. Powiedział, że powinienem sobie 2 tygodnie przed walką przerwy zrobić bo kondycja mi nie spadnie i powinienem chodzić na basen, biegać i ewentualnie siłownia. Co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8452 Data: 2012-05-29 16:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)