basen

Wczoraj: Basen, około 30 min. pływania kraulem, oraz około 20 min. jacuzzi dla regeneracji. Dzisiaj: Ciężki trening siłowy, główna partia nogi. Do tego rozciąganie po treningu plus zwisy na drążku 1 x 1 min. Zwisy na drążku poruszając nogami jak do kraula 1 x 1 min. Zwisy na drążku ze skrętami tułowia 1 x 1 min. Na koniec kąpiel w zimnej wodzie. [...]

ja ci powiem tak, dwa razy basen to nie duzo nawet dla mega ekto (sam wiem po sobie codziennie treningi a waga idzie- powoli ale idzie :D ), trening wyglada spoko ( po ile serii?) chociaz nie ma tam cwiczen na np bicepsy, zajrzyj do tematu ronie220'ego sam sie tego trzymam, z poczatku jechalem splitem i przyrostow zero, teraz minal drugi tydzien z [...]

Myślę, że mi również! :D Ogólnie basen morza śródziemnomorskiego to rejony dla mnie :D

uwielbiam upały i słońce przez prawie 17h/dobę ogólnie zima jest dobra przy kominku ;P taak basen morza śdródziemnego albo wyspy kanaryjskie to są miejsca z przyzwoitą pogodą dobra maile sprawdzone ide dalej na chłodnie :)) Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-07-17 12:57:47

[...] niż 8 godzin. Kwestia snu jest chyba tutaj najmniej znacząca. Praca, studia, ćwiczenia - przemęczenie. Postanowiłem zrobić sobie 10 dni przerwy od ćwiczeń, zostawiam bieganie i basen. W następnym tygodniu zrobię badania krwi i moczu oraz spróbuję Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kaps. Zmieniony przez - Leonidas 1 w dniu 2014-07-18 11:56:22

piątek - dzień wolny od treningu siłowego, wpadło tylko cardio + pogoda dopisała więc wybrałem się na basen. dieta czysto trzymana, chociaż już zaczyna być coraz ciężej bo odliczam dni do końca. rano po wczorajszej nocce zamiast 125g twarogu miałem wrzucić WPC ale tak mi zasmakowało, że zacząłem podjadać prosto z paki, więc weszło troche wiecej [...]

Odnośnie lekarzy to może w dziale regionalnym by pomogli. A to czy plan może być czy nie to zależy od tego co powie lekarz, jakich ćwiczeń masz unikać a co możesz robić więc teraz nie da się odpowiedzieć na pytanie czy plan dla ciebie może być. Możesz dołożyć basen rekreacyjnie, ważne żeby sobie zostawić 1-2 wolne na regeneracje.

sportowo relaksacyjna sobota najpierw basen a pod wieczór siłownia tak więc jazda panowie!!!!!!!!!!! pozytywnie p******n*** jeśli chodzi o sport!:) http://www.youtube.com/watch?v=uIgdxyUmkyY&feature=share /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd9f213a674f443297d42679eec07986.jpg

a Ja jade na basen, jakieś 6h za 3zł %-)

https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 20/7/2014 DNT Aktywnosc: spacer 2-3h, basen + sauna Szama: 1. Kurak z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b13801efabe49a49090e47e56cc89f5.jpg 2. Tunczyk z warzywami i mozzarella /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8567ad0d37e944faa4307c36e04eabdc.jpg 3. Kurak z warzywami 4. Mielone wolowe + [...]

Jak nie jesteś asem w nauce to polecam Wrocław, dokładnie WSOWL. Na sprawności jest drążek, bieg na 1km, bieg wahadłowy i basen, Z matur to mata (ewentualnie fiza, chemia i chyba informatyka) + angielski, najlepiej rozszerzone. Co do wagi to polecam jednak trochę zrzucić. No chyba, że 100kg nie przeszkadza ci w bardzo rygorystycznym podciąganiu na [...]

[...] się. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3866087a05f8435aac5fe77916e91a88.png oraz Tutaj mój dzisiejszy trening do tego było jeszcze 15 minutowe rozciąganie po treningu, miał być basen, ale niestety nie wystarczyło mi czasu. Acha nie wiedziałam czy te wyciskania sztangielek mam podawać sumę dwóch czy jednej. wiec podałam sumę:-) [...]

Koniu:), z aktywnością u mnie nie ma problemu, telewizji prawie nie oglądam:), treningi, basen 3-5 razy w tygodniu (po siłowym aero 30 minut), zero słodyczy, 3-4 miesięcy zero fast foodów,zero i słodkich napojów. A tłuszcz jak był tak jest. Dlatego kombinuje bo brak efektów nie zachęca do dalszego trzymania miski (min dla tego założyłem [...]

a nie możesz isć na basen albo na publiczna siłownie albo na trening sztuk walk itd?

witam jestem na wakacjach ale miski pilnuje idę na basen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64bbdc989d7143e0a3493d135855c0e4.jpg

a nie możesz isć na basen albo na publiczna siłownie albo na trening sztuk walk itd? Nie każdy ma tyle hajsu :) na sztuki walki chodziłem 6 lat - ale już nie wytrzymałem z trenerem/ :P

Taka jak kolega wyżej jedz zdrowo i się ruszaj. Czyli aeroby, piłka nożna, biegi, rower, basen co kol wiek. Byle byś się ruszał, Twoje ciało pracowało, pociło się :D No i owczynie abyś nie siedział na dupsku całymi dniami bo to nic nie da.

Treningi wyglądają w następujący sposób : 3x siłownia, 5x trening biegowy (piłka), 3x basen (1h).

61 kilo we wzroscie 170 to chudzina :) polecalbym 2 x w tyg 40 min truchtu spokojnego do lasu lub parku i 2x w tyg silka oraz basen i sauna. L-karnityne stosuj

Dzień 15 DT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Bieżnia 10 minut http://i61.tinypic.com/28mmem8.jpg Basen/sauna/jacuzzi... Zmiana ilości powtórzeń chyba mi namieszała w głowie.. nei wiedziałam za jakie kg chwycić. Przysiad ok, ostatnie powt było z pomocą chłopa, trochę za łokcie przytrzymał Wyciskanie poszło niezle, choć nie bez problemu :) Przyciąganie [...]