basen

ktoś 25 września w Szczytnie zdaje ?jak przygotowujecie się ?siłownia , basen , bieganie , co jeszcze ?podciąganie na drążku , a może stopień harwardzki , podpowiedzcie coś

[...] sensu trenować sobie tego toru, ponieważ jak ktoś jest już na prawdę w słabej kondycji to niech sobie pobiega nim. 3 miesiące przed egzaminem 3 razy w tygodniu, ewentualnie basen, boks i to wystarczy żeby zdać. Rozumiem, że każdy chce zdać, ale ja radził bym się bardziej obawiać czy się zda psychotesty, bo tak statystycznie to z 1 na 100 zda PS, [...]

no raczej niezbyt, czasami sie zdarzy basen ale robie aeroby 4-5x w tygodniu + ten basen Przyjałem: 2,5g ww 1g tłuszczu 2g białka

jest siłownia, basen i sporo terenu do biegania...jest też sporo zajęć i na pewno w ciągu tygodnia nie będziesz miał za dużo czasu na siłownię czy basen przez pierwsze miesiące....pozostają weekendy ale większość jednak wraca do domu niż zostaje na prawie pustej kompanii. Co do posiłków to po 3 miesiącach przestałam chodzić na kolacje, a mimo to [...]

http://www.baseny.warszawa.pl/basen-inflancka http://www.baseny.warszawa.pl/plywalnia-polonez http://www.baseny.warszawa.pl/basen-namyslowska

na pl. róż basen juz jest od dawna... tylko ,że teraz w nowej wersji - odnowiony. Nie byłem tam ale pewnie bedzie ciekawie. Osobiście wole basen niz kamionke... Pozdro ;]

[...] wiadomo ze to rekreacyjnie ale jak kazdy wie im wieksza masa tym wieksze opory i wogole jest trudniej moglbys powiedziec ile przeplywasz w przybilzeniu na jednej sesji na basenie i ile razy chodzisz w tygodniu na basen oraz jak twoim zdanie ma sie plywanie do treningu na silowni ? Jak wplywa na na ogolna wydolnosc oraz na poszczegolne partie [...]

aha , a jeszcze jedno poczytałem troche Twoje posty i zmienilem plan : Poniedzialek: Plecy Wtorek: Klata i Triceps Środa: off Czwartek: Nogi Piątek: Barki i Biceps Sobota: Basen Niedziela: Basen czy tak bedzie ok ? :)

"zuzyc" to raczej nie, ale pomysl nad tym czy komfort cwiczenia bedziesz mial lepszy chodzac rano/basen wieczor/silownia. basen jest jednym z najlepszych (jak nie najlepszym) pomocnikiem w regeneracji, ja bym chodzil na niego w dni gdzie nie masz treningu :D pzdr`

[...] - 27 Waga - 83 Wzrost - 186 Cel treningowy - Redukcja do BF10% następnie masa do 90kg Staż - łącznie 2lata, teraz była przerwa roczna Uprawiane inne sporty - bieganie lub basen 2xtydz Dostęp do sprzętu - sztanga/sztangielki wyciąg górny dolny Dieta - będzie dobra zróżnicowana na -300Kcal Przeciwwskazania medyczne - hiperkifoza, bolące barki [...]

basen, jesli nie ćwiczyłeś nic wcześniej dobrze zrobi tylko nie pływanie rekreacyjne w klubie emerytek, ale prawdziwy basen i pływanie.

Daruj sobie A6W. Basen ok jeśli diety pilnujesz i dostarczasz odpowiedniej ilości składników odzywczych jeśli jesteś na masie a basen powoduje to, ze automatycznie musisz więcej jeść.

martucholec dzięki :-) 25.01.2013 DNT Mieliśmy jechać do cioci po szkole, ale nic z tego nie wyszło... Z tego powodu straciłam siłownię i basen z jacuzzi :-( Z tych dobrych wiadomości to pobiłam swój mini rekord i 200 skoków na skakance obunóż to już żaden problem, a rowerkiem doszłam do 47 1. Kasza jaglana+mlekoOd szczęśliwej krówki zza [...]

[...] 28-38-48-53-58 3. podciąganie 5x5 broda-broda-nos-czoło-czoło #-P 4. klata 5x5 (pozioma) 18-23-28-33-38 Powisiałam trochę na drążku, unoszenie kolan w zwisie, a na saunę i basen się nie udało... W środę będę mogła dopiero, bo jakiś dupek się teraz przyczepił. Ogólnie siła nóg spadła, ostatnia seria szła ledwo, ledwo, a na klatkę poszło 5kg [...]

[...] 30min rowerek stacjonarny normalnym tępem środa 10min szybki marsz 10min wolny trucht 5-10min szybki trucht i na końcu 5-10min marsz piątek 30min rowerek stacjonarny sobota basen 20 min na zasadzie szybki kraul lub żabka 1 basen , z powrotem baardzo wolny grzbiet lub co tam wolisz lub 30-40min basenu normalnym tępem styl dowolny. Oczywiście to [...]

A ja tam nie umiem plywac wiec mnie nawet pusty basen nue zacheca - chyba ze ten na zewnatrz w celu schlodzenia się w trakcie opalania latem ;) Hekade nie chce zdejmowac koszulki przy dzieciach bo wie ze wtedy wszystkie by sie ba niego rzucily i chciały z nim nawic - zgadlam ?Dostane nagrode? ;D

Dzięki Panowie dzięki, motywujecie ;-) dopiero na redu zobaczy się czy rzeczywiście udało się coś cycka poprawić, mam nadzieje ze chociaż troche na plus będzie ;-D Dzis jak i jutro DNT. ale jt chyba wybiorę się na basen, zakręcę jakieś cardio w wodzie ;-D

basen fajna sprawa i stawy odciążone :D

basen fajna sprawa i stawy odciążone :D Ha, wczoraj byłam na sauuunie. Też fajna sprawa %-) Tylko nie wiem czy dzik takie osierścione mogą wchodzić %-) Spokojnie, wstydu po redukcji na pewno nie będzie.

[...] duzy skos %-) ) 3-4x20 A) Uginanie hantli stojac naprzemian, bez supinacji 3x15-8 B) Francuskie uginanie lezac. lokcie koło uszu 3x15-10 + aero: 45 min rowerka po silce + basen 15 min wlatuje za chwile :-)) Dosc fajny trening. jak mowilem planowo lece teraz partie 2x week, jednak plecy tez będą 2x w tygodniu, jeden trening lżejszy na pompke, [...]