bary

Ja robie kombo bary-rączka-rzółw , wczoraj zrobiłem też z jednego obrotu flary do bary i dalej rączka i rzółw. break dance forever!!

łapy i bary sa masakryczne :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

dobrze jest! to tera kmin combo :D flare-bary-raczka-turtle (lub odwrotnie jak wolisz) i zakoncz freezem :D ja na razie bede sie uczyl (jak mi sie reka wyleczy.... ) thomas -bary... i bedzie fajnie :D probuj 9 tez jest kozi :D P.S jestes druga osoba ktora znam i robi i turtle i hammery =] ja nawet crickietow nie łapie!! hehe :D a chcialbym :D [...]

Kriokomora jest, jak najbardziej ok! Natomiast bary tlenowe to lipa - szkoda kasy!!! S. Ambroziak

ja z powerów to tako chyba sie już powtarzam ale dobra :bary , 1,5 obrotu flary , turtles , rączke skakaną troche ,i tyle wiem że to mało break dance forever!!

[...] jej nie dotykac, później to juz powtarzanie w kółko... i zacznie wyuchodzic :D ja tak robilem i sie nauczylem dawno temu :D pytanie co umiem....z pałeruf no to... thomas, bary(rece jak do modlitwy, nut crackers(skakane z bara na bar z rekami na jajach),z rekami skrzyzowanymi.... sumos... i jeden obrot barrels) turtle, 9, 2020(moglem sie [...]

Zamiescilem moj trening na mase do oceny cos o sobie: staz treningowy 1 miech wzrost 186cm waga 69kg cel masa prosze o ewentualne poprawki(zmiana cwiczen ,serie, powtorzenia) p.s nóg nie trenuje za wszystki odpowiedzi bardzo dziekuje:) Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc - 3- serie [...]

[...] puki nie beda Cie juz rece bolec... bo zobacz... podskakujac sie meczysz i im bardziej jestes zmeczony tym ciezej jest utrzymac rownowage... we wszystkim tak jest... np jak bary krecisz to nie krecisz ile chcesz tylko puki nie stracisz koordynacji bo Ci sie kreci w głowie ... kolo thomasa... robie 1 :D czasem bez szurniecia nog :D bary... umiem [...]

[...] na rączke i na tutla dopiero wtedy jakoś tak łatwiej ale i tak ciężko cholernie . A tak o mnie to sie ucze kół tomasa przydały by sie jakieś wskazówki robie 1,5 obrotu jak na razie , bary niby umiem ale coś ostanio mi nic nie wychodziło chyba sie przetrenowałem , a wogule widze ze tu nie źle wymiataćie zazdrość i respekt break dance forever!!

Troche bary i łape i będzie ok klata spoX NATURALNIE PAKUJĄCY CZYMAJCIE SIĘ!!!

sorry chłopaki!!! Czy któryś z waz moż podać mi jakieś dobre ćwiczonka na bary? M I H O O S !

oj racja racje, ostatnio na juwenaliach to przetestowalem tylko ze ja w troche innej wersji: zlapalem dwoch kolesi za bary i zrobilismy takie male koleczko krecac sie wsrod tych skaczacych dookola wlasnej osi i oprocz tego zataczajac coraz wieksze kola i rozpychajac wszystkich, z gory to musialo niezle wygladac. w ogole fajne juwenalia byly, nawet [...]

[...] dzień. oto mój plan: PONIEDZIAŁEK: 1 klata -wyciskanie prosta -wyciskanie skos -rozpietki -bramka 2 Biceps to róznie bo często zmieniam ćwiczenia WTOREK -nogi -triceps CZWARTEK -plecy -brzuch PIATEK -bary -brzuch Powiedzcie w jaki dodatkowy dzień moge jeszcze raz wcisnąć klate i jakie na nią ćwiczenia. DZIEKI i za konkrety oczywiście sog

[...] istnieje ale wtedy bedzie wyl i zalowal tego NA MAXA !! Ja w przysiadzie wycisne 100 ale przysiadow nie robie tylko robie wykroczne przysiady i biore cos kolo 40/50 kg na bary i jest gitara do tego potem jeszcze uginaniu nog na maszynie i koniec uda mam takie ze nie napinajac ich zarypiscie widac mi wszystkie glowy miesni !! ....:::: Jezeli w [...]

gratulacje byq "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] coś takiego .. a osobiście to bym wybrał Kyokushin Karate... KOcham to :] "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

poniedzialek- brzuch , bary wtorek- grzbiet biceps czwartek-klata, triceps piatek- nogi, brzuch to moja propozycja Ruła musi być

poniedzialek- klata, brzuch wtorek-tirceps, grzbiet czwartek- biceps, brzuch piatek-bary, nogi

Brzuch & Nogi -skłony w leżeniu płasko 3 serie -unoszenie nóg w górę w leżeniu płasko 3 serie -przysiady ze sztangą na barkach 4 - 12,10,88 -przysiady wykroczne -LEPIEJ WYPROSTY NA MASZYNIE 3 serie po 10 -odwodzenie nogi w tył - LEPIEJ UGINANIE PODUDZIA 3 serie po 10 -martwy ciąg na prostych nogach - JUZ RACZEJ NIE -wspięcia na palce w [...]

Poniedziałek: Brzuch & Nogi -skłony w leżeniu płasko -unoszenie nóg w górę w leżeniu płasko -przysiady ze sztangą na barkach -przysiady wykroczne -LEPIEJ WYPROSTY NA MASZYNIE -odwodzenie nogi w tył - LEPIEJ UGINANIE PODUDZIA -martwy ciąg na prostych nogach - JUZ RACZEJ NIE -wspięcia na palce w staniu -odwrotne wspięcia (na piętach) [...]