bary

nie przejmuj sie "dziesiatkami" w WL podejrzewam ze niedoceniles przeciwnika i nie wymostkowałes odpowiednio - tylko odp mostek znosi zmeczenie po wyciskaniu na bary w ktorym notabene poszło 5kg do przodu zapamietaj jednak ze na nastepnym treningu 10tek WL stosujesz ten sam ciezar

Wuchta aha no to wypada to zlozyc na karb osłabienia po wyc na bary nie szkodzi bo na zawodach i tak bylbys wiezy ponadto na 5tkach takiego osłabienia nie bedzie wychdzi tez na to \ze wlasnie ustabilizowales ciezar na WL i od teraz beda sie stosowac w nim zwyczajne zasady dodawania ciezaru czyli po 2,5kg a nie po np 12,5

[...] wieczorem Rrumcek - no to tylko łap się solidnie do michy oraz treningów abyś za rok był mocniejszy ode mnie Pamiętaj to piękne imie zobowiązuje Wodyn - po wyc. na bary juz czułem, że może byc ciężko. Przy WL wyszło szydło z worka Tylko 2,5kg dokładać Obiecałem se , że nie bedę wstawiać zdjęć sylwetki ale z drugiej strony będzie [...]

Okej rozumiem muszę kiedyś spróbować tego modlitewnika wodyna i składanki na bary

Lola przeogromna,bary ładnie sie uwypukliły.Tak trzymać!

Wyciskanie siedząc - tu miało być 120 ale pokusiłem sie i założyłem 122 i tylko 4powtrz. pamietasz ile tygodni zmarnowales swego czasu bo na bary za duzo chciales dokladac? ogarnij sie Wuchta!! W treningu B mam wykonywać poręcze a w treningu A wyciskanie wąsko głową w dół półtoraki? tak ale miales zostawic skladanke na wyciagu gornym na 15 i [...]

Ma mega przytyrane bary ! Zayebiscie!

[...] na żywo z bliska jak np Pudziana, Darka Karpińskiego i Marka Olejniczaka to muszę przyznać, że największe z nich wszystkich zrobił na mnie wrażenie. Głowę ma sporą, ale bary i jego szerokość są naprawdę olbrzymie, a nogi jak kłody :D był to dla mnie szok i czułem żal, że nie miałem ze sobą telefonu,bo zrobiłbym z nim zdjęcie :D ale ma [...]

widac ze klate lapy i bary powiekszył lecz nogi nie wiem zdaja sie jakby mniejsze niz były

Nie wiem czy bylo ale bardzo ciekawe filmiki trening barkow i takie mini seminarium z przed ok roku, kosmicznie jest tutaj doyebany te bary z zylkami wygladaja kozacko, http://www.youtube.com/watch?v=e8sb--ByZ_Q&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uMg-_5Is5KE&feature=related [...]

[...] ma.z.tym.problem(coleman 8 razy mr.o)np,gdyby ogarnął peak of the condition,mógłby byc w top 10 na olympii.w tym roku wzrósł iego.freak factor.zobaczcie te bary i łapska!nogi takze poprawione masowo.gdyby uzyskał taki conditioning jak kai czy heath przy tej wadze co na zawodach obecniejakies 116-118kg bo chyba tyle było to [...]

[...] w porównaniu do babek u mnie na siłce ze sztangielkami kilogramowymi to faktycznie paker |-) Żebym jeszcze nie musiała smęcenia mojego chłopa słuchać, że mi się kark i bary rozrosną i żebym robiła przysiady z połowę mniejszym obciążeniem %-) A póki co dzisiejszy trening z rana :-) Rozgrzewka - 6 min bieg + 4 min marsz Po treningu 20 min [...]

[...] klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu tygodnia, ćwiczenia pomogły albo koniec dwutygodniowego okresu.W sumie najbardziej zależy mi na tali ale coś tu jest zastój.No i bary mam za duże i plecy muszę robić oble i takie tam:) pod pachami.Asiu , ale najważniejsze, że tyle jem a nie tyje;) Dziękuję za filmik . Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] się coś i koniec, nie byłem w stanie ułożyć sobie gryfu na klatce. Dokończyłem kładąc sztangę tylko na barkach z tyłu. Nie poddaję się, wezmę się jeszcze z niedźwiedziem za bary /-) W planach miałem dzisiejszy bieg więc ograniczyłem się do 20 minut na orbitreku, bieżnie były zajęte. Dziś rano jeszcze na czczo zrobiłem trening podciągania na [...]

hej ja na redukcji tez jadlem 2g wegli a teraz musialem podbic do 5g bo masa stala co do ławeczki na skos+ mam taka sama i mnie zawsze zastanawiało ile pracy przejmuja bary ciężary konkret powodzenia pzdr.

[...] to wyglada... robiac 3 partie dziennie i to takie jak nogi to zycze powodzenia. nie lepiej zrobic jeden treing i to pozadny? @np. 1dzien. klata + tric 2.nogi 3.wolne 4.plecy 5.wolne 6.bic+ bary robiac plecy i klate po 4cwiczenia 10-8-6 w tym jedno np. klata plasko 10-8-6-4 dobrym ciezarem ? Zmieniony przez - MisiekBoo w dniu 2012-04-18 08:55:10

[...] też wyj**ana A łapy bokiem są dość masymne Ale od przodu chude zaraz pokaże inne zdjęcie to zobaczycie o co chodzi. Także dużo gra światłem i odpowiednie ustawienie. Ale bary mam wyj**ane to fakt %-) No problemy trawienne od 2 dni i kwadrat się zrobiłem chodź od tylu tragedii jak Ni z byłem w domu nie było. Daj nr 2 i 3. Dziś mam trening po [...]

No jak soboe zrobię to będę miał w mojej dziurze to dwa bary są tylko i oba nie mają nic ciekawego

Patrze na plecy, na lapy, na bary a i tak caly czas widze lydy i uda;-)

[...] 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=Kt34gFGWtNU Ciągle spory zapas w wycisku. Setka by już pewnie poszła na 5 razy, ale zostawiam sobię zapas :-) Nie wiem czemu, ale bary dzisiaj spompowane jak nigdy %-) Ciężko było unieść same ręce do przodu %-) Na łapy wywaliłem tą superserię, bo najszła mnie taka myśl, że może troche za bardzo je [...]