bary

tak ja sobie prawie ;przy takim zarzucaniu na bary skonruzjowałem nadgarstek ale psozło 3 x 50kg mysle ze maxa bym nie zarzucil.. niech msoe lepiej koelga sobei sprawdzi na smithie jesli taka masyzne posaida na silce ..

u mnie bary spompowowanie + 40 minut kardio z racji cheat-daya potreningowo :-p

[...] 20 razy. Nie tylko podnosze ale tesz ćwicze dlatego latem morzna u mnie zauwarzyć tak zwany kaloryfewr na bżuchy.Pompek robie 1000 na dobe i to na jednej rence. Wiecie jak bary trenuje? Nie w siłce tylko wyjerzdzam w gury z moim kajakiem i tam pływam i jednocześnie wiosłujonc. Wtedy wyrabia sie biceps i triceps. Takrze proponuje wam tesz takie [...]

jednak :D za tydzien sprobuje hantle 40 na bary

Klata bardzo mocno odstaje, gorna jej czesc szczegolnie. Lapa, bary ok, nie wiadomo jak nogi. Chociaz niewiele mozna powiedziec nawet o gorze patrzac na te zdjecia, ktore sa niemal identyczne. Nie widac jak plecy, kaptury czy brzuch. No i nogi. Nie ma co oceniac poza lapa i barku bokiem ogolnie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-28 [...]

co do tych mistrzostw danni to wiedzialem ze duny to d****e - zdyskwalikowali mego znajomego bo powiedzieli ze bary ma za duze i sobie cos wstrzyknał -

Nie jest zle, wrecz powiedzialbym jak na tryb pracy i zycia dobrze:-)). Nad klata popracuj, bary lapa spoko, klata za mala. A w szopie co masz};-)? Pewnie winko sie robi8-). Odwiedzilibysmy cie ale czuje ze potem byloby: zaginieniw akcji}:-(. I ja na spadkach przygotowujacy sie do zawodow haha. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-17 [...]

Trening treningiem, trzeba mieć gena do barków, on pewnie nie robi nic nadzwyczajnego na bary, ale ma zaj**iscie doj**ane bo ma gena do tej partii, u mnie jest podobnie. Zwykły trening, tak jak robi każdy, a barki wyróżniają sie na tle pozostałych partii ;-)

Dzis po pracy ogie nna silownie trzeba bary dokoorwic a jutro nogi

Poniedziałek miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db04780cd08c4c72a68c524b792a3621.png http://www.trim.no/images/artikkel/standard/biceps.jpg Dzisiaj były barki z bicem. Bary poszły ciężko, kilka niedokończonych serii, za to biceps elegancko ! Niesamowita pompa przedramienia ! Arnoldki - 12x 15kg ; 10x 17,5 kg ; 10x 20kg ; 6x 22.5kg - ciężko poszła [...]

Bary zrobione solidnie. Piękna pompa przy takim treningu. Te wysokie powtórzenia i dropy elegancko pompują :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na ławce brzuchem 20/15/12/ drop 8/6/6 2. Wyciskanie sztangi z przed głowy 15/12/10/8/ 6 powtrz sam plus 2-3 z pomocą 3. Unoszenie na boki hantli stojąc 12/10/8/ drop 8/6/6 4. Unoszenie hantli [...]

karpiu powiem Ci ze forma startowa do redukcji bardzo dobra talia wcale tam mocno nie podlana jak potniesz te łapy i bary to będzie kozacko :-) trzymam kciuki

forma konkret ! fajne bary i łapy bluza yyyy wiocha w chuyyy %-)

Dzisiaj pewien znajomy forumowy celebryta podrzucił mi bardzo ciekawy system treningowy. Wcale nie ukrywam, że mi się podoba ponieważ wykorzystuje się elementy treningu typowo siłowego oraz konkretną pompkę i hipertrofię. Przedstawiam pewnie wszystkim naturalom świetnie znany trening PHAT Layne'a Nortona :-) Jak naturalom na tym idzie to na bombie [...]

i pieknie ****a kontuzje zlapalem przy wyciskaniu na bary jakos dziwnie mi reke wygielo :/ i na******la

32,5 też się wydaje ale na bary są one ciężkie :P

nie no może być :P moge to wrzucić co tam pisało :P A tak poważnie to bary jakim ciężarem robisz?

Arni dobrze jest! Bary odstają

Grabek ale musisz przyznac ze radzikowski jest niezly w wyciskaniu na bary

pon klata bary wtorek plecy bic+tric sroda nogi czwartek wolne piatek barki klata sobota plecy bic tric