barków

Z czym laczyc szruksy?Dodac do Barkow czy do plecow? z Gory dzieki za odp..

Czy w tym ćwiczeniu pracują boczny i przedni akton barków ? Bo chodzi mi o ćwiczenie tylko tylnego aktonu w tym ćwiczeniu. I nie ma tego cwiczenia w atlasie dlatego pytam.

Witam jak wykonywać pompki by najbardziej zaangażować klatke piersiową. Czy ręce powinny być szeroko rozstawione czy raczej blisko barków?

Czy cwiczenie barkow na tej lawce na najnizszym poziomie w skosie jest bezpieczne? Bo zauwazylem, ze przy podnoszeniu ciezaru oparcie sie lekko ugina.

Witam.Jak rozgrzać się przed pchnieciemkuli,dzisiaj chyba 3 rzut zle oddałem i nie moge ruszyc barkiem tak mnie boli,nie a przeciw wskazan,ze robić to codziennie,dla barków itd?

Jeśli : Klatkę ćwiczę z triceps em Plecy z biceps em Nogi z brzuchem To czy zestawienie barków i przedramion jest ok?

siema jaka lepsza igla do barkow? , wale propa i barki mam dosc duze..dzieki za pomoc

Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu 177 CM 70 kg 19 lat 3 z kawalkiem miesiace na silowni. Może ktoś posiada dobrą rozpiskę klatki , pleców i barków.

Witam, znacie może jakieś ćwiczenia to poprawę mobilności przy przysiadach i w obrębie barków?

Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach zwiększających triceps, szerokość klatki i barków w planie oraz ewentualne uwagi co to brzuszków (jak i po ile ich robić). Pzdr

jakie cwiczenia sa najlepsze na wizualne poszerzenie barkow ? czy robi sie to wzglednie szybko ?

Witam wszystkich czy trening chantlami jednym ciezarem bicepsa barkow plecow tricepsa w ogula ma sens cwicenia seriami 4 zwieksza sie jedynie ilosc powtorzen 2-3 na serie ostatnia do konca

Czy przy treningu klatki piersiowej skos gorny moge sztange zlapac wezej? czy lepiej na wysokosci barkow. (mam problem z gora czescia klatki) jakiej inne cwicznia polecacie ?

Jak cwiczyc na szerokosc plecow i barkow??Czy mozna byc szerokim bez motylkow?? Z gory thnx za odpowiedzi.

Witam. Czy jeśli trenuję K1 to mogę odpuścić sobie na siłowni trening barków czy to co robię na K1 to będzie za mało ( mam na myśli wyprowadzanie ciosów ) ?

siema mam takie pytanko w piatki robie nogi i barki od ktorej parti mam zaczynac ? od nog czy tez moze od barkow ?

Witam! Jakie wedlug was sa najlepsze...albo moze ktore najlepiej a was dzialaja cwiczenia na: -kaptury -tylne akonty barkow?

Od prawie 2 lat zmagam się z kontuzją barków. Czy jest ktoś w stanie polecić jakiegoś dobrego specjalisty w Katowicach lub okolicach?

Witam mam szybkie pytanie. Czy trening nóg może być wykonany dzień przed treningiem barków i tricepsa ?

Mam: 13 lat waga:53kg wzrost:1,64cm Podajcie mi jakiś plan tygodniowy ćwiczeń na mieśnie klaty,barków,tricepsów,i bicepsów ;) PS.Dopiero zaczynam ;)