barków

[...] Rozpiętki stojąc 12/10/8 Biceps OD MIWASHIEGO 2 Dzień (Plecy/Grzbiet+Tricpes) Plecy/Grzbiet Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Podciąganie sztangielki 12/10/8 Wznosy barków ze sztangą 12/10/10 Wznosy ze sztangielkami 12/10/10 Triceps Francuskie 12/10/8/6 Francuskie jednorącz 12/10/10 Prostowanie na wyciągu 10/10/8 3 Dzień [...]

[...] 12/10/10 nogi? Przedramię Prostowanie ramion ze sztangą 15/12/10/10 Uginanie nadgarstków podchwytem 10/10/10 3 Dzień (Plecy/Grzbiet+Tricpes) Plecy/Grzbiet podciaganie na drązku 4 x max. Podciąganie sztangielki 12/10/8 Wznosy barków ze sztangielkami 12/10/10 Triceps Francuskie 12/10/8/8 Prostowanie na wyciągu 10/10/8 /8 tak juz lepiej.

George Brown (men's physique) 6 tygodni przed, trening barków i tricepsów https://youtu.be/i7xaPaDqRVU

Panie z bikini: Frida Paulsen Stern i Kim Gutierrez 6 tygodni przed, trening barków i sesja dla NPC https://youtu.be/fDHtnirQv2A

Brittany Campbell (figure) trening barków https://youtu.be/D9SvgOb7W0E

[...] Obiad: Pół kurczaka ,ziemniaki i surówka. Podwieczorek: Porcja Mass Up. Kolacja: Kanapki,jajecznica itd. Chodzi mi o to ,że chcę nabrać masy do budowy potęznej klatki,barków i ramion,ale przede wszystkim dużej siły. Jak na razie potrafię wykonać 15 babskich pompek z podporą na kolanach. Nastepnego dnia z bólem 10. Potrzebna mi odpowiednia [...]

wiem wlasnie, ja sam wole freakow ktorzy odznaczaja sie ktorymis partiami, jak np. rul czy nasser barkami, tak samo jak salama, cutler nogami, yates plecami itd. a freeman jak to freeman, sam tak napisal poniewaz imo sam niczym sie nie odznacza, ma swietna sywletke, super proporcje i szerokosc (talia do barkow) a sam niczego wyrozniajacego sie nie [...]

[...] gratis -chwilę mnie otaksowali i padło wchodź :) Było dwóch pakerów ale nie wiem kto to-może rozpoznacie-podobno znani zawodnicy 2 godziny pakowali tylko tylny akton barków :) /SFD/2020/9/14/7646b5f2599e440180fd70c4754659fb.jpg /SFD/2020/9/14/d750c647875047e0adb1233b6206e1c1.jpg /SFD/2020/9/14/048393f6160f461cbe0856f928e288e4.jpg [...]

Próba pozowania: https://youtu.be/mMPqkC16pck i fragment treningu na tył barków https://youtu.be/_-5RqK-Y5Ds

W pozie przodem Krizo ma większe szczyty barków niż Derek bicepsow, i jeszcze te pilki tenisowe pod pachami co tam się od....ło trzy sędziowaniu to ja nie wiem xD

Wg mnie niedoceniony zawodnik, taki arnold z węższym koścem, pozowanie też zawsze ma dopracowane. Przodem wg mnie nic mu nie brakuje, może jedynie większych barków, za to tyłem traci zwłaszcza przy zawodnikach z czołówki. Gdyby zestawić go z zawodnikami z lat 70-80 pasowałby idealnie. I zgadzam się co do zamiany jego miejsca z zapałko ramiennym [...]

Wg mnie niedoceniony zawodnik, taki arnold z węższym koścem, pozowanie też zawsze ma dopracowane. Przodem wg mnie nic mu nie brakuje, może jedynie większych barków, za to tyłem traci zwłaszcza przy zawodnikach z czołówki. Gdyby zestawić go z zawodnikami z lat 70-80 pasowałby idealnie. I zgadzam się co do zamiany jego miejsca z zapałko ramiennym [...]

moze "targetowal" w swkoch treningach glownie srodkowa glowe barkow %-) tutaj na forum chlopy pisza , zeby przed wyjsciem nie walic w takie miejsca inj jak barki a gosc co zeby zjadl na startach robi takie bledy? tregicznie to wyglada i powinni ujmowac duzo punktow za takie wybryki, to moze by sie nauczyl.

to co piszesz to stosowal np. leverone czy heath na lapy i jak piszesz, to sie bije duzo wczesniej a hadi we wczesniejszym AC, ktore bylo ile? 2 tyg wczesniej ? nie mial takich kanciastych barkow... czesto ludzie wala takie specyfiki po lapach/barkach bo nigdzie indziej raczej nie wyglada to dobrze... u vaillanta ta klatka kuleje od dobtych 10 lat [...]

A tutaj nowy Pro, Niemiec Georg Lukas Behringer.. Behringer wygrał Overall na zawodach 10X Ben Weider Pro Qualifier 2024, które odbyły się w minioną sobotę. Patrząc na tego zawodnika, potwierdza się kolejny raz że Niemieccy kulturyści słyną z potężnych barkow. Georg Lukas Behringer na zdjęciu w środku. [...]

[...] była swietna, a dla mnie kto tą poza dominuje, to pokazuje swoją wartości. U Yatesa brakowało mi głębokiej separacji mięśni, i braków w pewnych grupach mięśniowych ( tyl barków! klatka!). W latach 90 kolosalne wrażenie robił na mnie Flex, pomimo stosunkowo małej klatki, ale za separację właśnie i definicje i kdztalty.Ray za niespotykaną [...]

Nie no, jak wygrać, bez przesady. Słabsze strony Krystiana to klatka (brakuje jej grubości i pękatości) i krągłość barków co zostało zauważone. Talie jak na tę wagę i rozmiar ma naprawdę dobrą.

[...] Ktoś zna tego zawodnika bliżej ? Stephane Matala się nazywa /SFD/2024/6/2/637e7cb801c542bc82495f73568e3ec4.jpg To się nazywa wygrać gena. Nawet łydki jak na murzyna ma bardzo dobre. Jedynie właśnie większych barków i szerokości mi brakuje. I może równiejszych kostek na brzuchu, chyba tylko tego nie dostał od natury, klata kosmiczna po prostu.

Mike O'Hearn trening barków i pozowanie. https://www.youtube.com/watch?v=TwhvbtB4Bo8 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-01-23 18:01:17

Sercev nie licząc ramion które bardzo kiepski kształt miały przez co nie byl w stanie nic z tym zrobić i dość słabych barków to sylwetkę mial naprawdę piekna , jeden z najbardziej estetycznych kulturystów