barków

No ta próba Michała dobra ale trochę szkoda barków na takie coś. Mam nadzieję że nie masz z nimi problemów. W regulaminie jest do kąta ostrego więc tyle wystarczy na zaliczone powtórzenie. Żeby później nie było że ktoś robi do kąta prostego i nie będzie zaliczane bo Michał schodził niżej. Pamiętajcie o tym :). Powodzonka

[...] a no i witamina C |-) Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy bierzesz jakieś suple,no i jakie ? i dalej ile treningów wytrzymałościowych na ławce w tygodniu. Pytam dlatego bo już mi nie służą treningi na dużych ciężarach ( kontuzje - krzyża,karku,barków,łokci) i zjechałem z ciężarów tylko coś nie mam kondycji i samozaparcia na tych mniejszych.

[...] skippingi A i B, skretosklony, ruchy okrezne tułowia, nastepnie: 6tka weidera (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na ziemi ugięte w kolanach, barki na ziemi, jak najwyzej wypinamy sie do gory + [...]

podciągałem sie dzisiaj, nachwyt, szer barków, 19 powt zrobiłem:) i 50 pompek do tego, i pompa nawet konkret na całej górnej połowie ciała:)

no własnie...pierwsze slysze żeby biceps ćwiczyć przed tricepsem Czekam jeszcze na jakieś propozycje odnośnie poprawienia barkow, które najbardziej odstają. Może jednak lepiej robić je w osobny dzień?

ja mam problem bo mam dobrze rozwiniety tyl barkow i przod ale nie umiem bokow tak rozwinac jak ty masz

plecy od połowy w dół wręcz za***iście, góra trzeba skierować do ostrego tyrania, kaptury,tyły barków

Body tył barków i kaptury swietnie wyszły na tym foto. Konkret.

Łapa wielka fakt ale IMO bardzo zalana, i jakos nieproporcjonalnie za duza wzgledem barków, ale i tak szacun za takie wymiary

chętnie bym pożyczył od Ciebie tylni akton barków resztę bierz sobie w **** super sylwetka

VT-SHTORM - zapomniałeś tylnych aktonów barków założyć, skup sie na tym

no i tutaj z czystym sumieniem mogę powiedzieć że twoje barki znowu są jak kule armatnie ja nie mam genów do barków niestety, pozostała mi rola cieniasa z wąskimi barami

ramiona zlane, bo po treningu barków to było chyba po 9 miechach ćwiczeń

raczej szeroko bym to nazwal. szerzej niz linia barkow. dobrze ze sie rozmazalo to syfow tak nie widac uroki fotek robionych od lustra prawa reka wyszla Ci jak u kaleki

Sopel popraw tylny akton barkow bo odstaje od przodu;) masuj do oporu.. potem przyjdzie czas na redukcje;p MOJE PLECKI: http://img219.imageshack.us/img219/939/89643913.jpg http://img181.imageshack.us/img181/4469/16339395.jpg Zmieniony przez - sniz w dniu 2010-11-09 00:28:54

future007 c***owo napiełem to fakt tył barków mam kiepski ale przud w stosunku do reszty przeogromny:)

7.50 wie ktoś gdzie można kupić takie opaski w Polsce, idealna sprawa na np tylne części barków bo nie umiem tego wyczuć.

[...] - 15 19kg - 12 początkowo czułam tylko łapy, ale po obejrzeniu filmików instruktażowych wiem już, w czym tkwi błąd. na drugi raz skupię się na technice, na ruchu łopatek i barków 4. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 10kg - 15 12kg - 15 15kg - 10 słabo widzę progresję @-| Trening krótki, trwał niecałe pół godziny (bez rozgrzewki). Nie jestem [...]

Jak się wysuszy to zostaną mu tylko łapy do barków i łydki do kolan. Stanie przy Kai-u i tyle go będziemy widzieć. Jak zwykle... A ten pajac z lewej strony będzie obrzucał gó.wnami każdego rywala Burnejki ... Coś mi się zdaję sądząc po "Radio" że z tym odwołanym MMA4 to trochę urwało się im złote koryto i wychodzi lekka frustracja... trzeba się na [...]

[...] po zdziwiłam się bo barki i ramiona całkiem sprawne były ale przy jedzeniu obiadu widelca nie była w stanie podnieść i dłużej trzymać w ręce %-) Teraz mam niedowład ramion i barków. Ciężko wypiskę nawet jest zrobić. Noc miałam w połowie nie przespaną ale o dziwo w dzień pełna energii byłam. Wracając do domu znowu pałerwoka zapodałam, ciężko mi [...]