barków

No mi się informacja przyda bo jestem porozżynany w okolicach barków tak, że wygląda to jakby mnie kot porządnie podrapał ;-(

kurva co jest dziwnego w robieniu barków z plecami? dla mnie dziwniejsze jest robienie bica i trica na jednym treningu

Siema Wam Wojtek bic i tric na jednym treningu to rzeczywiście dziwne zjawisko Do pleców dałbym bica zamiast barków Ale Ja to Ja a Ty to Ty

Siemano Tajm jak koleś załatwi koks to dobry koleś U mnie na siłce pełno sezonowców np. dziś odpusciłem 1 ćw. barków bo 2 lolków ćwiczyło na zmiane. Nikogo tu nie ma to ide pograć w Gothica bo brat skądś przytargał,nie gram w gry ale grałem w 2 a w 1 nie to sobie zobacze jak to się wszystko zaczęło. Do wieczora.

No więc wykminiłem sobie już podział partii, będzie to wyglądało tak: off nogi bic+tric+brzuch off off plecy+tył barku klatka+przód i bok barku Ćwiczenia jak już napisałem, tylko zapomniałem o tylnym aktonie barków, na które będzie oczywiście unoszenie hantli w opadzie. Prosiłbym o sprawdzenie planu, temat leci w dół...

no wpisz rotatory barków w jutubie %-)

Od kiedy bok barków i przedramiona należą do push

ja bym sie przedramion nie doczepil, natomiast boku barkow juz tak :)

Tak samo jak jest "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia " bo ciągniesz, a nie pchasz. To samo z tyłem barków

też pomyślałem o tyle barków, ale podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to już bardzo pull 8-)

pop/ozzy wypowiedz sie ktorys, jak ten trening barki+biceps 1.wyciskanie zolnierskie 5x5 2.arnoldki 4x10 3.unoszenie na boki siedzac 4x10 4.odwrotny butterfly 15,12,10 5.tył barków z liną wyciąg górny (to ma jakas nazwe profesjonalniejsza?) 3x15 6.szrugsy sztanga 2x12 7.szrugsy hantle 12,12,10 8.uginanie z supinacja 3x10 9.uginanie młotkowe stojac [...]

to nic jednak zrobie interwaly dam odpoczac plecom tym bardziej ze robilem tyl barkow jeszcze, zrobie interwaly rano a w ndz barki,tric. tymczasem jem placka, serial i do spania ;-)

Iness jak Cię mogę nauczyć farmakologii %-) Igła pamiętaj 0,8 najlepiej do tyłka, do barków 0,6 wystarczy %-) ja też jestem :P

gkabulski - wyciskania sprzed głowy nie lubie bo sie dziwnie wyginam stojac, a na ławce jakos tez wole zza głowy, pozatym i tak i tak angazowany jest raczej przod barkow Vicedzieki P.S kregosłup wyszedł na zdjeciah strasznie krzywo ale to dlatego ze jakos sie powyginałem, z nim jest wszystko ok Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-10-26 [...]

17.12.2008 **********************Trening***************************** Plecy: Podciaganie na drazku podchwyt na szer barkow: 8+2,5kg 6+5kg 6+ nic o jaaa ale w tym z siła spadłem moze dlatego ze starałem sie powoli wyczuwajac plecy i w pełnym ruchu?? Niewazne czas zmienic moja niemoc Wiosło nachwyt 12x60kg 10x65kg 10x70kg powoli i dosc dokłanie [...]

ja się w ledwo w stare koszlki mieszcze, opięte jak kondom na chvju, ale jakoś tego nie widze, prócz własnie barków

[...] BITY DZIEŃ wpyerdalania był :-P Kazik - poładuj solidnie w sobotę, to na prawdę daje dużo. Mnie jeszcze do dzisiaj trzymało nabicie po tej sobocie. Teraz czuje dopiero, że glikogen wyczerpałem. ( po wczorajszym mega treningu barków i dzisiejszym, rekordowym ciśnięciu pleców. Poszły większe obciążenia i więcej powtórzeń z MEGA czuciem :-)) )

ja dzisiaj tez nogi ale kolo 16. rano bark bolal ale rozruszalem posmarowalem voltarenem i jest duzo lepiej.tak wiec jestem dobrej mysli. jutro plecy bic i tyl barkow to tez odpocznie bo tylko wznosy beda grane. high pull juz wywalam i w sobote lekko klatka na hantlach badawczo i barki.ale mysle ze jak wywale cwiczenia ktory mi ten bark [...]

Trening barków był dxiś super. Zrobiłem 2 cw ciężarami jakimi sie zawsze rozgrzewam i poszedłem do domu po 15 min %-)

dobrze bedzie wazne ze sprawy stresowe sie rozjasnily. mnie ten bark wkurza i ciagle o nim mysle ale jest ciut lepiej wiec jestem dobrej mysli.i mam nadzieje ze zmiana treningu i cwiczen wystarczy bez koniecznosci calkowitego odpuszczenia klaty i barkow.