barki

ee jak jak robicie wyciskanie na barki to macie tez tak ze na stojąca wyciska sie mniej niz na siedząco? bo to wsumie dziwne

Dzieki za ocene:) PEPO Masz racje barki to chyba moja najlepsza partia zawsze dobrze reagowaly praktycznie na kazdy rodzaj treningu,bok i przod robie z klatka a tyl z plecami i jest oki(nie robie wyciskania), King odin jezeli chodzi o biceps to lubie kombinowac robie go raz w tyg z tricepsem 3 cw po 3 serie ilosc powtorzen 8-12 zmieniam kolejnosc [...]

tez mialem taki problem z barkiem, nie moglem uniesc reki w przod ani w bok, wogole uniesc reki nie moglem, a to przez to ze wznosy hantli na boki robilem za duzym ciezarem a przy klacie na plaskiej wypychalem barki do przodu przy wyciskaniu teraz szczegolna uwage poswiecam technice bol ustapil po jakims czasie, ale nie sam, na kazdym treningu [...]

3. Wyciskanie na barki Ja mam to szczescie ze mam w domku gryf ale kiedys bralo się po prostu kawal rury (szukac wiadomo gdzie) na koniec zakładało się jakies cegly lub opony…

a jak tak słabiej plate, barki i plecy to mi chyba siła tego spadnie ?! i jeszcze kaptury i przedramie nei widzialem.. ?

patrz na to, ze klatke, barki, plecy, nogi masz ćwiczyć, tylko, że lajtowo i mogę Ci zagwarantować, że nic nie spadniesz na te partie, nawet taki czterotygodniowy "odpoczynek" dobrze im zrobi a z tym bicepsem z łokciem na udzie to rób jak jest napisane, bo naprawdę gut ćwiczonko na spompowanie bicepsika

Witam mam takie pytanko czy robiac ten trening tydzień 1 i 2 poniedziałek klatka 8-10serii łapy 1 środa łapy 2 nogi 8-10serii piątek plecy 8-10serii barki 8-10 serii łapy 3 tak jak napisaliscie moge robic cos wiecej np. dodatkowo kaptury przedramiona no i brzuch a i czy areoby nie beda przeszkadzac bo robie 5 razy w tyg. po 30-40 min [...]

ja wogóle nie robię przedramienia, kiedyś miałem jakieś napady ale tylko z 1 miesiąc je ćwiczyłem i na tym the end a jeśli chodzi o kapturki to je robiłem i wliczałem je jako ćwiczenie na barki w te 8-10 serii a przez 1 mieisiąc nawet jeśli to i tak Ci pewnie nic z nich nie spadnie

A ja mam zawsze na wszystkim, chociaż barki najsłabiej. Po treningu na najszerszy plecy rwą jakbym na plecach ze schodów zjechał

a to spokojnie raczej sie nie musisz martwic na uda najbardzie wplywa zabka ale to musisialabys ostro trenowac i to juz w mlodszy wieku zeby te miesnie + barki sie mocno rozwinely a co do treningu to sprobuj urozmaicic, nie nudzi Ci sie tak dzien w dzien? wez np. plywak i plyn na samych rekach no i cos kraula nie doczytalam roznego typu [...]

A Można by tak robic że w poniedziałek klata, środa barki, piątek nogi i plecy ?

a jak głęboko się "pochylacie"? unisicie barki najwyżej jak sięda? czy tylko minimalnie ponad podłogę??

no widzisz to mozesz dac soga za dobre doradzenie :PP i am kenzo a co do pasa to j/w + do wyciskania na barki jak siedzisz tez pas sie przyda Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2006-03-21 16:48:09

A co to jest lipo ? Generalnie jesteś autorze zdjęc troche grubo uciosany - masz male barki, a duze kaptury, ramiona od nadrarstków do lokci jak kołki - powinieneś tu popracowac, bo kulawo to wyglada.

jak to opony nei mam a co do lipo mam to samo co Ty spaśluch byłem starszny łatwiej przeskoczyć jak obejśc + ojciec ma lipo małe barki ? nie mam tam sadła zbędnego za dużo i dlatego tak wygląda , , przedramiona chciałbym większe ale o tym mysle od września jakoś + sw i tyle ps co do kalty , masuje góre własnie

[...] jestem twórcą tego planu a jeśli chodzi o klatkę to pewni nic się nie stanie, ale chodzi tu głównie o to, że 80% siły zostaw na łapki, a dopiero później resztę, wcześniej na barki, plecy, klatkę miałem po 14-18 serii i masa mi nie szła za very gut, powolutku, ale na za dobrej jakości, a przez te 4 tygodnie jak robiłem te partie na pół gwizdka do [...]

Powinienem Ci wcale nie odpowiadac. Co do techniki to tak samo jak w barki czy uda.

okey a jeżeli chciałym zrobić sobie maseczke z drożdży...i nie na twarz ale na plecy, na barki bo mam pełno syfów tam ostatnio...to ile drożdży, jaką wodą zalać, jak gęste to ma być no i w końcu jak długo ma ta maseczke na mnie "leżeć" ;) ??

mi sie wydaje ze to zalezy skad wychodzi udezenie np triceps i barki a nie klatka. klatka dobra jest na odepchniecie tak mi sie wydaje

Najważniejsze że ja jestem z siebie zadowolony.Bo porównać mnie teraz a 2,5 roku temu to rużnica jest diametralna.Zaczynałem z wagą 63 kilogramy,miałem wąskie barki i szeroką talie.Ale jestem uparty i nie lamałem sie tym tylko ćwiczyć zaczełem i jest o niebooo lepiej