bark

Witam :) Stalo sie.. no nic.. teraz trzeba sie leczyc.. chce to zrobic jak najlepiej i mam prosbe do doswiadczonych w tym temacie.. Tutaj mozna zobaczyc jak to wyglada: http://www.sfd.pl/temat139182 Do rzeczy - kupiłem glukozamine i kolagen Olimpa :) do tego stosuje ZMA, tran, wapno, selen i spore dawki vit C.. dzis ide jeszcze po skierowanie do [...]

kumpel ma problem z barkiem boli go a za miesiąc zaczynamy kuracje z wina i propionata. bedziemy brać osłonoiwo na stawy po 100mg deca co 2tyg .on zastanawia se nad tym czy tej deci nie zacząć już zeby ten bark troche se poprawić co sądzicie prosze o szybki odp

przy plecahc jesli juz prabvuja tylne barki ( ale malo intensywanie) przy klacie pracuje przód barków (nienjagorzej nawet) no i bark cały bark. reasumując -nie bój sie

paszczak nie doaradzja mu ze na szerokie barki ( w byle jaka strone sa wyciskania - ktore angazują GŁOWNIE przedni bark. a co z bocznym i TYLNYM ?

no wyrzeźbisz bark , bic , ramienny i tric , nie polecam arty: ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 oraz FAQ http://www.sfd.pl/temat92080/

[...] mi dac jakies cwiczenie na prostowniki pleców bo nie czaje co robic - MARTWY CIAG, WZNOSY Z OPADU ZE SZTAGNA TRZYMANA NA PLECACH 3.to w czwartek robic plecki a w piatek barki ??? LEPIEJ POLACZ PLECY Z BICEPSEM( WE WTROEK CHYBA TAM MIALES) A W PIATEK DAJ BARKI 4. i jeszcze daj cos tylny bark bo myslalem ze Wyciskanie sztangi zza głowy na [...]

1.nog nie cwicze narazie 2.mozesz mi dac jakies cwiczenie na prostowniki pleców bo nie czaje co robic 3.to w czwartek robic plecki a w piatek barki ??? 4. i jeszcze daj cos tylny bark bo myslalem ze Wyciskanie sztangi zza głowy na maszynie jest na tył 5.czego nie robic hantelek w ukosie na klate ???

uraziloo mnie glownie ze barki a potem plecy - tylny bar ktez pracuje. I BEZ NOOG poniedzilek: klata: po 4 serie 1.wiciskanie w poziomie 2.wyciskanie w skosie, 3.hantelki w ukosie PO CO TO ???? 4.rozpietki w ukosie tricpes: 1.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

Witam wszystkich Mam pytanie w imieniu mojego kolegi a mianowicie 4 miesiące temu uszkodził staw barkowo obojczykowy oraz nastąpiło uszkodzenie ścięgien (naciągnięcie) 1 iw 2 stopień więc nie wyglądało i nie wygląda to ciekawie.Spędził 6 tygodni w gipsie. Moje pytanie dotyczy preparatów jakie może zażywać zarówno oralnie jak i domięśniowo. [...]

[...] klata po ciekzim treningu regerauje sie nawet 6-7 dni ! male partie do 5. ale to w sumie tez nie znaczy ze mozemy je trewnowac co 5 dni jako ze dzialaj podczas treningow innych part ( bic - plecy , tric - klata bark) itp. trzeba trenowac cyklicznie , nie na zadne wyrywki trzymac sie diety załozen, stoswaoc cykl regeracyjne - oto droga do sukcesu

Tak jak pisałem i uriel ładnie pokazał - max masz po 24-36h.. a gips.. no cóż.. moja nieuwaga.. sztanga spadła ze stojaka ciągnąc za sobą lewy bark.. nic przyjemnego.. sam zobacz http://www.sfd.pl/temat139182

Drugie zdjecie wymiata .... Bark niczym trzy-pasmowa autostrada Gratuluje wynikow

Hehe to ty chyba nie widziales mojego treningu i tak ledwo sie ze wszystkim wyrabiam bede musial se nowy plan ulozyc. Mam na to troche czasu bo uszkodzilem sobie w srode bark i ramie na treningu.

Dzięki za soga A więc: "napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. " Bark wyskakiwał mi po szybkich bezwłądnych machnięciach ręką a ćwiczyłem zawsze od razu po zdjęciu gipsu tudzież stabilizatora(tylko za pierwszym razem władowali mnie w gips) "jak to później w ogóle jest - da [...]

No to mnie pocieszyłeś.. napisz może kiedy ci te bark wyskakiwał i po jakim czasie od 1szego urazu mogłeś zacząć ćwiczyć.. jak to później w ogóle jest - da rade wyciskać klata/bary/naramienne? Stary napisz coś więcej ale już teraz dziękuweczka i sog leci

Piona stary Miałem to samo, nie chce Cie straszyc ale najprawdobodobniej bark bedzie Ci teraz skręcał się co jakiś czas Mi po czterech "wypadnięciach" ręki ze stawu barkowego(4 razy mialem nastawiane pod narkozą) zrobiono operację polegającą na wszczepieniu kotwiczek których zadaniem jest stabilizacja całego stawu. Dzięki temu spowrotem [...]

Dwa dni temu sie to stało.. nastawili mnie i jestem w gipsie.. prosze o pomoc i jakieś wskazówki co zrobić żeby jak najszybciej sie to zagoiło.. czy jakieś farmaceutyki przyspieszą powrot do norm. funkcjonowania? Czy jest to poważna kontuzja? Będą pozniej jakies powiklania? Napiszcie cos o rehabilitacji.. przeszukałem net ale nic konkretnego nie [...]

I bez kitu trening 6 razy w tyg to****ówka. Zrob trening 3-4 dni w tyg. A poczytaj se te artykuły bo Yarekbboy dobrze gada. I koniecznie dieta bo to podstawa. Yarekbboy: on ma w bicu 28 a te 34 to chyba bark(tak to rozumiem)

no i tylko uda mi pozostają. w bark ani pozostałe części ciała niestety nie umiem :( .a moze znajdzie sie jakaś ładna chętna pani ?????

no lepiej PLECY potem TYŁ BARKU BICEPS KLATA BARK (przod bok) TRIC Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-16 07:28:32