Siema mam taki problem,otóż boli mnie kark.Nie mogę obrócić głowy w prawo bo mnie tam boli strasznie jak obracam.W dodatku mam przechylony bark w prawo..co mam robić??pliss help!
Barki lubią kontuzje, a jak uszkodzisz coś to zapomnij o treningu siłowym czy nawet o codziennych czynnościach. Ja uszkodziłem lekko bark na basenie, gdzie przecież obciążenia są dużo mniejsze niż w trójboju a mimo to dyskomfort mam już 4 tydzień, więc moim zdaniem bezpieczniej jest używać większej liczby powtórzeń tj. nie mniej niż 8-10.
akurat leczę kolano + bark. Mam słabe wiązadła i lekarz kazał leczyc to dietą. Po 2 msc. widze już pierwsze efekty. Mówicie, ze po mimo bólu robić przysiady? Mam też suwnice poziomą i wydaje mi sie, ze moglbym na niej cwiczyc. Z czym będzie lepiej?
mi tez kiedys wyskoczyl bark, na srodku jeziora, dobre 300 m od brzegu, bo postanowilem zmienic sobie styl z żabki na motylka, no i jakoś za mocno to zrobiłem... cale szczescie ze sam sie nastawil, bo nie wiem czy bym doplynal z czyms takim do brzegu... ale od tej pory ufam tylko żabce jeśli płynę sobie gdzieś przez jezioro
Właśnie rozpocząłem przerwę, a i jeszcze nie napisałem wyżej, że ostatnio zauważyłem albo tylko mi się wydaje, że mój prawy bark jest trochę niżej od lewego i to właśnie zawsze na prawą rękę jest mi ciężej ćwiczyć.
gdzies czytalem w necie ze MSM JEST POMOCNE ALE CZY MAM W TO WIERZYC -SAM NIE WIEM .CO MI MSM POMZOE PRZY ROZLEGLEJ NAKILAK DYSKOW DYSKOPATKI, CHOROBIE SZOJERMANA I ZESZTYWNIENIU KREGOW.HM MOZ EANDYJSKA KURACJA ,KREGARZ I KRIOKOMORA. ABYM WYTRZYMAL 3 MIECHY JESZCE I WRACAM Z TEJ ANGLI I SI ELECZE DAWAJCIE RADY JKAKIES BO JA TO JUZ NEI WIEM CO [...]
dzięki za pierwsze posty :) ćwicze dla siebie ponieważ jestem bardzo słaby w rękach, mam dziwne "schorzenie" (chyba tak to moge ująć) że wypadają mi ze stawów oba barki ;/ .. Zaczynałem od małych kilogramów (raz mi do tej pory wyleciał lewy bark, przy ćwiczeniach na tą patrie mięśni), teraz czuje sie o wiele lepiej :) Dieta.. hmm żadnej [...]
uwazaj na suste bo to jedne z najbolesnioejszy zastrzykow... wierz mi na slowo bo wiem z praktyki... jak sie skujesz w bark to ci spuchnie i sie dwa razy wiekszy zrobi przy tym ze bedziesz mial zakres ruchów ręką o wiele mniejszy...hehe;p a jak pupcie poczęstujesz dziabem to masz pewne spanie na brzuchu przez najblizsze dni... a no a druga wielka [...]
tak pewnie barki sobie zalej k0zuCh jak tego dokonasz to bedziesz moim mistrzem amateurr jak juz wspomnial k0zuCh bark ma 3 aktony i to normalne ze miedzy nimi są wcięcia poza tym chcesz przednie zostawic i trenowac tylne aktony? czy jak? chcesz zeby mniejszy akton (tylni) dorownal wiekszym aktonom? no to powodzenia.. 3 aktony barkow: [...]
wydziwiasz , pamietaj ze sa tez uksztaltowania genetyczne , jeden ma PRO brak a inny mimo ze poswieca mu wiecej czasu ciezko mu dojsc do tego PRO barku, cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz , i jeszcze sie wypowiem o tych przerwach a wiec jesli posiadasz rzezbe jest to nie uniknione, poniewaz bark ma 3 aktony. chcesz okragly to sie krotko mowiac zalej [...]
witaj. skoro wróciłeś po przerwie to moze jest to jedynie male nadwyrężenie mięśni. tym bardziej, ze piszesz, ze boli Cie przedni akton, a nie bark jako tako? air bike mogl również miec na to wplyw jeżeli jesteś podatny na tego typu "przeciagi". jezlei po okolo 5-7 dniach nie wyczujesz znacznej poprawy, to rozwaz wizyte u fizjo, aby ocenic, [...]
dodatkowo ja bilem w doslowne to miejsce ktore bolalo a z tego co wiem nakłuwanie sciegien i miesni poprawia ich regenracje. oststnio znow mialem ból w tym barku i samo nakłuwanie igłą 05, 30 dało efekt... fakt, że teście też sobie bije po barkach. polecam Ci sprobowac bpc krotka igla w bark lub w biceps.