bark

Bark boli od piątku. Generalnie w spoczynku nie boli, ale gdybym teraz spróbował się podciągnąć albo podnieść jakiś większy ciężar to wtedy ból byłby mocny, rwałoby, że tak powiem

[...] biłem różnymi igłami zauważyłem że kiedy bije 40mm to bóle są mniejsze niż 30mm więc bije 0,7 na 40mm ale teraz miałem tylko 0,6 na 30 mm i przez zrosty wbiłem sobie w bark i po 3 godzinach od strzału mam taki ból że ręki nie mogę podnieść. Plus czuje się ciągle zmęczony odkąd jestem na cyklu może jakieś składniki działają negatywnie na [...]

Czyli to była pierwsza iniekcja w bark?

Ciężary nie mają znaczenia w tym ćwiczeniu, bo to plastyka. Osobiście nie używałem tu nigdy ciężarow większych niż 15-17kg, a wyciskam 46kg hantle na bark w seriach.

1.Przysiad tylny low bar, czym sie charakteryzuje czym sie rozni od zwyklego sztanga nizej umiejscowiona, nacisk na tylną taśmę bardziej 2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie nie, łopatki w retrakcji i depresji 3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki [...]

ale na filmiku mowią żeby jak mamy hantle u góry to wysunąć bark do góry.

[...] mnie pytania? 1. Czyli pon PULL Wtorek push Środa legs - Piątek pull Sobota push ? 2.I jak ze zmianą chwytów i ćwiczeń ? Zmieniać co sesję czy co np. 2 tygodnie ? 3. Na bark dobrze dostałem serię? Przedni 8 środkowy 8 i tylni akton 6? 4. Czy na klatę nie jest za mało serii? Może dodam Jeszce po 1 seri krzyzowania linek lub wąsko wycisk lub [...]

Przydałaby się uzupełniona ankieta bo nic o sobie praktycznie nie napisałeś. Po co aż tyle biegania skoro celem jest masa? Suplementacja zbędna przy dobrej diecie. Bark - lekarz/fizjoterapeuta, wizyta jest konieczna skoro ból występuje. Trzeba będzie zrezygnować na razie z ruchów w których ból się pojawia i zastąpić je innymi. High pull'a dałbym [...]

Mam na uwadze to że wspięcie na palcach oraz wznosy barków nie są ćwiczeniami która mocno eksploatują ciało. Przysiady ze sztangą na klatce (na plechach nie mogę) wykonuje z obciążeniem 10kg gdyż na więcej nie pozwala mi bark. Ponadto na barki praktycznie nie mogę znaleźć innych ćwiczeń które mógłbym wykonywać. Mam nadzieje że zbiegiem czasu [...]

Jak to napisałem wcześniej, zwiększ ilość kalorii pod pułap bliski CPM. Wylecz bark, po czym zwiększaj sukcesywnie energię w diecie. Na jaki okres czasu wyeliminowała Cie kontuzja?

witaj. przede wszystkim należałoby namierzyc przyczyne dysfunkcji, zakladając, że ze ściegnami wszystko ok, możliwe, że po rpostu wystepuje dysbalans mięsniowy, który powoduje dysfunkcje w centralizacji glowy kości ramiennej w panewce. warto abys skorzystal z porady specjalisty, ktory to obejrzy bark

Od dłuższego czasu miałem prawy bark lekko niestabilny. Konkretnego urazu ani kontuzji nie było (pewnie jakiś upadek na prawa rękę). Teraz 2 tygodnie temu stałem na rękach bez rozgrzewki i nadwyrezylem rotatory. Po tej kontuzji niestabilność sie powiększyła

warto abys skorzystal z porady specjalisty, ktory to obejrzy bark Dokładnie , przydałaby się wizyta u specjalisty :-)

Juz od bardzo dlugiego czasu mam problem z krostami na plecach, ramionach i nad klatka piersiaowa... Na twarzy mnie rzadko wysypuje tak samo reszta ciala. Nie biore zadnych sterydow ani nic, zeby nie bylo. Czy ektrakt z cynamonu i Willow Bark (kora wierzby białej) moze mi na to pomoc? Lub cos co moze mi pomoc? Lekarz dermatolog to jest właściwy [...]

[...] się artroskopowo. Natomiast w opisie rezonansu jest napisane "podejrzenie". Chciałem się Was zapytać na ile jest to możliwe, że to tylko podejrzenie. Dodam, że ogl ten bark boli mnie o wiele mniej niż drugi. Widocznie diagnosta nie był w stanie jednoznacznie stwierdzić na podstawie uzyskanej projekcji. Dobrze byłoby skonsultować się również [...]

TomQ-MAG mam tania opcje ze wzgledu na date waznosci produktu Amino1 od MP Instantized BCAA's Patented Pending 3:1:2 Blend 3000mg L-Leucine (Instantized) 1500mg L-Isoleucine (Instantized) 500mg L-Valine (Instantized) 1000mg Cellular Energy & ATP Fueler 4775mg L-Glycine, L-Alanine, Citrulline DL-Malate 2:1, L-Carnitine L-Tartrate, Coenzyme [...]

Ja stosuję ciągle Flexit Drink - Nutrend, teraz gdy bark zaczął szwankować dołożyłem Hialumax Duo - Olimp (zamiat zastrzyków haha) i raz na pół roku Arthron Complex 90 tabl. 1 lub 2 opak w zależności od przyjmowanej dawki (1, 2 lub 3 tabl.) i ogólnie nie jest źle poza barkiem który się ostatnio odezwał ale to raczej nie z powodu "hantelków".

Co do plecow i ich lewej strony odczulem dzien po. Bark odczulem lekko po 4 seriach wyciskaniu na klate poziomo. Ciezar dobrze dobrany jak i ilosc powtórzeń byla dobra bo najlepsza od 3 poprzednich dni w wyciskaniu.

[...] walczącej musi być w dowolnym miejscu na podłokietniku, c) uchwyt rąk zawodników walczących musi być nad centrum stołu, d) wolną ręką zawodnik trzyma się drążka stołu, e) bark i głowa nie może przekraczać środkowej linii stołu przed i w trakcie walki, f) przed startem odległość między barkiem a przedramieniem ma wynosić szerokość dłoni, tak [...]

[...] i na początku miałem złe leczenie, aczkolwiek wzięło się to z mojej niewiedzy i słabego lekarza. Leczenie właściwie dawno temu zaczynałem od farmakologii. 2x blokada po 1 na bark, NLPZ, potem mnóstwo zabiegów typu krioterapia, terapuls, laser, ultradźwięki itd. I tak na prawdę ćwiczenia takie wzmacniające, stabilizujące i rozciągające z [...]