bark

****a 3 dni w tygodniu mnie tak dupa na******lala ze niemoglem wytrzymac a pierwszego strzala za***ale w bark z tej susty to nawet spac nie moglem i przerzucilem sie na zafe

traktor71 1.Przerwa poniewaz strasznie czulem sie w ostatnich dniach zmeczony,nawet po ostatnim trenie zacząl mnie pobolewac prawy bark(nic powaznego mialem juz to wczesniej)i dlatego... 2.Zmiana po to zeby poruszyc miesien w inny sposob moze jakies fbw 12/10/8?? znaczy te 5x60kg to chodzi ze na klate w ostatniej serii od 2 tyg nie moge przesunac [...]

[...] muszą się przyzwyczaić; nie zapominaj o rozgrzewce przed treningiem (sam nie wiem czemu jak zaczynałem myślałem że jest niepotrzebna do moment aż dość boleśnie nadwyrężyłem bark) "Szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) Ogórek powinien być szorowany codziennie." - Z filmu [...]

krzych666 No nie...nie moge sie zgodzic. Jak to strzelajace barki to zla praca stawu a nie sciegna? Podstawowy problem przeciez jaki jest spotykany (poza mzoe uszkodzeniem stozka rotatorow) zwiazany jest wlasnie ze sciegnem!!! Ale do rzeczy: Jesli chodzi o problemy z barkiem to najczesciej jest to po prostu tzw. strzelajacy bark. I bardzo czesto [...]

[...] Co do soku pozostałego... najlepiej kupić strzykawkę taką, którą wypełniasz maksymalnie (np. 2ml soku=2ml strzykawka). Wtedy straty będą mniejsze niż np. zapakowanie 1ml w strzykawkę 5 czy 10ml. Ostatecznie zamiast igły 40mm w tyłek zastosuj 25mm w bark, aczkolwiek możliwość urazu wzrasta wielokrotnie i też nie wiem czy gra jest warta świeczki.

"Nie no przerwa nie wchodzi w gre... " To później wejdzie w grę ortopeda, bo na tyle, na ile mozna stwierdzić po internetowym opisie dość mocno przeciążyłeś bark.

no trochę bark boli (ale tylko trochę) tylko przy tym ćwiczeniu, przy zdanym innym nie odczuwam bolów nawet tych kontuzjiogennych

[...] na skosie w dol mam 130% maksa z plaskiej. Moze dlatego ze nie robie plaskiej bo jak to kiedys Ktos powiedzial to cwiczenie jest do dupy ;) ;) Napisz dokladnie jak to jest, bark Cie blokuje? Ktos musi zdejmowac z ciebie ciezar czy sam odkladasz stwierdzajac ze wiecej nie zrobisz? Poza tym, ja tez na waskim wezme wiecej niz na szerokim uchwycie i [...]

[...] problemu moze zrobic z 40-45 nie spieszac sie). Z dipsami jest ten problem ze je robie ale nie czuje do konca tej klatki, za to czuje ze "wchodzi" mi w triceps i troche w barki - wiem ze to zalezy od kata nachylenia sie wzgledem ziemi ale czy jestem wyprostowany czy nachylony maksymalnie na przod to czuje prawie to samo (bardziej tric i bark [...]

dzieki jeszcze raz , u waz zawsze mozna szybko zasiegnac fachowej rady pozdro mialem podobnie ale mniejsze, zeszlo samo po kilku tyg:-) ja zawsze pierwszy strzal z flakonu bije w dupsko bo nigdy nie wiadomo z underami, zawsze to lepiej kroic dupsko niz udo czy bark;-)

bark jak u kurczaka a w barki bije nie dziwie sie ze jest problem w dupe bij a nie

[...] metki(6 week) i od 3 tygodnia zacząłem bic omnadren 250mg/EW i planowałem 10 week: 250mg Omnadren, a pod koniec wrzucic stano 4week:30mg, ale po tej omce jak strzeliłem ją w bark to nie mogłem zrobic w ogóle treningu przez 3dni... zrobiłem coś takiego 1-2: 20mg Methanabol BD 3-5: 30mg Methanabol BD 6: 15-20mg Methanabol BD 3: 250mg omnadren/EW 4: [...]

Wziąłbyś FBW na 2 zestawy z tematu 1 ROK TRENINGÓW a nie kombinował bo średnio Ci to wychodzi. Czemu martwy hantlami a nie sztangą? Czemu nóg nie ma? czemu wszystko na tyle samo serii i powt, nie ważne, bark czy plecy? Gdzie ramiona, łydki, przedramiona, kaptury? Po co tworzysz jakieś groteski skoro masz milion sprawdzonych i skutecznych gotowców?

mam pytanie czy obojczyk ci wystaje albo kość bo ja tak mam w dwóch rękach i też mi to przeskakiwało ale przestało bo zadużo uderzałem w powietrze i ten bark to u mnie jakby ci to powiedzieć w obojczyk trzyma sięna więzozroście i ja mam go troche naderwanego i autoatycznie obojczyk troche wychodzi ze stawu i niby jest podwichnięty tak mi mam muwi [...]

no będę musiał iść do lekarza bo słabo będzie. Bark tak jakby mi wyskakiwal ze stawu ale sam wskakuje i potem troche boli w tym miejscu co wyskoczyl

no będę musiał iść do lekarza bo słabo będzie. Bark tak jakby mi wyskakiwal ze stawu ale sam wskakuje i potem troche boli w tym miejscu co wyskoczyl Ale to nie jest normalne i w końcu pod obciążeniem może się coś stać

[...] etc. to mi sie słabo robi! Bo po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce (studiuje to w ostatnim czasie intensywnie). Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i [...]

tabsy tak samo jak shoty winka ale bardziej na watrabe wsiadaja, wiecej musisz mg przyjac w tabs niz w shocia, a dzialaja tak samo ogolnie. No shoty co 2dni lub nawet codzien zal jak kto lubi. Nie pekaj co2dni to oznacza ze dany posladek lub bark czy udo co 4dni dostaje wiec luz. Elite ci napisal jak brac

www.spotinjections.com/index3.html Polecam udo/bark/tric.

Mnie boli bark przy podciąganiu sztangi, musze jeszcze dopracować technike...