bark

staryja to mam cały czas- nie przejmuj sie tylko ruszaj żwawo tym barkiem między cwiczeniami- to spowoduje że torebka stawowa, która zawiera maź stawową zdąży dokąłdnei "nasmarować"bark i przygotować go duzego obciążenia. Maź stawowa ma za zadanie usówać mikroorganizmy i odpadki powstające ze zużywania się stawu. A wiesz dlaczego stawy [...]

Ja robie tak jak mi napisali czyli"Oliwie"Bark po kazdej seri i nie slychacz trzasku --->.....(O_o)....<---

http://www.youtube.com/watch?v=oKcauOEd0EY Czy to jest dobrze wykonywane wyciskanie hantli na skosie? Ostatnio jak robiłem to mnie trochę bark bolał więc coś źle pewnie miałem.

[...] ich w lustrze. w workowatych spodniach mozna chodzic caly rok, wiec robienie nog odpada. w pozniejszym okresie zycia, jak juz ma sie auto mozna robic tylko lewą łapę i lewy bark (na potrzeby 'zimnego łokcia'). do poczytania: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jesli dotychczas jechales ciagle tym planem lub [...]

jesli promieniuje to mozesz miec cos z koscia, a jaki staw cie boli? "No nie wiem jak sobie z tym poradzić. Boli mnie staw (chyba to staw?)" ciezko zgadnac co to dokladnie jest (bark, lokiec, nadgarstek) opisz lepiej a moze cos doradzimy w tej kwestii pozdro

Nadgarstek na pewno nie i bark raczej tez nie... to bardziej coś w okolicach łokcia i rozchodzi sie na górne i dolne ramie. Ból wlasciwie jest taki sam jak np podczas boksowania (mam rekawice i od czasu do czasu pukam), wtedy równiez po kilku seryjkach jest spory ból i przez to pewien niedowład ręki- ledwo moge nią ruszyć. Po paru godzinach [...]

a w co najlepiej wbijac?dupsko, udo?bark, sory jestem nowicjuszem ale trenuje sporo 8lat+

[...] o silownie to odradzalbym cwiczenia typu wyciskanie sztanki zza karku, z przed klatki piersiowej. Mozesz lekko cwiczyc np miesnie kapturowe, wznosami, ale najlepiej jest robic tylko te cwiczenia, ktore nie sprawiaja, ze bark boli. Przynajmniej narazie nie forsuj go , a dopiero po konsultacji z fizjoterapeuta on zaleci dalsze cwiczenia

[...] mięsień ciepłem do relaksu, a nie zimnem do kurczenia - bo przy naderwaniu ten relaks jest ważny. Co do metki to ja też popieram, sam się tak kurowałem już ze trzy razy (plecy i bark) - bardzo przyspiesza wychodzenie z kontuzji. Ogólnie dobry pomysł. W kwestii okładów , to uważam że skuteczniejsze od nich są długie ciepłe kąpiele. Życzę zdrowia.

Żadnego urazu, nic co mógłbym powiązać. Lewy biceps, bark, triceps działają okej, siła jest.

[...] lewego mięśnia piersiowego, najpierw pomyślałem że po przerwie musi się rozruszać, niestety tak nie jest. Czułem że lewa strona jest bardzo słaba i prace przejmował bark, wiec wrzuciłem hantle na ławeczce i się zdziwiłem bo miałem problem z utrzymaniem 20kg gdzie prawa spokojnie leci wiecej. Nie umiem w pełni napiąć lewego piersiowego [...]

Staż 4 miechy ;) Ogólnie zacząłem ćwiczyć dla tego że grałem w FA 2 lata gdzie wybilem sobie bark co w powiązaniu z moją wczesniejszą kontuzją dyskfalifikuje mnie z uprawiania tego sportu przynajmniej przez najblizsze miesiace. Napisales zdr. nie wiem co oznacza ten skrot ale jesli chodzi o zdrowie to mam astme, lecz od 3 lat cwicze kick boxing i [...]

mi też sie podoba jego sylwetka . Też chciałbym być silny i robic salta filfaki i chodzić na rękach. W sumie to już to robie tylko z fiflakiem teraz cięzko bo sobie bark uszkodziłem i sie boje . Odnośnie siły to już sie wypowiadałem kiedyś w poście autorstwa chyba BPL-G (nie pamietam dokładnie więc sory za błędy w nicku ). Teraz ustanawiam sobie [...]

[...] Przez chwile poszrpalem sie z nim, kidy go wywrocilem odwrocilem sie do tego ze zlamana lapa. Akorat kopal mnie czyms co mialo byc okreznym. W sumie przyjalem to na bark i odskoczylem znowu do tylu. Moj kumpel widzac co sie szykuje chcial przelozyc baterflajke ktora mial w kieszeni kortki do tylnej kieszeni spodni (tak na wszelki wypadek [...]

Mialam tylko sprawdzane okolice lopatek i karku. Dodatkowo robilam masaz sportowy i mam dosc spiety infraspinatus. Wczesnij bark bolal przy kazdym ruchu, teraz boli jak robie WL a jak robie military press to po prostu nie mam kontrolo nad tych barkiem. Czasami mam wrazenie ze cos ,,chrupie,, w stawie barkowym

[...] razy na iglowaniu i kompletnie nic nie pomoglo. Mialam tylko sprawdzane okolice lopatek i karku. Dodatkowo robilam masaz sportowy i mam dosc spiety infraspinatus. Wczesnij bark bolal przy kazdym ruchu, teraz boli jak robie WL a jak robie military press to po prostu nie mam kontrolo nad tych barkiem to jak to w końcu jest ? byłaś u lekarza / [...]

Bylam u naprapaty, probowal to rozbic, rozmasowac okolice lopatek ale nie pomoglo. W ostatnim czasie duzo trenowalam rwanie i przez to chyba tak mi spielo bark

Moj bark zesztywnial calowicie, a lopatka jest tak spieta ze szok. Sprobuje znalezc jakiegos fizjo, naprapat nie pomogl

[...] jeden raz brałem towar po ktorym miałem dreszcze,goraczke itp bedzie miał na nastepny raz przestroge ze jak bije cos nowego czego jeszcze nie brał to zacznie iniekcje od dupy a nie barku Ps: pamietacie jeszcze wino z atomic lab ( to z grzybkiem atomowym ?? ) niech sobie to zaplikuje w bark Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-09-20 22:25:03

"A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) " 4 dni dotąd było: plecy całe tył barków klata tricek off nogi cale brzuch barki bicek przedramiona off off I chcialem wrócić z bicepsem do pleców, bo tak mi kiedys najlepiej wchodziło, po 2 sam tak polecasz. tylko ze ten trening poniedzialkowy trwa teraz 1:30 bez żadnego o******lania ;], [...]