bark

Tak, mozesz wykorzystac je do wbijania hcg. Mozesz wbijac domiesniowo bez bez problemu. OK super dzięki :) to będę je walil w tylek i w bark

Cóż w takim razie spróbuję w bark, może za drugim razem będzie lepiej bądź ta mała igla zrobię podskórnie. Ogolnie też bym wolał e barki walić ale ciężko mi odciągnąć tloczek stąd tak podrażniam niestety, dziękuję wszystkim za pomoc

[...] który sam się o tym przekonał. Tak mi zalecał, że crossfit kosa, że fajny, że wszystko się trenuje na raz, a ja zwracałem uwagę mu na to żeby dbał o technikę, minęły 2 lata bark boli, kolano boli. Niestety jak mówił znajomy, który jest trenerem crossa 10 osób na treningu to maks więcej się nie dopilnuje, chyba, że ma się zaawansowaną grupę, [...]

hej! tak, jakoś pod koniec listopada i wróciłam 2x mocniej, bo z wcześniejszego systemu 2 treningów pd w tygodniu przeszłam na 3 treningi pd, raz siłownia i raz dodatkowe zajęcia wzmacniające w moim studiu też żeby ustabilizować ten bark po podwichnięciu i nie bać się, że zaraz znowu wyskoczy :D

[...] mi ból w prawym kolanie przy dłuższych biegach, więc teraz ciężko było by mi kontynuować redu, mam nadzieję że do końca roku mi przejdzie, dodatkowo dokucza mi też prawy bark (dość ciężko idą mi wszelkiego rodzaju wyciskania) oprócz siłki leci u mnie jeszcze tenis (w zimie mało) oraz bieganie (ale je na razie ze względu na kolano odpuszczam) [...]

[...] otoz niebawem bede walil HCG i mam pytanie, mam duzo igiel 5x25 , czy moge ich uzyc do HCG zamiast insulinowki ? Np domiesniowo badz podskornie? Kupilem je do bicia w barki ale niestety samemu jak zrobilem to 3 dni mnie pozniej bark bolal i uznalem ze je wykorzystam, tymbardziej ze insulinowki sa tylko troche ciensze. Co myslicie ? [...]

[...] min meczu dobiegałem do piłki i kiedy miałem lewą nogę uniesioną nad powierzchnia i ustawioną do podania piłki wewnętrzną cz. stopy to w tym samym momencie odbyłem starcie bark w bark z przeciwnikiem. Oczywiście stojąc jedynie na prawej nodze, która w tym momencie była nogą postawną przewróciłem się, a lewe kolano poszło na zewnątrz i [...]

[...] 40x8 30x12, 32x12, 34x10, 36x12 (ok, klata piecze) 30x12, 32,5x12, 35x10, 35x10 30x12, 32x12, 34x12, 36x8 4. ROZPIĘTKI NA KLATĘ 4x(8-12) 6x12, 6x12, 7x12, 7x12 (nadal mi bark strzela) 6x12, 6x12, 6x12, 6x12 6x12, 6x12, 6x12, 6x12 (lżej i kombinowanie, żeby mi w barku nie strzelało) 7x12, 7x12, 7x12, 7x12 6x12, 7x12, 7x12, 7x12 (bark strzela, [...]

[...] NA KLATĘ 4x(8-12) 6x12, 7x12, 7x12, 7x12 (chyba poprawia mi się aktywacja mięśni, bo prawie płakałam pod koniec, tak mnie klata piekła) 6x12, 6x12, 7x12, 7x12 (nadal mi bark strzela) 6x12, 6x12, 6x12, 6x12 6x12, 6x12, 6x12, 6x12 (lżej i kombinowanie, żeby mi w barku nie strzelało) 7x12, 7x12, 7x12, 7x12 6x12, 7x12, 7x12, 7x12 (bark strzela, [...]

[...] NA KLATĘ 4x(8-12) 6x12, 7x12, 7x12, 7x12 (chyba poprawia mi się aktywacja mięśni, bo prawie płakałam pod koniec, tak mnie klata piekła) 6x12, 6x12, 7x12, 7x12 (nadal mi bark strzela) 6x12, 6x12, 6x12, 6x12 6x12, 6x12, 6x12, 6x12 (lżej i kombinowanie, żeby mi w barku nie strzelało) 7x12, 7x12, 7x12, 7x12 6x12, 7x12, 7x12, 7x12 (bark strzela, [...]

[...] strzale. Bywa w ogóle prop w ampułkach? 3. PS. K***a nie pamiętam kiedy w życiu byłem taki wystraszony i żeby serce mi biło jak przed pierwszym strzałem he he.. Zrobiłem w bark, jest git, mało bólu. 1. Na 100 % przynajmniej delikatnie Cię podleje nie oznacza to ,że Cię zaleje pilnuj się z jedzeniem zwłaszcza na noc i powinno być ok . 2.bywa [...]

Pon. Klatka - plaska, skos dodatni na sztandze, plaska na hantlach, skos dodatni na hantlach, rozpietki Wt. Plecy - podciaganie do klatki, przyciaganie sztangi do klaty nachwytem, to samo podchwytem, przyciaganie raczki do brzucha na sedzaco, wioslo, martwy Sr. Nogi Czw. Tric, Bic - sciagnie drazka, sznur, francuz jedna reka, modlitewnik, [...]

A ja przyszłam się wyżalić. Nie mam czasu na basen. Do tego chciałam mojego TŻa zapisać na laser i krio (bo sobie ponaciągał bark) i co? Terminy na maj, czerwiec, lipiec. Niestety nie ma pełnego prywatnego ubezpieczenia bo tak to mógłby od zaraz i to poza godzinami pracy rehabilitacji. Grrr. Chciałam do mojego ortopedy jechać - jak zawsze nie było [...]

czy taki trening sprawdzi sie na rzezbe? bedzie leciec 1-7 oxa 4-12 prop 8-13 win wkazdym cw 10 pow, miedzy cwiczeniami NIE ma przerwy dopiero po wykonaniu obiegu (5cw) przerwa 1 min i lecimy od nowa, lacznie 5 obiegow. Trening zajmuje 30min + brzuch + 30-40 min aero KLATKA: (rozpietki na maszynie wyciskanie hantli na plasko rozpietki z hantlami [...]

[...] ogarniam :) generalnie przez lata cwiczyłem z podziałem na grupy,czasami zamienie na FBW próbowałem kilka podejść na trening siłowy ale nie wchodzi mi bo mam problem z barkiem - tzn. jak wchodzę na znaczne ciężary w granicach 90% siada mi bark do pewnego momentu idzie później lipa-coraz bardziej boli i odpuszczam teraz postanowiłem że [...]

[...] do praktyki Clean:-) Bo dlaczego nie? Można złapać lżejszy odważnik (ja najmniejszy mam 16kg) i koncentrować się właśnie na hip hinge, ruchu z bioder (spinamy poślady), bark nisko i najszerszy ściąga ramię do ciała. Łokieć "przyklejony" do tułowia. Nie tak właśnie powinien wyglądać Clean? Muszę dokładniej przyjrzeć się temu zagadnieniu, ale [...]

Side Press mi się strasznie podoba. Zresztą Bent też, ale właśnie ta dysproporcja. Jak biorę lewą i przymierzam się do SP to czuję jak zaczyna boleć bark? Źle ustawiam rękę? Tak mi się wydaję że może nieco inaczej mięśnie są poprzyczemiane i wymaga to innego ustawienia ręki? Może całe ciało złą pozycję przyjmuje? Będę kombinował aż wyjdzie. OAOHS [...]

[...] 4b. Wyciskanie wąsko 4x8-12 26x12, 28x12, 30x12, 34x12 20x12, 24x12, 26x12, 30x12 14x12, 16x12, 20x12, 24x12 1. Masakruje mnie to 12 powtórzeń. Do tego non stop chrupał mi bark {:-( ale nie bolał przynajmniej. 2. ok (jak to utrudnić? krążek na brzuch?) 3. ok, ale ostatnie serie ciężko, szczególnie, że dzisiaj doczytałam, że w żołnierskim nogi [...]

Ja jestem taka krzywa, że jak się nawet jak się ułożę prosto, to i tak zawsze mam ten prawy bark jakby wyżej i przykurczony (z resztą nawet jak stoję - na zdjęciach nie widać bo trzymam aparat)- muszę też sprawdzić, czy to aby nie kwestia tego, że wzięłam 5 kg krążki i jakieś te hantle były niewygodne i wielkie. Z tym ciężarem to mnie rozwaliło to [...]

[...] bez żadnych postępów. Jedyny w sumie pozytywny efekt tych rozciągań moich to to, że minimalnie poprawiło mi się przodopochylenie miednicy i nie strzelają mi już biodra. W ogóle odkryłam niedawno skąd ta moja silniejsza lewa ręka - mam lewy bark skręcony do przodu i lekko w górę - czyli ćwicząc głównie ze sztangą obciążałam tę rękę bardziej :/