w moje zycie wdarla sie mala kontuzja -czego? otoz prawa strona mojego ciala odmiawia mi posluszenstwa- promieniuje bark,lokiec ,kolano, natomiast najgorzej jest z nadgarstkiem- wstepna diagnoza-kregoslup. Oszczedzam sie na treningach do konca tygodnia. Moze sie poprawi, dzisiaj lekkie nogi prostowanie siedzac 3x20 wykroki spacer bez ciezaru 4x20 [...]
[...] ta Pani Kovacs czy jak jej tam ma rakiete w lapie ale chcialbym zobaczy jakby wyprowadziła swoj "cios" w walce z np. CC?? i jego cios z cłego ciala (Nogi,biodra, bark i potem reka) Wogule widac ze filmik jest grubymi nicmi szyty najlepsza czesc to jak wasza mistrzyni powala 3 agresorów Widziales kiedys walke 3 na jednego?? Bo ja [...]
W MMA mam bardzo którtki staż bo robie to jako dodatek do bjj, poza tym mam rozwalony bark (nawykowe zwichnięcia) i czekam na artroskopie więc jakiekolwiek zawody nie wchodzą w gre
ten bark to tak dziwnie bo tylko przy wyciskaniu płasko go praktycznie czuje i to mocno, nie wspominając już o obojczykach przy sciaganiu ze stojaków. A na przeciążony łokieć to też ta maść ( ból przy zaciskaniu pięści) będzie dobra ? Zmieniony przez - warong w dniu 2012-10-23 16:01:00
[...] d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, barków, pleców ale i zaangażowania nóg. W wersji hard: bez siły nóg tylko pracą samych rąk i korpusu. Wspinaczka angażuje i buduje : siłę uścisku, pleców, core, całych rąk [...]
Ciezko powiedziec co jest waznieksze. Cioz z tylnej reki zaczyna sie z ruchu stop poprzez biodro i bark. Cios tylko z biodra ze stopa nieruchoma jak np w tradycyjnym karate jest duzo slabszy, ma tez mniejszy zasieg. Paweł Ziółkowski
Przy uderzeniu reka kolejnosc jest taka jak podales Boruta, ale Brus bark nie jest wazniejszy bo cala sila glownie wychodzi z biodra (gyaku).Bez ruchu biodra (oi)technika jest o wiele slabsza. pozdrawiam matias.
Pozwole sobie odswieżyc i conieco napisać. Od wrzucenia ostatnich fot minelo 1,5 roku prawie. W tym czasie co chwile byłem połamany. Raz noga w gipsie, naderwany bark i tym podobne. Teraz pol roku tyram bez przerwy i progress jakiś jest chyba. Wrzuce kilka fotek, z przed pol roku i terazniejsze. :) Nie piszcie póki nie skoncze wrzucac. Aha wymiary [...]
Venom to mózgoyeb, takie moje zdanie ostatnio na treningu próbowałam wytargać 40, ale póki co jest na razie nieosiągalne - ale myśle, że koło 35kg moge przyatakować pod warunkiem, że mój prawy bark znowu nie zastrajkuje
[...] 35 3. wykroki dalekie 3x12 --->zrobiłam suwnica nogi wysoko 3/12 12/30 40 50 +75kgpodstawy 4. uginanie leżąc 3x12 12/14 18 24 + GPP 4x obwód 15 pajacyków 10 pompek 10 mountain climbers suplementy ZMA wit C melisa cynamon od jutra zapisuję się na basen. bark cały czas, coraz częściej mi przeskakuje i ciężej mi go nastawić. coś można z tym zrobić?
[...] biceps z tricepsem.Co mogę powiedzieć o Radku?Forma rewelacyjna,tym bardziej że nie szykuje się On do żadnych zawodów-przynajmniej w tym roku.Z tego co wiem dokucza mu bark i nie może ciężko trenować dlatego wybiera się na zabieg za jakiś czas.Zresztą sami zobaczcie formę Radka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2556b936d22a41ca9b18fb72421e9ee7.JPG [...]
[...] standardowa trudno mi to opisać ale lewa ręka z przodu pięść mniej więcej na wysokości oczu prawa lekko z tyłu blisko prawej skroni łokcie wąsko głowa przychylona wtulona w bark broda nisko,lewa noga lekko z przodu prawa trochę z tyłu nogi lekko ugięte, kolana troche do wewnątrz cięzko mi to opisać ale mniej więcej wiadomo o co chodzi normalna [...]
no wlasnie szkoda ze nie docenilem przyczyny bolu i ze nie zadbalem o to na poczatku dobrze bo potem tylko przemeczalem swoj bark i do***alem miejsce przy lopatce :/, a eraz siedze w domu 4 miesiace jak inwalida :(
WT/WCH/VT różni się od większości innych SW tym,że nie atakuje od razu centralki (głowy),tylko obwody,i to od tych najdalszych.Najpierw nadgarstek,łokieć,biceps,bark, szyja,głowa i kilkanaście innych miejsc po drodze. Któryś z Wielkich powiedział:uderzaj w korpus a głowa sama odpadnie.Żeby tego dokonać w WCH trzeba wykonać o kilka ruchów więcej [...]
[...] co sie u was mowi. a jezeli chodzi o chi sau to czesciowo zrobilem 1 sekcje z biu tze chi sau. uwierz mi ze bong sau to nie ruch, ktory byl projektowany do przewrotu przez bark, a podwojny lan sau to nie technika, ktora w parterze sluzy do zakladania balachy itp. slyszalem to dziesiatki razy. a na treningach w WT spedzalem po kilkanascie [...]
[...] Dieta : Nie mam określonej, ale się staram jeść codziennie 5 posiłków dziennie o ustalonej godzinie oraz zwracam uwagę na jedzenie wysokobiałkowe Przeciwskazania medyczne : bark Zażywane suplementy : jak na razie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]