Tydzien 5 8 kwiecien Dzisiaj bark mnie juz mniej bolal ale i tak zrobilem jedynie nogi, zobaczymy jak jutro bedzie git to pojdzie klata z tricem. Na temat dzisiejszego treningu moge sie wypowiedziec pozytywnie, otoz takiej pompy na udziskach to ja chyba nigdy nie mialem, wiec jest energia gorzej bedzie z zakwasami. No pain no gain XD W nastepnym [...]
czytam I kusi mnie kettle kupic. 16ka macham swingi lekko, wyciskanie na barki 16ka tez wmiare lekko idzie (prawy bark duzo silniejszy, albo stabilniejszy). 20ka chyba dla mnei w sam raz
[...] Wynika on z tego, że snatch robiłam chyba poprawniej, ale przez to wolniej. Były też trochę dłuższe przerwy między obwodami (ok. 40-45sec). Czułam lekki dyskomfort w prawym barku, więc momentami asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa [...]
Narzuć na to troche mięsa to bedzie wyglądać naprawdę fajnie ^ Fajne łapy ,bark od tyłu wgląda estetycznie^ nogi łydkę masz genetycznie dużą ale góra . wez sie za cwiczenia ;D. Wielki Plus za to ze ćwiczysz pomimo tego ze brakuje sprzętu powodzenia dalej ;) Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-04-09 10:14:56
Przysiadów dużo. Rowerem nie będę mógł jeździć :-). Ale trzeba zastanowić się nad zmianą bo bark coraz bardziej mi dokucza. Wyciskań też w tym 5x5 dużo, nie dobrze dla barku.
[...] myliłam się. Pracuję nad tym ćwiczeniem dalej. 4a. Skracane przerwy, ogień. 4b. Starałam się jak najwyżej. Zabójcze ćwiczenie. Ogólne odczucia: Nadal lekki dyskomfort w barku, stąd zarzut cienko. To jeszcze nie to. Zawsze o jakimś elemencie zapominam. Jak już szrugs jest, to podskoku nie ma. Eh. A jeszcze zdarza mi się wycelować sztangą w [...]
Takie pytanie pośrednio treningowe mam. Zwichnęłam po raz kolejny bark i znowu doszło mi do porażenia nerwu pachowego, który wyłączył mi z działania mięsień naramienny. Szkoda mi trochę dziada, bo po ostatnim urazie sporo się namęczyłam, żeby go odbudować. Posiadam elektrostymulator z programami TENS i EMS, potraktowałabym naramienny jakąś dawką [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PX_i32584_d380x380.jpg Opis - Wspomaga samopoczucie i skupienie - Zawiera tylko najskuteczniejsze składniki - Kontrola apetytu - Pozwalają zachować stabilne zasoby energii Finaflex PX to przedstawiciel nowej generacji spalaczy tłuszczu. Został opracowane, aby spalać tłuszcz przez cały dzień, a zastosowanie [...]
kolana mam na pewno szmatławe, kręgosłup od skoliozy pewnie też słaby. Łokcie już mnie pobolewają, a bark strzela ;) :)) ale podobno siłowy wzmacnia stawy %-) może za mało dźwigasz :-D
[...] ten czas.Zawsze szybko, szybko a może to jest przyczyna zastoju. Mało kto robi dobrą rozgrzewkę ale od dzisiaj będę robił mega rozgrzewkę ala Rafał i dodam Orbiter na pierwszy ogień.Czytałem, że robienie szrugsów też fajnie rozgrzewa. Pójdę na trening i zobaczę co będzie bo bark pobolewa. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-04-10 17:49:36
[...] i 4. Staram się panować nad rękoma, robić powoli, a i tam mam wrażenie, że latają mi strasznie. Ciężar 4+4 jest ok. 7. Jest zdecydowana poprawa w technice, już mnie nie boli bark po serii i czuję triceps. 8. Widzę, że inne też początkujące dziewczyny w tym ćwiczeniu biorą więcej, a ja przy 25kg w 3 serii to mam ochotę jedynie zejść z tej maszyny [...]