bark

Nie w bark tylko poslady :-))

[...] już praktycznie rozjazdy normalne tylko z ograniczeniem, więc powoli, choć w dzienniku widzę, że masz spory zapas tej siły, więc nie powinno być źle, może jedynie ten Twój bark Ci szwankuje, ale to z tym chyba do lekarza trzeba iść, jeśli masz z nim problemy. Venc1Lq, dodam że jak robisz kota na początku to później i tak siłą rzeczy zostaje [...]

ooollll to niedobrze z ta kontuzja , rozumie operacje robisz ? 1,5 roku temu miałem zrobiony bark ,3 kotwice tytanowe ;-) ale niestety jedna puściła właśnie z nadgrzebieniowego....inne się dobrze trzymają. Tzn tamta też jest na miejscu ale przyczep się zerwał w punkcie szycia... Nie wiem czy cokolwiek z tym zrobię ,bo trochę poszarpało od tego [...]

ooollll to niedobrze z ta kontuzja , rozumie operacje robisz ? 1,5 roku temu miałem zrobiony bark ,3 kotwice tytanowe ;-) ale niestety jedna puściła właśnie z nadgrzebieniowego....inne się dobrze trzymają. Tzn tamta też jest na miejscu ale przyczep się zerwał w punkcie szycia... Nie wiem czy cokolwiek z tym zrobię ,bo trochę poszarpało od tego [...]

Jeśli miałeś operacje i wszystko po niej przebiegło ok i bark funkcjonuje normalnie to jak najbardziej możesz. Natomiast sam trening może się trochę różnić (np. wykluczenie wykonywania pewnych ćwiczeń czy wykonywanie pewnych dodatkowych np. stabilizacyjnych)

To rób gobleta, daj ręce odpocząć, za jakiś czas zobaczysz pownownie, możesz spróbować jakichś ćwiczeń na bark z gumami, małymi hantlami.

[...] Brzuch: 2 serie Komentarz: Wyciskanie leżac - Bark lekko pobolewał Podciaganie - zrobiłem specjalnie jako drugie ćwiczenie, bo chciałem sprawdzić jak to będzie z tym barkiem. Reszta jak widać. Chciałbym już zacząc robić pompki na poręczach... Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2016-04-01 16:07:56 Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

[...] ale po przysiadach miałem już zero sił. Wyciskanie skos: Ch**nia totalna, brak sił. Nie wiem o co chodzi... Wyciskanie siedząc: Tyle co ostatnio, nie chciałem robić 16 bo bark niby już nie boli, ale nie chciałbym czegoś znowu naderwać. Wyciskanie Francuskie: W końcu weszło 23 kg. I nie było jakoś bardzo ciężko. + Uginanie sztangi bardziej [...]

[...] także nie ma sie czym martwić. Wczoraj bylem u fizjo i ogolnie ciezko mu bylo stwierdzic czy mam przykurcz ale powiedzial ze powod mniejszego prawego miesnia jest ten ze bark jest wysunienty do przodu wiec nie angazuje pelnego miesnia przy wysilku i dal mi takie cwiczenia rosciagajace itd. Powiedzial takze ze miesnie z tylu obok lopatki sa [...]

[...] górnego: 19kgx12 19kgx13 19kgx12 Uginanie hantli siedząc na ławce skośnej: 10kgx10 10kgx8 +10kgx2 (przerwa 10 sekund) 10kgx8 Komentarz: Pompki na poręczach: Full control, bark nie bolał, mała pauza na dole, krótkie przerwy. Rozp****** łap i klaty Podciąganie: zaczynałem od całkowitego zwisu, dużo ciężej. Do tego ważę 2 kg więcej :D No i to [...]

Igła 0,6 w brzuch pod skórę jest dobrze? Czy lepiej wbić w dupsko /bark? To co wbijam oryginalny rozpuszczalnik do tego prochu i atak. Jak powietrze między tlokiem a płynem? Powietrze nie pójdzie w górę?

Igła 0,6 w brzuch pod skórę jest dobrze? Czy lepiej wbić w dupsko /bark? To co wbijam oryginalny rozpuszczalnik do tego prochu i atak. Jak powietrze między tlokiem a płynem? Powietrze nie pójdzie w górę? 0.6 domiesniowo. Tak jest wpuszczasz do prochu rozpuszczalnik i nabierasz polowe czy ile chcesz.

Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08

Nic takiego ostatnio jak zrobilem w bark to zeszlo w dol na trica i tak napuch ze nie bylo go widac, zeszlo po 2-3 dniach

ja dawalem i 19mm i nie bolalo, ale niski bf bark, no ale glebiej lepiej

[...] 20S MAX (NATĘŻENIE 12) 40 S WOLNO(NATĘZENIE 7) 20 MINUT CHODZENIE BO BIEŻNI NACHYLENIE 7 TEMPO 7 SPALONE450KCAL MISKA NA 100% Powrót po kilku dniach offu. Potukłem bark nie było treningu 3 dni nie jest jeszcze rewelacyjnie ale powoli ból puszcze. Dziś interały jutro nogi jakoś pecha mam ostatnio..opornie idzie ta reduale to moja wina [...]

[...] 8kgx10 8kgx10 Komentarz: Wyciskanie leżac: Jeśli chodzi o klatke piersiową to nie wiem ocb. Robiłem na zmianę z gościem, który wyciskał 120 kg i mówił, że jedyne co to lekko bark mi odchodzi. Ale w następnej serii to poprawiłem. Ostatni myśl, która mi przychodzi do głowy to po prostu to, że wyciskam wszystkim, ale nie klatką piersiową... [...]

19.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 51 GÓRA WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI 20KG X 10 22KG X 10 25KG X 10 27KG X 10 WIOSŁO SZTANGA 50KG X 10 55KG X 10 60KG X 10 65KG X 10 WYCISKANIE SZTANGI NA BARKI 30KG X 10 33KG X 10 35KG X 10 40KG X 10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU + WYCISKANIE MŁOTKOWO HANTLE 20KG 4 X 10+10 UNOSZENIE W PRZÓD 10KG HANTLE 3 X 12 WYC WĄSKO [...]

Wczoraj reefed day Miska wyglądała tak 1 JAJECZNICA TRENING 2. OMLET JAGLANY Z WPC 3. NALEŚNIK Z MOZARELLA KURĄ I PIECZONYMI WARZYWAMI 4. LODY--2 GAŁKI KOKOS+KINDER BUENO---NAJLEPSZE LODY W WARSZAWIE 5. 2 BUŁKI GRAHAMKI Z GRILOWANĄ PIERSIĄ KURAKA 22.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 54 DZIS TRENING GÓRY WYCISKANIE PŁASKA 50KG X 10 [...]

narazie 1600kcal jest nabite, bark nak***ia niemilosiernie. W poneidzialek jade chyba do fizjo kumpel mi zalatwia wizyta 50zl wrac z przeswietleniem. Teraz wcyhodze na jakis spacer cos porobic bo jestem na prawde zdemotywowany ; / Moze wieczorem pizza wpadnie + piwko jestem sam w domu to poucztuje moze w zaciszu przy muzyczce ;) taka srednia pizza [...]