bark

Dołączam do inwalidów ... bolący lewy bark się uspokaja to teraz kuśtykam na lewe biodro ... ktoś coś mówił o 10 latach regeneracji ??? Gdzie można tanio nabyć balkonik jak dla seniora ??? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-02-12 21:16:20 MaxMad, "Jutro będzie dobry dzień wszystkie troski pójdą w cień" Dzień zakochanych ukoi każdy ból Będzisz [...]

[...] 3 razy w tygodniu i raz aeroby (niedziela). Dzisiaj DNT. Postępy w mojej sytuacji zdrowotnej to stopniowe zwiększanie możliwości wykonywania ćwiczeń. Na razie bolący bark i bolące żebra nie pozwalają poszaleć. Niemniej notuje postępy zdrowotne i małymi kroczkami idę do przodu. Czy ja dobrze rozumiem, że z Redem mieszkacie w Poznaniu? [...]

[...] trzymanym w dłoniach: 12*, 12*, 12*, 10* 2. Przysiady "Hack": 12*, 12*, 12* 3. W siadzie wyprosty : 15*, 15*, 15* Pierwszy w miarę porządny trening. Nawet wyciskanie na barki zrobiłem. Co prawda nie do końca "czysto" ale cieszy że mój bark nie protestował. Bardzo dobrze przećwiczone obie grupy mięśniowe. Mam nadzieję, że dzisiejszy trening [...]

[...] To był dobry trening. Dobra pompa, której dawno nie miałem. Jeszcze z wyciskaniem i rozpietkami mam problemy stąd niepełne ruchy. Na triceps robię te ćwiczenia, na które mi pozwala bark. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73814bdde64c4342a6a344c75336c2fe.jpg http://www.youtube.com/watch?v=Qti3Mj8hN-4 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-21 18:36:23

[...] jestemm odosobniony w swojej radości z powodu coraz lepszej dyspozycji zdrowotnej i treningowej};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cfaa9683708433aa62bf0f3161899c3.jpg Faktycznie bark spisuje się coraz lepiej choć jeszcze nie mogę niektórych ćwiczeń wykonywać w pełnym zakresie. Żebara również mnie ograniczają jak choćby w podciądaniu na drążku, które [...]

[...] Francuskie wyciskanie jednorącz: 12* 10* 8* 3. Barbell Kickback: 12* 12* 12* Do końca nie jestem zadowolony z treningu. Nadal nie mogę wyciskać na 100% zakresu ruchu. Niby bark spisuje się coraz lepiej ale idzie to jak krew z nosa. Nie mniej była /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc99f87dbc8c4c9395c648d4a15fbccf.gif Muza też była ale mało motywująca do [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc736464f5743b2a8e91a418be87616.jpg Nie biegam (stawy kolanowe oszczędzam) więc tylko rowerek. Nacisnę 2 razy na pedały i jestem w lesie. Dzisiaj śladowe objawy przeziębienia więc trening nie zagrożony. Z pewnością jeszcze nie na 100% - bark i żebra nie pozwolą{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-17 13:36:51

[...] przez to mocną czuję Pani doktor - okulistka Zabroniła mi trenować - choćby na pół gwizdka Od jesieni pech mnie prześladuje Więc z przerwami wciąż trenuję A to oko lub bark boli Los przekorny mimo woli Bardzo mnie ten stan stresuje Zdrowia tęsknie wypatruję Marna forma dominuje Tak ten pech mnie prześladuje Na dni całe z domu znikam Lustra [...]

Dzisiaj wyjątkowo trening wykonałem w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18359684e6944f05b6dbcb9c33e109dd.jpg Rozpiska 1. Podciąganie na drążku podchwytem: 3 serie po 12 powtórzeń 2. Wiosłowanie podchwytem: 3 serie po 8 powtórzeń 3. Wyciskanie na ławce poziomej: 5 serii po 8 powtórzeń 4. Uginanie sztangą łamaną: 12*, 12*,10*, 10* 5. W staniu francuskie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f845856f6c140028858a459c57d289f.jpg 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej: 12*, 3 x10* 2. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie: 3 x 8* 3. W siadzie uginanie ramion ze sztangielkami: 3 x 12* 4. W leżeniu na ławce poziomej francuskie wyciskanie sztangielkami: 3 x12* 5. Przysiady z podwójnym dnem z [...]

[...] i bez aerobów znów powracają Taki to ma dobrze, ja od dzisiaj przestałem sobie wypoczywać i już na pełnym gazie zacząłem prace. Co do fotki z profilu bic ładny ale bark odstaje. Jak już mówiłem dzisiaj dużo wolnego nie miałem, dlatego też na trening idę jutro, poza tym jakbym poszedł dziś to by wypadało iść w środę, a jak wiadomo są [...]

wiem, ze bark odstaje szczegolnie przedni akton, ale na masie nie było tego widać, ale cóz to przez tą świńską kontuzje kiedys, co wykluczyła mnie na 2 lata z treningów z cięzarami. ale nie bój żaby chaku, od nowego planu dopindalam 2 ćwiczenia na przedni akton. bo boczne mi same dobrze ida i tylnie a przedni nie rusza nigdy po 1 ćwiczeniu tylko. [...]

wiem, ze bark odstaje szczegolnie przedni akton, ale na masie nie było tego widać, ale cóz to przez tą świńską kontuzje kiedys, co wykluczyła mnie na 2 lata z treningów z cięzarami. ale nie bój żaby chaku, od nowego planu dopindalam 2 ćwiczenia na przedni akton. bo boczne mi same dobrze ida i tylnie a przedni nie rusza nigdy po 1 ćwiczeniu tylko. [...]

ano ano... chodziło o bark? @-)

[...] o niebo lepiej:-) TRENING hm, no niby nogi są miekkie, więc udany %-). ale technika mi uciekała w każdym ćwiczeniu, następnym razem zrobię na mniejszym obciążeniu Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu, ćwiczenie rwania Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 30kg/40kg/50kg/60kg/70kgx3/70x2 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 [...]

[...] dziś ostatni raz. to w sumie i dobrze, bo już byłam nim zmęczona. i tak szedł jak krew z nosa. rozbudziłam się dopiero przy wiośle, chociaż wzięłam przedtreningówkę Rozruch barków, ćwiczenia korekcyjne do przysiadu Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 30kg/40kg/50kg/60kg/70kgx3/ 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regres ZAMIENIONE NA [...]

bo cały bark jest pod koszulką

Słaba jakość, ale kawał bica jest. Dobry bark chyba... Ile w obwodzie? Edit: Tyle co w profilu to aktualne? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-02-13 23:42:00

A jak ktos jest z moich okolic to prosze bardzo nie ma co mowic ze ma sie tyle jak tak nie jest bo ktos moze powiedziec tak to pokaz i co wtedy.... ja klade nacisk akurat na bark i bicka te miesnie chce miec jak najbardziej rozwiniete

bark podniosles wysoko jak bys chcial sie kiepsko przed ciosem oslonic