bark

ile raz w bark probuje to bol jak hooy %-)

Jak tam bark? Coś nie chce mi się wierzyć, że tak szybko go wyleczyłeś :-)

bark wyleczony bo tak jak mowilem miałem naderwane zaczepy i dostawałem jakies zastrzyki przez cały tydzień :-) zobaczymy jak to bedzie dzis na silownie po robocie ciekawe co w robocie bede robil czy bedzie luzno czy raczej zapier... czas pokaze ale na trening tak czy siak trzeba iść :-)

co racja to racja, każdy coś ;) wczoraj na treningu zmierzyłem wyskok.. nie ma tragedii, ale i nie jest super... w dodatku bark lekko znów naciągnięty, eh, kontuzje, kontuzje...

dziś byłem na siłowni machłem trening barków :-) wyciskanie na maszynie,wznosy do boku w opadzie tulowia,bieg bokserski z hantlami,kaptury,wznosy do boku siedząc... powiem tak ciężar taki sam jak zawsze i robiłem po 16ruchów nie chciałem dorzucić wielkiego ciężaru bo bałem się o bark pompa masakra zyły już wychodził na przedni aktonach barków i [...]

fajniusi masz rozowiasty pokoj %-) A tak na powaznie to zajeibscie lecisz oby efekty jak najwieksze i uwazaj na ten bark ja tem mam to samo z lewym barkiem i jak go dobrze nie rozgrzeje przed treningiem to mam problemy. Z ciezarem tez uwazam zeby jeszcze w ogole moc robic barki

to fajnie bo planuje tez zapodac cykl na srodkach tej firmya czesto mialem z bolem problemy. a jak bark? daje rade czy moze cos czujesz jeszcze?

bark czuje, przy klatce i barkach ale staram się nie robić wyciskania na barki a na klate robie skos w góre i tak jakoś daje radę :-) ide na trening po przerwie 4dniowej juz lepiej z zdrowiem :-)

[...] czasem wypadek na boisku (poślizg, zderzenie itd), czasem po prostu słabsze ścięgno czy coś... ale wiem po sobie, że siłownia pod warunkiem poprawnego ćwiczenia pomaga, miałem problemy z kolanem długi czas i dzięki siadom znacznie wzmocniłem... inna sprawa, że bark nadal daje o sobie znać, a rozwaliłem na siłowni, więc też kwestia szczęścia %-)

[...] spodnie najmniej 36, przecież w kroku musi być luz dla klejnotów, tak się zapocą i lipa bedzie%-) Ale najlepiej to kupować spodnie w skate-shopach czy takich marek jak Ecko - zawsze mają większy rozmiar i nogawki są szersze. Baggy jak kto lubi8-) Dobra dosyć jak baba o ciuchach. Jak ten bark? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-04-09 16:50:46

jakie zrosty mlodziencze...powiedz pielegniarce niech sie piedrolnie w glowe. Po czym ty mozesz miec te zrosty, chyba genetycznie uwarunkowane masz %-) Udo i bark rownie dobre

miesnia troche mam :)W bark 30 mm wejdzie elegancko :) ale widzialem posty miczelx czy jakos tak ze barki nie sa zbyt dobrym miejscem :) 0,6 x 30 mm cala igla ma wejsc? czy 25 mm wystarczy ? a laduje zastrzyki co 2 dni na przemian lewy i prawy poslad.. Co do sposobu na zrosty to ten sposob jest dosc uciazliwy tymbardziej ze co 2 dni zastrzyk [...]

ale czy to wiosło jest do końca poprawne...:> Ja tam wole ramie trzymac przy ciele, a nie rzucac sie jak opetany, bo wtedy bardziej bark pracuje, niz szeroki.

Znam ta stronke na pamiec ;) dzis zrobilem strzal w bark bo w dupe probowalem 8 razy i nie dalo rady .. Kupilem dzis masc i tabletki do rozpuszczania w wodzie na skore podobno po tygodniu jest duuuza poprawa ;) zobaczymy ..

[...] wgłab i na hardcorze wciskam to igłe i nie szlo przebic.. weszlo 0.5 cm potem moze 0.5 i stop .. w lewy poslad nie chcialem robic bo za 2 dn ikolejny strzal wiec zrobilem w bark i nie moge reki podniesc hehe :) nie wiem czy to co walilem 4 miesiace temu bylo takim syfem .. bo dzis w aptece kobieta powiedziala ze zrosty sie robia po prostu od [...]

[...] Cie to boli ? Jaki to jest ból ? Jak kontuzja, odpuść te dwa treningi do rozliczenia, ewentualnie same aeroby Ci wymyśle. Ja dziś wróciłem od fizjoterapeuty po zastrzyku w bark także, kontuzji nie olewamy. W tym temacie nie dajemy sogów moderatorom %-) Co do przysiadu, ja CI DAM MNIEJ KUTWA!%-) BPL wiem, w zasadzie można robić co się chce w [...]

[...] bywały lepsze, rano obudziłem sie pełny energi, potem w domu sie jakos zamuliłem i odbiło sie to an treningu. 1st. SS spoko, ale przy wiciskaniu pobolewał mnie prawy bark, przy ostatniej serii podciagnia zrobiłem 7pow. +7 z lekka pomoca. 2st. SS tez ok, musze kiedys nagrac gilotyne zeby zobaczyc czy dobrze robie, a wiosłowanie robiłem [...]

[...] ramienia w opadzie tułowia jednorącz 3x10 -pompki na poręczach 2x12(na dobicie) Brzuch: -brzuszki na maszynie 3x25 -wznosy nóg w leżeniu na ławce 3x20 Suplementacja: BCAA,Whey C6 a przed treningiem poszła ostatnia porcja StanoFusion Trening był bardzo udany,bo barkach ciężko było się napić wody ponieważ trzymając butelkę bardzo bolał,palił bark.

[...] potrafi zlapac. Odzywiam sie prawidlowo. Pije spore ilosci wody mineralnej, nie pale, nie pije kawy. Problem jest tym wiekszy, ze za miesiac mam miec operowany lewy bark, jesli te skurcze beda sie utrzymywac, to jak zyc? przeciez czasem pijac cokolwiek tez lapie. Nie cwicze, mam fizyczna prace - sprzatam. Moze ktos, cos? Pomozcie, bo [...]

Tak, fajnie rozciąga w takim poziomie wyciskanie. Zależy jaki kąt preferujesz, ja do pionu nie mogę bo mi bark strzela i nie potrafię skończyć serii ;-/ Co do reszty to poczekaj na sołtysa bo ja to ledwo na oczy patrzę i nie chcę głupiej rady udzielić :-D Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-05-05 23:59:40