bark

[...] rece potrzebne sa do pracy ...jak boli coraz bardziej sproboj okladow z lodu ...albo w aptece sa takie torebki z zelem chlodzacym + maś przeciwzapalna chłodzaca...kontuzje barku ciagna sie miesiacami...nie chce dolowac ale siedze troche w temacie barku i jest to powazny problem . Staram sie nie udzielac porad bo kazda kontuzja jest inna dlatego [...]

[...] (pierwsze ćwiczenie w "bonusie" na wczorajszym treningu): -jeden parner w podporze przodem(do pompki); -drugi parnter w podporze przodem ale rękami opiera się o bark i o głowę/kark tego z dołu; ...i wspólnie wykonują 5 pompek. MASAKRA Ty chcesz wstać, a tu ci ktoś trzyma głowę Dobre na siłe i kark Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

A ja sobie wczoraj bark roz***ałem.....

A ja sobie wczoraj bark roz***ałem..... jak to? co zrobiłeś?

Po treningu bawiliśmy się w zapasy. Hern parę razy za***ał mną o ziemię, ja w dogrywce nim też Po walce nic nie czułem ale jak wróciłem do domu i ostygłem to bark zaczął nawalać jak głupi....ręką prawie w ogóle ruszać nie mogę. Dokładnie ta sama kontuzja co 2 lata temu, więc straszna*****nia bo siady i ławkę mam pewnie z głowy na miesiąc co [...]

Dobra Kasia ja spadam się regenerować. Mam nadzieję, że bark się w tydzień chociaż troszkę podleczy i zrobię sobie i trenerowi prezent na gwiazdkę Papa

[...] Jesteś w podporze przodem tak jak do pompki klasycznie. Partner na przeciwko Ciebie pod skosem, również jest w podporze przodem, ale nie ma rąk opartych o matę, a o twój bark i głowę/kark. Ty schodzisz, do pompki, to on też. Ty wstajesz, to on też <-- wtedy właśnie masz dziwne wrażenie, że chcesz wstać a on Ci wciska głowę w matę Greku, [...]

podepne sie pod temat , jak sie przelicza johe roślinną ( bark ) mam kapsułki 500 mg , wale 4 johy + 3 scorch i nawet coś tam klepie ale to moja pierwsza styczność z johą Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-12-18 09:07:01

Dobra, ja już rehabilitację mam skończoną, teraz pojadę tymi ćwiczeniami z tematu. Ale nikt nie poruszył jeszcze psychicznego punktu widzenia. Mianowicie obawa przed tym, że może to powrócić, ja np. jak idę spać kładę się prosto (na tzw. trupa) bądź na lewy bark) lub jeśli noszę jakieś cięższe rzeczy staram się to robić lewą ręką.

Mocny dobrze jest łapa i bark konkretne, klate chyba tez poprawiles

mocny fajnie bark wyszedl i lapa dobry wymiar lapy jak na ta wage antek sie wkrecil? Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2009-12-24 11:57:26

te krzesla mam od wczoraj nie zginely ci czasemlepiej to nie bylo nigdy wkacu jako taki bark sie pojawil ale to jeszcze nie to

no Stallone bark na pierwszej focie elegancko wyszedł, ogólnie jest bdb.

no nie wie może nadwyrężyłeś bark ? idz do lekarza

Do mnie w poniedziałek doszły plasterki do kinesiotapingu, drugi dzień je noszę, i wydaje mi się, że co nieco jest lepiej. te ćwiczenia podane przez Ciebie jakoś bezkolizyjnie ładnie też idą. myślę że pomalutku z odpowiednimi ćwiczeniami oszczędzając bark będę się wybierał w kierunku siłowni

Jeżeli faktycznie rzucasz tak słabo to masz problem z techniką a najprawdopodobniej z koordynacją i elastycznością i luzami w barku i klacie. Odstaw wszystkie ćwiczenia siłowe na klate to raz, w ogóle nie rób siły aby polepszyć koordynacje i mieć luzy , dużo rzucaj różnym podobnym sprzętem, są osoby które to mają wrodzone i rzucają kamieniami [...]

Wybralem sie do tej kliniki.Tam najpierw jak obejzeli bark to stwierdzili ze to bedzie cos z wiezadlem,ale nie byli pewni wiec zrobili mi USG.Niestety USG wykazalo,ze wszystko jest ok,wiec oni stwierdzili ze to bedzie cos glebiej.Nie wiem dokladnie co,bo nie znam na tyle angielskiego ale zrozumialem ze mowili o czyms co laczy kosci...Wiecie co to [...]

Aby daleko rzucać palantówką nalezy ćwiczyć nadgarstek i bark przede wszystkim. POmysł z rzucaniem kamieniami na odległość jest dobrym pomysłem. Równie dobrym sposobem jest podciąganie się na drążku, albo wspominane pompki. Jednak praktyka czyni mistrza. Rzucaj palantówką najczęsciej jak tylko się da.

[...] delikatnie-bo jest początkujący). Na aikido pady potrafią zająć niemal całą rozgrzewkę (pady twarde we wszystkie strony, przewroty we wszystkie strony-nawet przewrót przez bark w bok, którego u judoków nie widziałem), do tego, ponieważ na aikido liczba "sparringow" jest dosc mocno limitowana a u poczatkujacych nie wprowadza sie ich [...]

[...] zobaczy z fotkami Co do rzutu, to wiem, że żeby uniknąć "założenia sobie plecaka"(oddania pleców), trzeba dobrze naciągnać na siebie oponenta, dobrze i zablokować bark, no i szybko i dynamicznie się wkręcić Ja poki co lubię ten rzut, ale na wyższych kolegach podczas ćwiczeń Wybaczcie za kilka dni zwłoki z wypiskami, ale miałem w [...]