Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]
[...] CIĄG SUMO 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 160kg*3(ost 135kg*3) 1. Po serii z 80kg zaczął mnie mocno na******lać lewy bark... pewnie przez to iż wczesniej sztanga zaczęła sie zsuwać po barkach w dol i jakoś ją ratowałem przed upadkiem. Mam 2 filmy, wrzuce wieczorkiem 2. OK 3. O ja [...]
[...] karygodne, ale karę już zaliczyłam, bo zalało mnie z deka i krótkie spodnie zostały głęboko w szafie ;-] No nic, huy z tym, warto było \-) Z mniej pozytywnych newsów to bark dalej mi dokucza, chyba sam odpoczynek na nic się nie zda i trzeba wreszcie zabrać się za jakieś fizjo. Tak czy inaczej, od przyszłego tygodnia planuję powrót na siłkę. [...]
[...] Walka trwała prawie 3 godziny. Cyganiewicz obnażył słaby punkt Gamy - walkę w parterze. Gama słynął ze swoich rzutów. Jego ulubiona techniką był dobi paat - rzut prze bark. Warto wspomnieć, że w czasie walki z Benjaminem Rollerem z USA Gama rzucił go 13 razy w ciągu 15 min. Gama wysłał również zaproszenia do wszystkich uchodzących za [...]
Odpowiem relacją z dzisiejszego treningu: https://youtube.com/shorts/GMbLPn7A2KU?feature=share Niestety na zmęczeniu jeszcze trochę wchodzę bardziej przez jeden bark na BMU :-(. Dokładnie dokąd przenosiny nie wiem, ale bardzo niedaleko aktualnej miejscówki.
Kurde łatwo też zerwać biceps przy zapaleniu, wiadomo co wywołało zapalenie? Nie wiadomo. Bark zaczął boleć i nie mogę przyciągać znad głowy. Także rehabilituję.
[...] się zastanawiam czy to na pewno dobre połączenie z wyciskaniem, nie mam pomysłu na plecy a drążka jak nie było tak nie ma 15x6kg(na stronę)/15x7,5kg/15x8kg i w sumie czułam bark,bicka,tricka i trochę łopatki więc nie wiem czy dobrze robiłam D. Plank góra dół 12/10/8 +spięcia i świeca 20+15/20+15 ciężko Miska 130/60/200 Niekompletna bo nie wiem [...]
[...] Sobota Cardio 1. burpees x 10 2. brzuszki x 15 3. przysiady z ciężarem 25kg x 20 4. zarzut z podrzutem z ciężarem 20/25 kg x 25 5. krótkie pompki x 30 Dzisiaj było podsumowanie po dwóch tygodniach, dzięki wszystkim za miłe słowa :-) Ogólnie jest coraz lepiej bo bark już prawie nie boli także ciśniemy cały czas do przodu!
[...] sztangą 15x20 15x40 10x50 10x50 10x50 prosowanie na wyciągu do 55kg chyba wyciskanie szeroko do 5x100kg Komentarz Rwanie cienko szło, łokcie coś pobolewały i troche bark, chyba od przeziębienia. Do tego przy 65 chciałem powalczyć zeby ją utrzymać nad głową w siadzie i dostałem KO w głowe od sztangi . Wybicia dobrze nawet ale więcej niz [...]
[...] 2x70 2x80 1x90 Ciągi podrzutowe 3x100 3x110 3x120 3x130 Przysiady z przodu 3x60 3x80 3x90 3x100 3x110 Komentarz Z tym wyciskaniem pełnym z pleców to się trochę obawiałem o bark ale nic nie bolał, poczatek ruchu jest cięzki, koniec lekki ;] . Podrzut spokojnie ciężar , tylko przerwy 1min Ciągi też szybko po 1min przerw. Przysiady tak samo [...]
Trening lekki zrobiony Dzisiaj jednak czułem bark i to tak że przeszkadzał w dobrym wybiciu (przy idealnej technice mniej), nie wiem czy jakiś rekord zrobię z tym. Nawet przy odkładaniu sztangi na stojaki czułem. Za to w rwaniu czuje się mocny ;] I jak będzie dobrze wchodzić to rekord zrobię spokojnie.
[...] sie nic pobić. W rwaniu 90 miałem 2x nad głową ale przez łokcie nie dało sie tego zablokować a ciąg na 95 spokojnie był. W podrzucie, zarzut juz dobry był ale przez ból barków tez nie było szans na wybicie. W poniedziałek miałem egzamin więc byłem we wtorek na siłce i też wszystko na******lało. Chociaż się zdziwiłem jak we wszystkich [...]
[...] 2x3x100 zarzut na wysoko + przysiad + wybicie (1+1+2) 3x60 3x70 3x80 przysiady z przodu 2x3x85 2x3x95 2x3x105 skłony szybkie 2x3x50 2x3x60 komentarz wszystko lekko, bark przy wybiciu już mniej boli Wodyn- dokładnie tam Kikutek - gdzieś było polskie tłumaczenie tego planu, bo te określenia są dwuznaczne/nieprawidłowe ale tam chyba [...]
[...] 2x4x55 2x4x60 rwanie z klocków 2x40 3x3x50 3x3x55 3x3x60 1x65 wyciskanie w nożycach 2x4x40 2x4x45 2x4x50 4x55 4x60 przysiady z przodu 2x60 2x70 2x4x80 2x4x85 2x4x90 2x4x95 komentarz wszystko lajtowo, w rwaniu tylko obiłem sobie tak biodra że odpuściłem na 65 dziwne tylko ze przy wyciskaniu bolał bark (przy 1 powtórzeniu którym jest wybicie)
[...] 2x4x60 rwanie z klocków 2x40 2x3x50 2x3x55 2x3x60 2x3x65 wyciskanie w nożycach 4x40 4x50 2x4x55 2x4x60 +wybicie 2x70 przysiady z przodu 2x60 2x70 4x80 2x4x85 2x4x90 2x4x95 komentarz Trening szybki bo późno przyszedłem i skróciłem pare serii W rwaniu z klocków zrobiłbym i 80 spokojnie gdyby nie siniak. Wiązadła w łokciach i bark już nie bolą.
Thermal Pro 1 mega kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) reszta jest mi znana z innych spalaczy.. Caffeine USP 200mg Green Tea Extract 200mg White Willow Bark (Salix alba) 100mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg Evodiamine 40mg Vipocetine 5mg Bioperine 5mg