bark

[...] tym pryszcz. Ad. 1 Ok. Ad. 2 Ok. Ad. 3 Nie wykonalne. Nie wiem czy dobrze, bolało i w ogóle straszne. Ad. 4 Dawno nie robiłam - masakra. Po 5 w seriach. Rozbolał mnie znowu bark. Ad. 5 A wydawało mi się, że to takie przyjemne ćwiczenie. W sumie jeszcze tragedii nie było. Ad. 6 Ok. Piłka lekarska 5kg. Ad. 7 Ok. Ad. 8 Bolało, ale ujdzie. Ad. 9 [...]

[...] całkiem dobrze, trwał mokoło 90minut. Porazka dopadła mnie w wyciskaniu na płaskiej, ponieważ we wcześniejszej serii źle zdjłem sztange z uchwytów i spadła mi ona na prawy bark :( na szczeście nic sie nie stało, ale ból który towazyszył mi w ostatniej serii był na tyle duzy, że nie byłem w stanie dokończyć wszystkich powtórzeń. Cała reszta [...]

Ja też jeszcze z tydzień góra dwa na minus kaloriach, a potem trzeba będzie wejść wkońcu na masę. Już dawno tak szczupło nie wyglądałem ... ale czekam aż bark będzie sprawny... pzdr

Bzyku Słów brak wprost by się odnieść do tego co wyrzeźbiłeś Fota gdzie biceps i bark bokiem wymiata , tak dobrze jest

[...] dzisiaj dość pocięta i łapy całe w żyłach. Wczoraj wykorzystałem mega słoneczną pogodę i zrobiłem 65min trasę na rowerze. DIETA I SUPLEMENTACJA Jako że trochę dokucza mi bark i kolano postanowiłem zakupić coś na stawy. Trafił mi się Animal Flex, wersja jeszcze z MSM w składzie. Od razu kupiłem sobie saszetkę SP250, bo jeszcze nigdy nie miałem [...]

Kupiłem flex'a bo "coś mi strzykało" w prawym barku. I po tygodniu brania problem minął, ale zacząłem też ten bark baaardzo dokładnie rozgrzewać co jest pewnie głównym powodem ustąpienia problemu. Suplement drogi, składa się z 6 sporawych łatwych do połknięcia pastylek. Skład ma najbogatszy na rynku więc chyba też najlepszy...

Mi pomógł, zjadłem około 25-30 saszetek i wszystkie bóle minęły a były naprawdę dość poważne, faktem jest że zrobiłem troszkę przerwy (tydzień) ale już trenuje ok 3 tygodnie i ból znikł. Myślę że to zasługa flexa, ponieważ bark i kolano bolały mnie ponad pół roku. Pozdr DEEP

Z tym, że mnie bark nie boli tylko wydaje twórcze dźwięki. Chociarz ostatnio prawy zaczyna mnie pobolewac w niektorych ruchach(i to mnie bardzo wqur**a) a przerwe w treningach mam juz ok 10 miesiecy. I dalej pupcia zbita.

biore 2tydz i troche pomoglo na bark. wart swoich pieniedzy ale troche drogi

[...] do biegania. Dobry bit w uszach i nie pamiętam kiedy te 20 min zleciało :-)) 35 kg przy wyciskaniu poszło, choć mogłam trochę niżej schodzić, ale coś mam blokadę przez bark %-) przy seriach z mniejszym ciężarem oczywiście schodziłam niżej. chciałabym tak 40kg na 6 repow machnąć, także mam cel ! :-D swoją drogą francuz był robiony z 30kg, [...]

[...] wyciągu dolnego leżąc na ławeczce 4 x 20-12 (imitacja przenosów hantlą) 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego pochwytem 4 x max + zatrzymywania na parę s (dłonie na wysokości barków) 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na skosie 4 x max progresja 4. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego do brzucha siedząc 5 x max 5. MCNPN + wiosłowanie sztangą [...]

[...] cały dzień byłem poza domem i nie było kiedy, jak czas pozwoli to zrobię jeszcze dziś (kolejna godzina nauki przede mną). Wczoraj na treningu nóg chciałem sobie przećwiczyć barki technicznie i przy unoszeniu hantli w bok coś mi strzeliło w prawym barku. Teraz mnie boli bark przy wykonywaniu ruchu w stylu zapinania pasów (przeciągnięcie z góry na [...]

pewnie predyspozycje zawodnika nie znam sie anpewno tak jak Wodyn ale wyznaje inne szkoly treningu i imo bez podciagania nachwytem szerzej niz szrokosc barkow nie ma co liczyc na konkretne plecy zreszta najszerszy pracuje w 2 plaszczyznach (gdzie kat lokic-bark-biodro zmiania sie do przodu i do tylu i gdzie ten kat zmiania sie do boku) mam [...]

[...] sportowej jakiejś jutro (dobrze że są znajomi rodziców). No na razie nie jest ciekawie. Z bólem cokolwiek tą ręką wykonuję... Mam niby mieć jutro jakieś taśmy załatwione na bark co mi na razie ułatwi poruszanie. No nie wiadomo do końca o co kaman... Mam nadzieję, że nie będzie nic wielkiego. Od tego wszystkiego odechciało mi się wszystko dziś i [...]

Właśnie powróciłem do domu, ale to nie koniec dzisiejszego latania. Zrobili mi kilka badań i ruszali moim barkiem w te i wewte, że boli mnie cholernie... Oprócz tego wstaje rano i patrzę w lustro w łazience i napuchnięty bark... Ciągle uczucie gorąca pod skórą... Mówią, że na razie ciężko stwierdzić ale może być jakieś naderwanie. Jutro wracam tam [...]

Mój nowy przyjaciel... Mam to nosić kilka dni by bark odciążyć . Jestem dobrej myśli co raz mniej boli.

[...] Łatwo mu ku.rwa powiedzieć... A tymczasem ból prawie całkowicie mi odpuścił! Barkiem mogę ruszać we wszystkie strony. Ale to boli w miejscu gdzie klata się kończy i zaczyna bark. Cholera wkurzył mnie ten SPECJALISTA -.- Nic nie zrobił konkretnego tylko od razu wysłał na jakieś ultradźwięki i miesiąc kazał niećwiczyć... Co wy na to?? Dzisiaj jadę [...]

Na razie ciągle wypoczywam. Trenuję już łapy i plecy i nogi. Co do barków i klaty to jeszcze na pewno tydzień. No i troszkę wziąłem się za redukcję, którą zacząłem w sumie od stycznia (powoli aeroby wkręcałem). Bark wypoczywa i już odpukać nic nie boli. Robię już w sumie każdy ruch. Myślę, że w zupełności do zdrowia wrócę za tydzień . Na razie [...]

[...] ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x 10 Trening bardzo dobry, choć na klatkę wydaje mi się, że mógłbym mieć jeszcze jedno ćwiczenie. Na drugi dzień zakwas na barkach wprost wymarzony! Żyłki na treningu w okolicach barków też się ukazują Ogólnie trening klaty hmmm trochę niedowartościowany, za to barki wielki "+". Wtorek [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/10/380bcb39c4d54ce797e1950627c83647.jpg HI TEC Glucosamina 2 kap. x 2 HI TEC vitamin A-Z 1 tab. x 2 ZMA 1 tab. Omega 3 1 kap. x 2 /SFD/Images/2016/1/10/9bb7dae20c214d2ea8e0f9c0e62f3ec9.png Ogólne rozdrażnienie, brak chęci do treningu, ból stawów : kolano, bark, łokcie. No dalej niech zacznie działać ta glukozamina